Змінивши звичку пити два літри води на день замість чаю з молоком, дівчина схудла на 33 кг за один рік.

Відмовившись від звички «їсти бездумно» та виробивши звичку пити два літри води замість двох чашок чаю з молоком щодня, Майяна схудла з 84 кг до 51 кг за один рік.

Після схуднення Маяна не лише позитивно змінила свою зовнішність, але й помітила значне покращення свого здоров'я, її настрій став оптимістичним та сповненим ентузіазму. (Джерело: CnHubei)

Маяна, жінка з Уханя, Китай, випередила майже 1000 спортсменів і виграла забіг East Lake Shell Health Run 11 жовтня. Однак мало хто знає, що до цього Маяна важила 84 кг і мала труднощі з пересуванням, навіть «нахилялася, щоб зав’язати шнурки».

Маяна розповіла журналістам після перегонів, що рік тому вона випивала щонайменше дві чашки чаю з молоком щодня. Смажена курка та гостра тушкована страва були її улюбленими стравами. Сніданок Маяни завжди починався з миски яловичої локшини та однієї-двох смажених галушок.

Через таку харчову звичку Майяна не лише набрала вагу, але й ожиріла печінку.

Майяна не могла одягнути свій улюблений одяг, навіть не могла нахилитися, щоб зав'язати шнурки. Її надмірна вага впливала на всі її дії, через що вона почувалася важкою та млявою.

Усвідомивши проблему, вона почала змінюватися, коригуючи свій раціон та регулярно займаючись спортом, поставивши собі за мету скинути щонайменше 20 кг.

Маяна наймає особистого тренера, який тренує її 26 разів на місяць. Її режим тренувань включає годину пробіжок щоранку, півторагодинне заняття аеробікою та дві години в тренажерному залі.

Майяна також повністю змінила свої харчові звички, відмовившись від своїх попередніх улюблених страв. Її сніданок починався з чашки чорної кави, двох яєць та солодкої картоплі.

Її обід складається з яловичини, курки або риби, креветок, миски коричневого рису та варених овочів. Замість того, щоб випивати дві чашки чаю з молоком на день, вона намагається випивати два літри води.

Маяна сказала: «Моя вага поступово зменшувалася несвідомо, я схудла на 33 кг за рік. Я вирішила зареєструватися на забіг, головним чином для того, щоб дати собі задовільну відповідь. Я зрозуміла, наскільки важливе здорове тіло».

Джерело: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html