Одна ніч без сну може постарити ваш мозок на роки

Ніч без сну старить мозок

Дослідження, опубліковане Товариством неврології (США) у журналі «Journal of Neuroscience», показало, що у 134 осіб віком від 19 до 39 років, які брали участь у дослідженні, вчені використовували спеціалізоване обладнання для оцінки «віку мозку» за допомогою магнітно-резонансної томографії (МРТ).

Сканери скануватимуть мозок людей, які страждають від недосипання, а потім порівнюватимуть його з мозком тих самих людей після повноцінного нічного сну.

Учасників аналізували на дані МРТ різних станів сну, включаючи повне безсоння (неспання більше 24 годин), часткове недосипання (сон протягом 3 годин на ніч) та хронічне недосипання (сон протягом 5 годин на ніч, що триває 5 ночей). У дослідженні також брали участь контрольна група, яка спала 8 годин на ніч.

Кожна група мала щонайменше одну ніч «базового сну», протягом якої вони провели в ліжку вісім годин. Усім учасникам робили МРТ після кожного сеансу сну, щоб порівняти, як виглядав їхній мозок до і після недосипання або восьмигодинного сну.

Автори виявили, що повна втрата сну збільшує вік мозку на один-два роки.

«Цікаво, що після однієї ночі недосипання вік мозку тих, хто втратив сон, змінився і не відрізнявся від початкового рівня», – сказала Єва Марія Ельменхорст з Рейнсько-Вестмінстерського технічного університету Аахена в Німеччині, одна з дослідниць, яка проводила дослідження.

Хоча дослідження показують, що безсонні ночі можуть впливати на мозок у короткостроковій перспективі, необхідно дізнатися більше про довгострокові наслідки хронічної втрати сну.

Сон впливає на мислення та пам'ять

Доктор Вішвесваран Баласубраманьян, консультант з інтервенційної пульмонології та медицини сну в лікарні Яшода в Хайдарабаді (Індія), наголосив, що сон відіграє важливу роль у здатності ефективно мислити та запам'ятовувати. Безсоння може впливати на багато різних функцій організму.

«Унікальною особливістю мозку є нейропластичність, тобто здатність нейронів мозку реорганізовуватися у відповідь на внутрішні та зовнішні подразники», — каже доктор Баласубраманьян. «Одним з найважливіших подразників, які можуть змінити нейропластичність, є сон».

Сон допомагає відновити функціонування більшості ендокринних систем та органів організму, додав він. Крім того, сон також відіграє важливу роль в ефективній реорганізації синапсів, які відіграють вирішальну роль у пам'яті та навчанні.

Таким чином, будь-яке порушення адекватного відновлювального сну може глибоко вплинути на цей аспект мозку та призвести до структурних та функціональних змін у нейронних ланцюгах.

Поточні дослідження спрямовані на розуміння структурних змін у мозку за допомогою МРТ та спеціалізованих алгоритмів. Хоча це невелике дослідження, воно все ж надає докази того, що сон відіграє важливу роль в ефективному мисленні та пам'яті.

Джерело: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo