Чи варто людям з високим кров'яним тиском пити каву?

Кофеїн може прискорювати серцебиття та звужувати кровоносні судини, багато людей хвилюються, що вживання кави спричинить підвищення кров'яного тиску. Однак дослідження показують, що фактичний вплив кави на кров'яний тиск не такий простий.

Деякі дослідження показують, що після вживання кави, особливо у людей, які не звикли до кофеїну, кров'яний тиск може підвищитися, але лише короткочасно. Це пояснюється тим, що кофеїн стимулює симпатичну нервову систему, викликаючи вазоконстрикцію та прискорюючи серцебиття, повідомляє веб-сайт про здоров'я Healthline (США).

Люди з високим кров'яним тиском можуть пити каву, але лише в помірних кількостях.

ФОТО: ШІ

Однак це підвищення артеріального тиску не надто значне. Зокрема, для людей, які рідко п'ють каву, він може підвищитися приблизно на 10 мм рт. ст., тоді як для людей, які п'ють регулярно, це приблизно 5 мм рт. ст. Це підвищення артеріального тиску триває лише протягом 3 годин після вживання.

Тривале вживання кави не збільшує ризик високого кров'яного тиску

Цікаво, що дослідження показали, що тривале вживання кави не збільшує ризик високого кров'яного тиску і не погіршує цей стан. Вчені вважають, що регулярне вживання кави може призвести до толерантності, яка значно знижує реакцію кров'яного тиску порівняно з тими, хто п'є каву час від часу. Деякі дані також свідчать про те, що кава містить антиоксиданти, які можуть мати серцево-судинні переваги, якщо вживати її помірно.

З вищезазначених причин люди з високим кров'яним тиском, які пройшли лікування та мають добре контрольований артеріальний тиск, можуть безперечно продовжувати пити каву. Однак, їм слід пити лише помірно, приблизно 1-2 чашки на день. Що ще важливіше, пацієнтам потрібно стежити за реакцією свого організму та підтримувати стабільну кількість кави щодня. Їм слід уникати не пити протягом цілого тижня, а потім випивати 3 чашки на вихідних. Таке вживання напоїв поспіль призведе до ще більшого підвищення артеріального тиску та частоти серцевих скорочень.

Деякі випадки людей з високим кров'яним тиском слід враховувати

Крім того, все ще існують випадки, коли людям з високим кров'яним тиском слід розглянути можливість обмеження або уникнення кави. Наприклад, якщо кров'яний тиск часто коливається високо і не контролюється стабільно, вживання кави може спричинити небезпечне підвищення артеріального тиску. Людям, які чутливі до кофеїну, відчувають нервозність, запаморочення лише від його вживання або мають аритмію, тяжкі серцево-судинні захворювання, не слід зловживати кавою.

Також уникайте вживання кави безпосередньо перед вимірюванням артеріального тиску, оскільки це може призвести до неточних показників, сплутавши тимчасове підвищення артеріального тиску через ефект кофеїну зі справжнім підвищенням артеріального тиску.

Люди з високим кров'яним тиском все ще можуть пити каву. Однак їм слід обирати каву з низьким вмістом кофеїну або навіть каву без кофеїну, якщо вони чутливі до цієї речовини. Також слід уникати кави з надлишком цукру, сиропу або вершків. Саме цукор і шкідливі жири сприяють підвищенню ризику серцево-судинних захворювань, повідомляє Healthline .

Джерело: https://thanhnien.vn/nguoi-tang-huyet-ap-co-nen-uong-ca-phe-185251206181406175.htm