Незабутні враження у 2024 році - Фото: Ucenlist
Ближче до кінця року я з жахом усвідомив, що моя залежність від соціальних мереж стала серйозною. Вечорами я часто безцільно блукав інтернетом, занурюючись у непотрібну інформацію про все на світі. Багато ночей я лягав спати з налитими кров’ю очима та симптомами запаморочення та легкої нудоти.
За порадою друга я вирішив тимчасово відключитися від віртуального світу та взяти участь у 10-денному ретриті з медитації під час місячного Нового року Дракона.
28-го числа Тет (Місячного Нового року) я пішов завершити процедури. Мій телефон був вимкнений і покладений у шафку. Як наркоман, який переживає абстинентний синдром без своєї дози, я відчував стрес і неспокій. Чи зможу я вижити без своєї «незамінної» речі? Я хотів поспілкуватися з другом, але був зв'язаний «правилом» мовчання.
День 1
О 4-й ранку дзвонить дзвінок, і понад 100 людей тихо прокидаються, прямуючи до зали для медитацій. Їхній щоденний розпорядок дня — це рутина: сидіти нерухомо, схрестивши ноги, заплющувати очі та спостерігати за своїм диханням. Все просто! Через п'ять хвилин по всіх ногах раптово з'являється ниючий біль, ніби мурахи повзають та голки вколюються. Щоразу, коли вони заплющують очі, безліч образів — деякі сумні, деякі яскраві — здивовані, а потім зникають.
Під час ранкової перерви я мляво рахувала кількість бетельних горіхів у зв'язці. Під час післяобідньої перерви я рахувала пелюстки хризантеми, ряди плитки на підлозі... Відчуття повної безпорадності охопило мене, і думка про те, щоб здатися, промайнула в голові. Увечері я з тривогою згадувала прочитані статуси, кількість лайків, кількість поширень...
День 2
Дні здавалися нескінченними. Кожна мить тягнулася, як століття. Я провів понад 10 годин, спостерігаючи за своїм диханням – швидким воно чи повільним, поверхневим чи глибоким… Вранці я медитував, дрімаючи із заплющеними очима. Весь день моєю єдиною радістю був дзвінок, що сповіщав про сніданок та обід.
Не маючи змоги зосередитися на теперішньому, я продовжую тривожитися про майбутнє та зациклюватися на радощах і печалях минулого. Звикнувши до активного способу життя, прийняти більш спокійний нелегко. Після сьогоднішнього дня багато хто вирішить залишитися, але деякі підуть.
Краса маленької квітки - Фото: ТХУ НГУЄН
День 3
Це був 30-й день Нового року за місячним календарем. У новорічну ніч вибухнули феєрверки. Мене охопило відчуття самотності, і я заціпеніла підійшла до зали для медитацій. Мій розум був схожий на мавпу, яка постійно гойдається з гілки на гілку, думаючи про колишнього коханого, потім мріючи про нового, іноді згадуючи гарячу онлайн-сварку, іноді якийсь скандал в індустрії розваг… Я з подивом виявила, що мій розум довгий час був схожий на бездонний сміттєвий бак. Я не знаю, де я «збирала» всілякі речі зі світу та «зберігала» їх, не дивно, що я завжди відчувала стрес і перевантаження.
День 4, День 5
Це був перший день Тет (Місячного Нового року). Сніданок у кафетерії включав липкі рисові коржики, які підняли мені настрій. Потім я знову подумав про свій телефон, думаючи, чи хтось уже надіслав мені новорічне привітання.
Під час обіду я визирнув крізь очі й побачив цуценя, яке щасливо бігало та гралося за дверима. Можливо, о цій годині цей собака ще вільніший і безтурботніший за мене. Минув четвертий день…
На 5-й день моя спина стала прямішою, а розум яснішим. Я повільно спостерігав за емоціями, які постійно з'являлися та зникали в моїй голові, від розчарування до надії; від лютого гніву до спокою... Під час обідньої перерви я дістав свою баночку із сонцезахисним кремом і почав читати. Принаймні, було чим себе розважити.
День 6, День 7
Сьогоднішнє тренування було досить серйозним. Але я все ще рахую дні до 10-го… Прогулюючись по обіді, я побачив, як білі пелюстки бугенвілії падають і тріпочуть по всьому двору, ніжне післяобіднє сонце випромінювало дивну красу. 6-й день закінчився.
Розпочався новий день, і залу для медитації огорнула урочиста атмосфера. Я мовчки просидів понад десять годин, спостерігаючи та відчуваючи всім своїм тілом. Увечері я пішов спостерігати за зірками. Минуло багато часу відтоді, як я так спокійно спостерігав за далекими та близькими зірками на глибокому чорному тлі.
Медитаційний ретрит завершується сьогодні - Фото: Ucenlist
8-й та 9-й
Дисципліна практики все ще суворо дотримувалася. Я звернувся за порадою до помічниці дзен-майстра. Після її керівництва я відчув себе більш розслабленим... По обіді я прогулявся і побачив, що небо стало яснішим і блакитнішим, післяобіднє сонце золотим, як розлитий мед. Квіти та рослини навколо саду випромінювали ледь помітний аромат.
День 10
«Правило» мовчання було скасовано. Практикуючих медитацію переповнили емоції. Але оскільки вони так довго звикли до мовчання, процес реінтеграції в громаду спочатку був для них незвичним. Ми з молодшою сестрою обійнялися та розплакалися.
Ранок 11-го числа
Ми повернули свої телефони. Як не дивно, початкове захоплення зникло. Телефони тепер були просто інструментами, створеними для допомоги людям.
Цей унікальний досвід Тет 2024 слугує омолоджувальною зупинкою, свіжим джерелом енергії на шляху молодості.
Після місячного Нового року ми знову сіли в поїзд, рухаючись вперед з більш збалансованим та стабільним мисленням. Можливо, якщо деякі старі звички з 2023 року не допомогли вам покращитися, 2024 рік — найкращий час для формування нових, більш корисних звичок.
24 лютого (15-й день першого місячного місяця) – кінцевий термін подання заявок на конкурс «Мій момент Тет».
Конкурс «Мій момент з Тету» – це можливість для читачів поділитися прекрасними моментами та незабутніми враженнями з Тету з родиною та друзями.
Кожна стаття повинна містити максимум 1000 слів в'єтнамською мовою, а також рекомендується додавати фотографії, фотосерії або відео .
У вашій статті слід розповісти про ваші улюблені місця та унікальні місця для відвідування. Своєю історією ви допоможете багатьом людям відкрити для себе нові краї та місця, які обов’язково варто відвідати для весняних подорожей.
Це може бути стаття, що документує моменти зустрічей друзів та родини, святкування Тет (місячного Нового року) та спільного проведення часу.
Це нотатки та розповіді про особистий досвід подорожей та ділових відряджень далеко від дому під час святкування Нового року за місячним календарем, які ви пережили.
Фотоконкурс підкреслює красу пам'яток, місць чи регіонів, які ви відвідали. Це можливість розповісти історію яскравих кольорів та красивих краєвидів В'єтнаму чи країн, які ви відвідали.
З 25 січня по 24 лютого читачі можуть надсилати свої роботи на адресу khoanhkhactet@tuoitre.com.vn.
Церемонія нагородження та закриття заплановані на березень 2024 року. Структура призів включає 1 перший приз (15 мільйонів донгів готівкою та подарунками), 2 другі призи (7 мільйонів донгів та подарунки) та 3 треті призи (5 мільйонів донгів та подарунки).
Програму спонсорує HDBank .
Джерело
Коментар (0)