Раптова смерть під час пробіжки: лікар показує, як їй запобігти

В останні роки кількість здорових молодих людей, які раптово помирають під час пробіжок або фізичних вправ, зростає.

Багато прикрих випадків призводять до негайної смерті, що викликає занепокоєння та піднімає питання щодо потенційних факторів ризику цього інциденту. Тут доктор Джеймс П. Доберт, спортивний кардіолог з Університету Дьюка (США), пояснить причини цього і як запобігти цьому, щоб допомогти вам почуватися безпечно під час бігу.

Більшість випадків раптової серцевої смерті у молодих спортсменів пов'язані з недіагностованими та рідкісними захворюваннями серця - Ілюстрація: ШІ

Чим можна пояснити такі раптові смерті?

Раптова смерть у здорових та спортивних спортсменів може бути пов'язана з основною серцево-судинною проблемою в поєднанні з інтенсивними фізичними навантаженнями.

Більшість випадків раптової серцевої смерті у молодих спортсменів зумовлені недіагностованими та рідкісними захворюваннями серця. Це основні спадкові захворювання серця або генетичні мутації, які включають:

• Захворювання серцевого м'яза, такі як аномальне потовщення серцевого м'яза, часто передаються у спадок.
• Другою спадковою хворобою серця є електрична проблема серця, така як порушення серцевого ритму або рідкісні стани, такі як синдром подовженого інтервалу QT, синдром Бругада та катехоламінергічна поліморфна шлуночкова тахікардія.
• Міокардит послаблює серцевий м'яз.
• Деякі вроджені вади серця — вади серця, присутні при народженні — можуть спричинити раптову зупинку серця, такі як вроджені аномалії коронарних артерій, які блокують кровотік до серця, повідомляє сайт новин про здоров'я Health Xchange.

Лікарі кажуть: якщо стимулювати та запустити роботу серця, то чотири вищезгадані випадки можуть призвести до раптової зупинки серця.

Що слід робити, щоб запобігти раптовій смерті під час бігу?

Існує кілька речей, які ви можете зробити, щоб максимально знизити ризик раптової смерті під час бігу.

Регулярні обстеження. Проходьте медичний огляд перед початком бігової програми та щорічно. Запитайте про сімейний анамнез, особливо якщо у вас є сімейний анамнез серцевих захворювань або родич, який раптово помер до 50 років, оскільки спадкові захворювання серця можуть бути фактором ризику.

За словами доктора Доберта, людям з ознаками, симптомами або відомою чи потенційною сімейною історією певних серцевих захворювань слід пройти додаткове обстеження. Це може включати електрокардіограму, ехокардіограму, МРТ або моніторинг серця. Також може знадобитися стрес-тест, згідно з веб-сайтом Медичної школи Університету Дьюка – Duke Health.

Розпізнайте тривожні симптоми

У багатьох випадках у молодих спортсменів майже немає попереджувальних ознак раптової серцевої смерті, пояснює доктор Доберт. Однак, якщо ви відчуваєте біль у грудях, задишку, серцебиття, надмірну втому або запаморочення та непритомність, особливо під час фізичних навантажень, вам слід ретельно обстежитися, перш ніж брати участь у пробіжці, оскільки ці симптоми можуть сигналізувати про проблеми із серцем.

Пийте достатньо води, оскільки зневоднення може створювати навантаження на серце - Фото: ШІ

Практикуйте правильно

Тривалість та інтенсивність фізичних вправ слід поступово збільшувати, щоб організм міг адаптуватися. Перед тренуванням добре розігрійтеся та охолодіться. Пийте багато води, оскільки зневоднення може створювати навантаження на серце. Не перенапружуйтеся, особливо на початку нової програми тренувань або після періоду бездіяльності.

Підготуйтеся до надзвичайних ситуацій

Навіть за умови дотримання всіх належних запобіжних заходів, у рідкісних випадках у молодих спортсменів все ж може статися раптова зупинка серця. Розгляньте можливість проходження навчання з серцево-легеневої реанімації (СЛР) та використання дефібрилятора для підготовки до надзвичайної ситуації.

Якщо можливо, на місці проведення занять має бути доступний автоматичний кардіовертер-дефібрилятор, а людина, навчена його використовувати, повинна вміти діагностувати та лікувати небезпечні аритмії.

Знайте, як швидко зв’язатися зі службами екстреної допомоги у разі невідкладної медичної допомоги.

Дотримуючись вищезазначених рекомендацій, ви можете значно зменшити ризик раптової смерті під час бігу та насолоджуватися безпечним і здоровим бігом.

Джерело: https://thanhnien.vn/dot-tu-trong-khi-chay-bo-bac-si-chi-cach-ngan-ngua-185250806223427795.htm