Дивовижні переваги регулярних фізичних вправ

Починаючи день із новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Вчені виявили, як готувати більш поживні смузі; Чи є голод одразу після їжі симптомом глистяної інфекції?; Літній охолоджувальний фрукт: мангостан допомагає знизити рівень холестерину, боротися з раком...

Експерт: Регулярно займаючись спортом, ви можете уникнути цих 10 захворювань

Регулярні фізичні вправи позитивно впливають на кожну клітину організму, допомагаючи зміцнити імунітет, захистити себе та боротися з багатьма захворюваннями.

Все більше досліджень показують, що фізичні вправи мають багато переваг для здоров'я, як фізичного, так і психічного, і призводять до довшого життя .

Регулярні фізичні вправи позитивно впливають на клітини організму, допомагаючи зміцнити імунну систему та боротися з багатьма захворюваннями.

Фітнес-тренер Мінакші Моханті, яка працює в Нью-Делі (Індія), ділиться 10 захворюваннями, яким можна запобігти, регулярно займаючись спортом.

1. Серцево-судинні захворювання . Регулярні фізичні вправи є ключем до покращення кровообігу, що значно знижує ризик серцево-судинних захворювань. Біг, плавання та їзда на велосипеді допомагають знизити кров'яний тиск, покращити рівень холестерину та покращити загальний стан здоров'я серця.

2. Ожиріння. Фізична активність є важливим фактором у контролі ваги та профілактиці ожиріння. Регулярні фізичні вправи допомагають спалювати калорії, прискорюють метаболізм і сприяють здоровому схудненню. Поєднання аеробних вправ та силових тренувань може зміцнити м’язи, збільшуючи здатність організму спалювати жир. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров’я 17 травня .

Вчені виявили, як зробити смузі поживнішими

Згідно з новим дослідженням, опублікованим у науковому журналі Nutrients, вчені знайшли спосіб зробити шпинатні смузі більш поживними.

Хоча шпинат, салат та інша листова зелень містять лютеїн, їх змішування з певними продуктами може значно підвищити цей рівень .

Лютеїн – це антиоксидант, який допомагає підтримувати здоров'я очей. Особливо враховуючи, що наш організм не може виробляти лютеїн самостійно.

Вчені знайшли спосіб зробити смузі більш поживними.

Щоб з'ясувати, як максимально збільшити вміст лютеїну в шпинатних смузі, дослідники з Лінчепінзького університету (Швеція) створили напій, змішавши шпинат і воду. Потім вони спробували різні суміші, такі як змішування шпинату з молоком замість води, включаючи йогурт, коров'яче молоко, кокосове молоко...

Результати показали, що лише 4 з 14 рецептів смузі містили багато лютеїну. Найвищий вміст лютеїну був досягнутий у смузі, приготованому зі шпинату та кокосового молока, а потім у коров'ячому молоці. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 17 травня.

Чи є відчуття голоду одразу після їжі симптомом глистяної інфекції?

Однією з поширених причин голоду є кишкові паразити, такі як глисти. Глисти не тільки викликають голод, але й спричиняють низку інших проблем зі здоров’ям.

Окрім голоду, кишкові паразитарні інфекції також викликають біль у животі, діарею, свербіж шкіри, анемію та низку інших проблем зі здоров'ям.

Паразити – це організми, які можуть процвітати в тілі хазяїна. Вони поглинають поживні речовини з організму хазяїна, щоб вижити та розмножитися. У людини, коли паразити вторгаються в організм, вони можуть з'явитися майже в будь-якому органі. Найпоширенішим типом паразитів є кишечник, а найпоширенішим типом є глисти.

Існує багато видів кишкових паразитів, таких як стрічкові черви, круглі черви, гострики або анкилостоми. Вони прикріплюються до слизової оболонки тонкого кишечника, щоб висмоктувати кров або поживні речовини, такі як залізо з їжі. Через дефіцит заліза порушується вироблення еритроцитів в організмі. Окрім кровосисання, глисти роблять пацієнтів схильними до анемія та швидке відчуття голоду навіть після повноцінного прийому їжі. Почніть свій день із новин про здоров'я, щоб переглянути більше інформації з цієї статті!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm