1. Загальні заходи щодо охорони здоров'я та профілактики
a) Регулярно контролювати якість повітря на вебсайтах Міністерства природних ресурсів та навколишнього середовища та Департаментів природних ресурсів та навколишнього середовища провінцій і міст для впровадження відповідних профілактичних та санітарно-гігієнічних заходів.
b) Виходячи з дому, завжди одягайте якісну маску та правильно її одягайте.
c) Регулярно прибирайте свою кімнату та будинок, підтримуйте чистоту та провітрювання житлового середовища. Ви повинні використовувати маску та захисні окуляри під час прибирання, якщо є багато пилу або повітря забруднене від поганого до небезпечного рівня.
d) Обмежити використання або замінити використання стільникових вугільних печей, дров та соломи електричними, індукційними або газовими плитами.
г) Посадка дерев допомагає запобігти утворенню пилу та очистити повітря.
e) Курцям сигарет і тютюну: слід кинути палити або обмежити його; не палити в приміщенні. Некурцям слід уникати контакту з сигаретним димом.
f) Регулярно стежте за своїм здоров’ям та проходьте регулярні медичні огляди.
g) Для людей, чутливих до забруднювачів повітря (діти, вагітні жінки, люди з респіраторними та серцево-судинними захворюваннями, люди похилого віку) :
- Уникайте контакту з джерелами забруднення повітря, що викидаються транспортними засобами; будівельними майданчиками; місцями для приготування їжі з використанням вугілля, дров, соломи або іншими місцями, що піддаються ризику забруднення повітря .
- У період забруднення повітря, якщо з’являються симптоми або гострі захворювання, такі як лихоманка, ринофарингіт, бронхопневмонія, високий кров’яний тиск, серцево-судинні захворювання тощо, слід негайно звернутися до медичного закладу для обстеження, консультації та лікування.
- Покращте харчування для покращення фізичної форми та витривалості.
- Звертайте увагу на те, щоб взимку підтримувати тепло , щоб уникнути раптового застуди.
- Людям із захворюваннями дихальних шляхів та серцево-судинної системи необхідно дотримуватися та підтримувати лікування, призначене спеціалістом. У разі появи ознак дискомфорту або погіршення стану їм слід негайно звернутися до спеціалізованого медичного закладу для обстеження, консультації та лікування.
- Люди похилого віку та люди з респіраторними та серцево-судинними захворюваннями повинні регулярно проходити медичні огляди.
2. Профілактичні заходи для захисту здоров'я, коли індекс якості повітря знаходиться на середньому рівні (VN_AQI від 51 до 100)
a) Для звичайних людей: брати участь у заходах на свіжому повітрі без обмежень.
б) Для чутливих людей
- Зменште кількість активного відпочинку на свіжому повітрі та важких фізичних навантажень.
- Слідкуйте за своїм здоров'ям. Якщо у вас виникли гострі симптоми, такі як утруднене дихання, кашель або лихоманка , негайно зверніться до медичного закладу для обстеження, консультації та лікування.
3. Профілактичні заходи для захисту здоров'я, коли індекс якості повітря низький ( VN_AQI становить 101-150)
а) Для звичайних людей
- Зменште час, проведений на свіжому повітрі, особливо для людей із симптомами болю в очах, кашлю, болю в горлі.
- Обмежте або уникайте діяльності в районах з високим ризиком забруднення повітря (таких як вулиці, транспортні перехрестя, будівельні майданчики, промислові виробничі зони, ремісничі селища та інші забруднені райони) .
- Студенти можуть брати участь у заходах на свіжому повітрі, але обмежують фізичні вправи або діяльність, що вимагає напруженої діяльності протягом тривалого часу.
б) Для чутливих людей
- Обмежте активний відпочинок та важкі фізичні навантаження. Збільште час відпочинку та легкі заняття. Негайно зменште або припиніть фізичні вправи, якщо помітите такі симптоми, як кашель, стиснення у грудях або хрипи.
- Промивайте ніс і полощіть горло сольовим розчином вранці та ввечері, особливо після виходу на вулицю.
- Промивайте очі фізіологічним розчином ввечері перед сном.
- Слідкуйте за своїм здоров'ям. Якщо у вас виникли гострі симптоми, такі як утруднене дихання, кашель або лихоманка, негайно зверніться до медичного закладу для обстеження, консультації та лікування .
4. Профілактичні заходи для захисту здоров'я, коли індекс якості повітря знаходиться на поганому рівні ( VN_AQI на рівні 151-200)
а) Для звичайних людей
- Обмежте активний відпочинок на свіжому повітрі або важкі фізичні навантаження. Якщо вам доводиться працювати або займатися активним відпочинком на свіжому повітрі, вам слід обрати час доби, коли забруднення менше. Вам слід більше відпочивати та займатися активністю помірної інтенсивності.
- Уникайте діяльності в районах з високим ризиком забруднення повітря.
- Якщо вам доводиться брати участь у дорожньому русі, вам слід частіше користуватися громадським транспортом та обмежити використання мотоциклів і велосипедів, щоб зменшити вплив забрудненого повітря.
- Слід обмежити відкриття вікон і дверей, коли повітря сильно забруднене, особливо сім'ям, які знаходяться поблизу транспортних шляхів або в районах із забрудненням повітря .
- Промивайте ніс і горло сольовим розчином вранці та ввечері, особливо після виходу на вулицю. Промивайте очі сольовим розчином ввечері перед сном.
б) Для чутливих людей
- Уникайте занять на свіжому повітрі або занять, що потребують важкої фізичної активності. Такі дії, як фізичні вправи та фізична активність, слід виконувати в приміщенні. Обмежте відкриття вікон та дверей під час сильного забруднення повітря.
- Промивайте ніс і горло сольовим розчином вранці та ввечері, особливо після виходу на вулицю. Промивайте очі сольовим розчином ввечері перед сном.
- Слідкуйте за своїм здоров'ям. Якщо у вас виникли гострі симптоми, такі як утруднене дихання, кашель або лихоманка, негайно зверніться до медичного закладу для обстеження, консультації та лікування .
5. Профілактичні заходи для захисту здоров'я, коли індекс якості повітря знаходиться на дуже поганому рівні ( VN_AQI на рівні 201-300)
а) Для звичайних людей
- Уникайте тривалої активності на свіжому повітрі або виснажливих фізичних навантажень. Рекомендується проводити час у приміщенні.
- Уникайте роботи в зонах з високим ризиком забруднення повітря. Якщо вам доводиться працювати в зонах з високим ризиком забруднення, слід використовувати маски, що можуть запобігати утворенню дрібного пилу ( пил з аеродинамічним діаметром ≤ 2,5 мкм) .
- Якщо вам доводиться брати участь у дорожньому русі, вам слід частіше користуватися громадським транспортом та обмежити використання мотоциклів і велосипедів, щоб зменшити вплив забрудненого повітря.
- Обмежте відкриття вікон та дверей під час сильного забруднення повітря.
- Промивайте ніс і горло сольовим розчином вранці та ввечері, особливо після виходу на вулицю. Промивайте очі сольовим розчином ввечері перед сном.
б) Для чутливих людей
- Уникайте будь-яких видів діяльності на свіжому повітрі, перейдіть на заняття в приміщенні або перенесіть на інший день, коли показник якості повітря кращий. Обмежте відкриття вікон та дверей під час сильного забруднення повітря.
- Якщо вам доводиться виходити з дому, слід мінімізувати час перебування на вулиці та використовувати маски, що запобігають потраплянню дрібного пилу. Прочищайте ніс і полощіть горло фізіологічним розчином вранці та ввечері, особливо після виходу на вулицю. Промивайте очі фізіологічним розчином увечері перед сном.
- Слідкуйте за своїм здоров'ям. Якщо у вас виникли гострі симптоми, такі як утруднене дихання, кашель або лихоманка, негайно зверніться до медичного закладу для обстеження, консультації та лікування .
6. Профілактичні заходи для захисту здоров'я, коли індекс якості повітря знаходиться на небезпечному рівні ( VN_AQI на рівні 301–500)
а) Для звичайних людей
- Уникайте занять на свіжому повітрі, перейдіть на заняття в приміщенні або перейдіть на інший день, коли показник якості повітря кращий.
- Зачиніть вікна та двері, щоб обмежити та уникнути впливу забруднюючих речовин.
б) Для чутливих людей
- Уникайте будь-яких видів діяльності на свіжому повітрі, перейдіть на заняття в приміщенні.
- Зачиніть вікна та двері, щоб обмежити та уникнути впливу забруднюючих речовин.
- Слідкуйте за своїм здоров'ям. Якщо у вас виникли гострі симптоми, такі як утруднене дихання, кашель або лихоманка , негайно зверніться до медичного закладу для обстеження, консультації та лікування .
7. У разі серйозного забруднення повітряного середовища (значення VN_AQI становить 301 або вище протягом 3 днів поспіль)
Відповідно до Зведеного документа 01/VBHN-BTNMT від 10 січня 2025 року, що консолідує Указ, що деталізує низку статей Закону про охорону навколишнього середовища, можна розглянути питання про призупинення або коригування робочого часу установ, організацій та шкіл. Якщо відвідування школи є обов'язковим, необхідно уникати занять на свіжому повітрі, перейти на заняття в приміщенні або відповідно скоригувати години роботи школи. Тимчасово призупинити заходи на свіжому повітрі з великим скупченням людей.
Департамент комунікацій - GDSK
Джерело: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-toi-suc-khoe-cong-dong-986603
Коментар (0)