Як довго кофеїн залишається в організмі? Відповідає лікар.

Кофеїн – це знайомий стимулятор, який міститься в багатьох повсякденних напоях.

Доктор Джулі Скотт, гематолог зі США, стверджує, що кофеїн досягає свого піку в крові приблизно через годину після потрапляння в організм. Вплив кофеїну зазвичай триває від 4 до 6 годин, перш ніж поступово згасати.

Повна відмова від кофеїну займає більше часу, оскільки організм розщеплює його поетапно через печінку.

Кофеїн досягає свого пікового рівня в крові приблизно через 1 годину після вживання.

Фото: ШІ

Залежно від швидкості метаболізму, деякі люди відчувають вплив кофеїну протягом тривалішого періоду, можливо, до 12 годин.

Це пояснює труднощі зі сном після вживання напоїв з кофеїном у другій половині дня, повідомляє веб-сайт про здоров'я Verywell Health .

Фактори, що впливають на процес розщеплення кофеїну

Печінка відповідає за переробку та виведення кофеїну з організму. Час розпаду варіюється від людини до людини. Період напіввиведення (час, необхідний організму для виведення 50% кофеїну) кофеїну коливається від 2 до 12 годин залежно від індивідуальної фізіології.

Генетичні фактори сильно впливають на швидкість метаболізму кофеїну. Деякі люди мають генетичний склад, який забезпечує швидке розщеплення, а інші — ні. Діти та люди похилого віку зазвичай перетравлюють кофеїн повільніше, ніж дорослі.

Крім того, пошкодження печінки може подовжити процес розщеплення кофеїну. Вагітним жінкам, особливо на пізніх термінах вагітності, часто потрібно більше часу, щоб вивести кофеїн з організму.

Ознаки того, що кофеїн втрачає свою дію.

Зі зниженням рівня кофеїну організм може відчувати втому, головний біль, труднощі з концентрацією уваги та дратівливість. Це нормальна реакція, оскільки організм починає повертатися до стану рівноваги.

Люди, які щодня вживають кофеїн, можуть відчувати симптоми, якщо раптово припинять його вживання. Ці симптоми включають головний біль, втому, поганий настрій та труднощі з концентрацією уваги. Симптоми зазвичай починаються через 12-24 години після останнього вживання та тривають кілька днів.

Вплив кофеїну на функції організму.

Кофеїн безпосередньо впливає на центральну нервову систему. Передача сигналів між мозком і тілом прискорюється, завдяки чому користувачі відчувають себе бадьорими, зосередженими та енергійними.

Довгострокові наслідки вживання кофеїну включають труднощі із засинанням, неспокійний сон або пробудження посеред ночі. Деякі люди відчувають тривогу або неспокій при вживанні великої кількості.

Кофеїн також прискорює серцебиття та має сечогінні властивості, що призводить до більшої потреби в сечовипусканні. Це часте сечовипускання триває, поки дія кофеїну не зникне.

Експерти стверджують, що здоровим дорослим людям доцільно споживати близько 400 мг кофеїну на день. Це звичайна кількість для підтримки бадьорості без надмірного збудження.

Джерело: https://thanhnien.vn/caffeine-ton-tai-trong-co-the-bao-lau-bac-si-giai-dap-185251211093053481.htm