Однак, що відбувається з людьми з високим кров'яним тиском, якщо вони щодня приймають риб'ячий жир?
Наукові дані свідчать про те, що риб'ячий жир допомагає знизити кров'яний тиск.
За словами дієтолога Джеймі Джонсона, який працює в США, з'являється все більше наукових доказів того, що риб'ячий жир може знижувати кров'яний тиск. Зокрема, у 1970-х роках вчені виявили, що люди в Японії та інших країнах і регіонах з раціоном, багатим на рибу, мали значно нижчий рівень серцевих нападів порівняно з тими, хто не їв рибу, повідомляє веб-сайт новин про здоров'я Verywell Health .
З'являється все більше наукових доказів того, що риб'ячий жир може знижувати кров'яний тиск.
Фото: ШІ
Метааналіз восьми досліджень 2023 року, проведений на людях з метаболічним синдромом, який підвищує ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету, показав, що вживання риб'ячого жиру омега-3 допомагає знизити як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск і покращити рівень холестерину.
У метааналізі 71 дослідження вчені виявили, що щоденне вживання риб'ячого жиру в середньому протягом 10 тижнів знижує систолічний артеріальний тиск на 4,5 мм рт. ст. Навіть у людей без високого кров'яного тиску спостерігалося зниження систолічного артеріального тиску на 2 мм рт. ст.
Експерт Джонсон зробив висновок: Щоденне вживання риб’ячого жиру допомагає знизити кров’яний тиск. Риб’ячий жир можна отримати з добавок або шляхом вживання такої риби, як лосось, тунець або скумбрія. Експерти рекомендують дорослим вживати жирну рибу двічі на тиждень.
Підтримка нормального артеріального тиску допомагає знизити ризик серцевих захворювань, інфаркту, інсульту та багатьох інших захворювань, повідомляє Verywell Health.
Джерело: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185251211073554333.htm
Коментар (0)