Яких фруктів слід уникати людям з високим кров'яним тиском?

Фрукти часто містять багато вітамінів, мінералів і мало калорій, тому вони популярні серед багатьох людей. Однак не всі фрукти корисні для людей з високим кров'яним тиском. Надмірне вживання може бути шкідливим для пацієнта.

Дієтолог Май Тхі Тхуй з відділу харчування лікарні загального профілю Сюйен А зазначила, що, згідно з рекомендаціями Національного інституту харчування щодо середнього споживання продуктів харчування (2025 рік), порція фруктів має бути достатньою для звичайної людини: 3 одиниці = 240 г/день, і те саме стосується людей з високим кров'яним тиском. Потреба в клітковині для людей з високим кров'яним тиском становить близько 25-30 г/день, що еквівалентно 300-500 г овочів та 200 г фруктів на день.

«Немає значних змін у кількості фруктів, необхідних людям з високим кров’яним тиском, тут слід врахувати лише якість . Це означає, що вам слід вибирати фрукти, які підходять для людей з високим кров’яним тиском або людей з високим кров’яним тиском та іншими супутніми захворюваннями», – поділилася бакалавр Туї.

Грейпфрут, грейпфрутовий сік та споріднені фрукти, такі як апельсини, мандарини, лимони тощо, можуть підвищувати концентрацію деяких антигіпертензивних препаратів.

ІЛЮСТРАЦІЯ: Штучний інтелект

Фрукти, які слід обмежити людям з високим кров'яним тиском

За словами дієтолога Май Тхі Туй, грейпфрут, грейпфрутовий сік та пов'язані з ним фрукти, такі як апельсини, мандарини, лимони тощо, можуть підвищувати концентрацію деяких антигіпертензивних препаратів (таких як антигіпертензивні препарати з групи блокаторів кальцієвих каналів), посилюючи антигіпертензивний ефект та легко спричиняючи гіпотензію.

Наприклад, вживання вищезгаданих фруктів під час прийому ліків від кров'яного тиску, таких як (ніфедипін, амлодипін, фелодипін тощо), може призвести до зниження кров'яного тиску до нижчого рівня, ніж зазвичай. У цей час кров не може досягти важливих органів, таких як серце та мозок, що збільшує ризик серцевого нападу та інсульту. Тому необхідно обмежити та уникати їх вживання одночасно з ліками.

Солодкі фрукти, такі як дуріан, джекфрут, стиглий солодкий манго, лонган... слід обмежувати людям з високим кров'яним тиском. Вони можуть не впливати безпосередньо на кров'яний тиск, але містять багато цукру та калорій, що призводить до підвищення рівня цукру в крові. З часом вони можуть пошкодити стінки кровоносних судин, зменшити здатність розширюватися та стискатися, тим самим звужуючи кровоносні судини та підвищуючи кров'яний тиск. Надмірне вживання може призвести до збільшення ваги, підвищення рівня жиру в крові, підвищеного ризику серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу, одночасно послаблюючи імунну систему та прискорюючи процес старіння.

Дуріан, джекфрут, стиглий манго, лонган... слід обмежувати людям з високим кров'яним тиском.

ФОТО: ЛЕ КАМ

Безпечні фрукти, корисні для людей з високим кров'яним тиском

Яблука та груші – корисні фрукти для людей з високим кров'яним тиском завдяки високому вмісту клітковини, вітаміну С та антиоксидантів, які допомагають стабілізувати кров'яний тиск та покращити здоров'я серця.

Фрукти, багаті на калій: банани, авокадо, яблука... мають захисну дію проти підвищення кров'яного тиску.

Гуава, ківі, полуниця, апельсин, папайя, ананас, манго … багаті на вітамін С та антиоксиданти, які допомагають захистити серце та кровоносні судини. Вони уповільнюють швидкість пошкодження стінок кровоносних судин, обмежують атеросклероз, знижують рівень холестерину в крові, тим самим зменшуючи частоту та тяжкість нападів стенокардії, та позитивно впливають на артеріальний тиск.

Джерело: https://thanhnien.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-loai-trai-cay-nao-185250912115954788.htm