Одна з найкорисніших речей, які можна зробити взимку

Доктор Санджай Сінха, спеціаліст з внутрішньої медицини, доцент клінічної медицини в медичному центрі Weill Cornell Medicine, Нью-Йоркська пресвітеріанська лікарня (США), та пані Кара-Марі Холл, член Американської асоціації медсестер інтенсивної терапії, погоджуються, що, окрім основної користі від забезпечення організму вітаміном D, існує багато причин, чому перебування на сонці є найкориснішим засобом для здоров'я в холодну пору року, повідомляє сайт новин про здоров'я GoodRx Health .

Окрім основної користі від вітаміну D, існує багато причин, чому перебування на сонці є найкориснішим засобом для здоров'я в холодну пору року.

Користь для здоров'я від зимового сонця

Забезпечує вітамін D: Вплив сонячного світла допомагає організму виробляти вітамін D, який корисний для здоров'я багатьма способами, зокрема:

• Підтримує здоров'я кісток і м'язів.
• Регулює артеріальний тиск.
• Регулює імунну систему.
• Підтримуйте здоров'я судин.
• Підтримуйте свій мозок у належному робочому стані.
• Регулювати рівень цукру в крові.

Усі ці фактори потребують підтримки взимку, оскільки холодна погода негативно впливає на кров'яний тиск, імунну систему, кровоносні судини, мозок і навіть рівень цукру в крові.

Допомагає знизити кров'яний тиск: Високий кров'яний тиск призводить до серцевих нападів, інсультів та пошкодження нирок. Дослідження показують, що помірне перебування на сонці допомагає знизити систолічний кров'яний тиск, згідно з даними GoodRx Health .

Підтримує імунну систему: Вплив сонячного світла допомагає покращити імунну функцію. Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці сильної імунної системи, допомагаючи знизити ризик респіраторних інфекцій та захворювань, які зазвичай виникають взимку, повідомляє India .

Покращуйте свій настрій: Вплив сонячного світла стимулює вивільнення «гормону щастя» серотоніну, який сприяє відчуттю щастя та благополуччя. Взимку багато людей страждають від сезонного афективного розладу, що викликає поганий настрій та депресію. Вплив зимового сонячного світла може допомогти полегшити ці симптоми та покращити загальний настрій.

Засіб для сну: Регулярне перебування на сонці може підвищити денну пильність і сприяти кращому сну вночі. Це особливо важливо для людей, які відчувають порушення сну в зимові місяці.

Сонячне світло стимулює вироблення вітаміну D, який необхідний для підтримки здоров'я шкіри.

Корисно для шкіри: Помірне перебування під сонячним світлом взимку може бути корисним для шкіри. Сонячне світло стимулює вироблення вітаміну D, який необхідний для підтримки здоров'я шкіри та полегшення деяких захворювань шкіри, таких як псоріаз та екзема.

Підвищення енергії та життєвих сил: Сонячне світло має бадьорий вплив на організм. Вплив природного світла взимку може допомогти боротися з відчуттям втоми та млявості. Воно сприяє підвищенню рівня енергії та відчуття життєвих сил, допомагаючи людям залишатися активними та зайнятими в холодні місяці.

Однак, за даними Індії , важливо пам’ятати, що не можна перебувати на сонці, особливо в години пік, коли сонячні промені найсильніші.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/dieu-lanh-manh-nhat-ban-nen-lam-trong-mua-dong-185231223180137339.htm