Зробіть ці 5 речей, щоб мати здорову печінку на все життя та жити щасливо та мирно

Згідно зі статистикою Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), рівень захворюваності на рак печінки у В'єтнамі перебуває на тривожному рівні, посідаючи 3-тє місце у світі. Ця ситуація є попередженням для в'єтнамців про необхідність вжити проактивних заходів для захисту своєї печінки на ранній стадії, особливо в нинішній ситуації забруднення навколишнього середовища, забруднення їжі, вживання алкоголю, хімікатів тощо, що є поширеними явищами.

Що робити, щоб створити «бар’єр» для захисту здорової печінки?

Щоб обмежити пошкодження печінки, порушення її функції та запобігти захворюванням печінки та жовчного міхура, експерти рекомендують людям, особливо тим, хто регулярно вживає алкоголь, застосовує західну медицину, пізно лягає спати, харчується ненауково тощо, вжити наступних 5 заходів:

Харчуйтеся здорово

Їжа, що потрапляє в організм, повинна пройти через печінку для метаболізму та виведення токсинів. Якщо ми регулярно вживаємо жирну їжу, алкоголь, стимулятори, продукти, що містять багато солі, цукру або токсичних хімічних речовин тощо, це створює навантаження, яке «перевантажує» печінку. Токсини, які не виводяться повністю, накопичуються в печінці, з часом спричиняючи пошкодження та погіршуючи її функцію.

Тому дотримання наукової та здорової дієти важливе для здорової печінки. Зокрема, кожному з нас потрібна дієта, багата на зелені овочі та свіжі фрукти, особливо свіжі сезонні овочі та фрукти, та обмежений вміст консервантів. Вживання продуктів, що містять достатню кількість білка, допомагає відновлювати клітини печінки. Водночас, вживання достатньої кількості води щодня допомагає очистити та детоксифікувати печінку.

Візьміть за звичку спати до 23:00

З 23:00 до 01:00 печінка зосереджується на детоксикації та виведенні відходів з організму. З 01:00 до 03:00 жовчний міхур у печінці прискорює перетравлення жирів та шкідливих жирів. Печінка добре виконує це завдання, коли організм перебуває у стані глибокого сну.

Тому, якщо ви хочете добре піклуватися про свою печінку, лягайте спати до 23:00. Найкраще лягати спати близько 22:30, щоб мати час для глибокого сну з 23:00.

Щодня приділяйте фізичним вправам 30 хвилин

Згідно з дослідженнями, фізичні вправи протягом 30 хвилин на день не лише покращують ваше здоров’я, але й можуть зменшити до 10% жиру в печінці вже через 12 тижнів. Водночас фізичні вправи допомагають покращити кровообіг у печінці, зменшити гепатит і сприяти виведенню токсинів з печінки.

Отже, простий секрет догляду за печінкою полягає в регулярних фізичних вправах. Вибирайте вправи, які підходять для вашого здоров’я (ходьба, біг підтюпцем, плавання, аеробіка…), і приділяйте їм щонайменше 30 хвилин на день, щоб покращити здоров’я печінки.

Вакцинація та регулярні медичні огляди

Гепатит В є однією з причин раку печінки. Тим часом В'єтнам – це країна з високим рівнем захворюваності на гепатит В, на яку припадає 10-15% населення. Тому ті, хто не був вакцинований, повинні пройти повну вакцинацію, щоб зменшити захворюваність, тим самим обмежуючи захворювання печінки, спричинені вірусом гепатиту В.

Водночас людям також необхідно періодично кожні 6-12 місяців перевіряти рівень печінкових ферментів та функцію печінки, щоб виявити ризик захворювання.

Додайте більше продуктів для підтримки детоксикації та покращення функції печінки

Окрім вищезазначених 4 заходів, багато людей зараз схильні використовувати рослинні добавки для печінки та продукти для детоксикації печінки для захисту та покращення її функції. Цей метод також високо цінується експертами, оскільки він має перевагу в тому, що є нешкідливим та забезпечує довгострокову ефективність.

Серед сотень продуктів на ринку, тонік для печінки Tam Binh від Tam Binh Pharmaceuticals є надійним вибором людей по всій країні.

Завдяки поєднанню традиційних трав'яних препаратів: пасліну лежачого, гіркого овочу, філантуса мочеполового, артишоку... та 4 натуральних есенцій: кхунг кхенг, розторопші, мат нхан, куркуміну Novasol, клінічно доведена ефективність яких, тонік для печінки Там Бінь має комплексну підтримку, задовольняючи потреби більшості в'єтнамців.

Зокрема, продукт сприяє покращенню функції печінки, усуненню жару, детоксикації, охолодженню печінки та її захисту; зменшує симптоми кропив'янки, свербіння, жовтяниці, втрати апетиту... для людей з проблемами печінки, такими як високий рівень печінкових ферментів, гепатит... Водночас, добавка для печінки Tam Binh допомагає зменшити шкідливий вплив алкоголю та наркотиків, які впливають на печінку, у людей, які регулярно вживають алкоголь або лікуються від хронічних захворювань.

Після 2 місяців використання тоніку для печінки Там Бінь у пана Дінь Конг Каня більше не спостерігається високий рівень печінкових ферментів, кропив'янка та свербіж.

Багато людей обирають засіб для лікування печінки Tam Binh і отримують хороші результати після певного періоду використання. Пан Дінь Конг Кань (40 років, Бак Ту Льєм, Ханой ) поділився: «Постійне вживання алкоголю призвело до збільшення рівня моїх печінкових ферментів у 7 разів, і в мене часто виникала кропив’янка та свербіж. Однак, лише після 2 місяців використання продукту симптоми свербіння зникли, а мої печінкові ферменти також поступово знизилися до безпечного рівня».

Якщо у вас є будь-які занепокоєння або питання щодо захворювань печінки, а також щодо того, як захистити свою печінку, зверніться за безкоштовною гарячою лінією 1800 282885 для отримання експертної консультації.

LAN ANH

Джерело: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html