Люди з високим EQ мають більше шансів отримати підвищення на роботі завдяки опануванню цих 7 «принципів виживання»

Незалежно від ситуації, люди з високим EQ можуть продемонструвати свою мудрість та інтелект. Нижче наведено загальні характеристики людей з високим емоційним інтелектом на робочому місці:

1. Використовуйте правило Тома Генкса, щоб навчитися зосереджуватися

В одному з інтерв'ю відомий актор Том Генкс сказав, що для отримання пам'ятних ролей йому потрібно навчитися говорити «Ні».

«Сказати «так» означає, що ви повинні виконати роботу. Але сказати «ні» означає, що у вас є вибір історії, яку ви хочете розповісти, і ролі, яку ви хочете зіграти».

Правило Тома Генкса допомагає вам розвинути самоконтроль, важливий аспект емоційного інтелекту. Воно просте: щоразу, коли ви кажете «так» чомусь, що вам насправді не подобається, ви кажете «ні» тому, що ви робите.

Важливо пам’ятати про це, тому що може виникнути спокуса погодитися на прохання нового друга, на цікавий проект або на кожну вечірку, на яку вас запрошують, намагаючись догодити всім.

Правило Тома Генкса допомагає вам нагадати собі, що кожне рішення призводить до результату протягом певних часових рамок. Звичайно, не варто відмовлятися від усього. Частина побудови стосунків для успіху полягає в тому, щоб допомагати, коли це можливо.

Щодня ви стикатиметеся зі складним вибором щодо того, як і де витрачати свій час та енергію. Роблячи це, пам’ятайте правило Тома Генкса: контролюйте свої емоції та кажіть «ні» лише тому, що для вас неважливо, щоб у вас було більше часу на досягнення особистих цілей.

За допомогою правила Тома Генкса ви можете нагадати собі, що кожне рішення призводить до результату протягом певного періоду часу. Ілюстративне фото.

2. Поважайте думки інших людей

Щоб досягти успіху на роботі, вам потрібен не лише інтелект, а й високий EQ. Це буде спосіб проявити себе на роботі та заслужити любов багатьох людей.

У групі кожна людина має свої власні ідеї та пропозиції. Тому на зустрічах ви отримаєте багато відгуків від колег та керівництва.

Вам потрібно розуміти, що ваша ідея може бути не найкращим вибором. Кожен може запропонувати нові, цікаві ідеї, які можуть зробити свій внесок у колективний результат.

Тому люди з високим EQ ніколи не засуджують і не недооцінюють інших. Навпаки, вони виявляють абсолютну повагу до інших і прислухаються до їхньої думки, щоб зрозуміти, чи позитивна вона.

Коли ви це зробите, ваше керівництво неодмінно оцінить вас. Саме ваша чуйність і правильне мислення допоможуть групі розвиватися далі.

3. Перетворіть відгуки та рецензії на конструктивні

Ніхто не любить отримувати критичний зворотний зв'язок. Саме тому професійний коуч та експерт з комунікацій Кріс Колако каже, що вам потрібно змінити свій зворотний зв'язок, додавши одне слово: «конструктивний».

Замість того, щоб висловлювати судження, критикувати чи оцінювати, люди з високим EQ часто додають слово «конструктивний» до своїх запитань: «Чи можу я дати вам конструктивний відгук?»

Колако каже, що додаючи слово «конструктивний», ви змінюєте сприйняття зворотного зв’язку з негативного на позитивне та корисне. Це робить ваші пропозиції членам команди більш імовірними для того, щоб їх почули.

Оскільки ви чітко дали зрозуміти, що маєте намір допомогти, а не критикувати чи завдати шкоди, вони будуть раді почути, що ви маєте сказати.

4. Вмійте зберігати таємниці, не обговорюйте за спинами інших людей

На робочому місці, якщо ми не будемо обережними, ми можемо легко зіткнутися з плітками. Тому, якщо ви людина з високим EQ, ви точно знатимете, як зберігати секрети та тримати язик за зубами, щоб уникнути неприємностей.

Ви не можете контролювати те, що про вас оцінюють, тому краще бути обережним у своїх словах.

Зокрема, мудрі люди не будуть говорити за спиною інших, бо це недобре. Вам слід давати поради іншим, щоб допомогти їм покращити свої стосунки, замість того, щоб говорити за їхньою спиною та погіршувати їх.

Ви станете центром неприємностей і вас вважатимуть пліткарем, якщо будете говорити за спинами інших людей.

5. Посилити взаємодію з людьми за допомогою правила визнання

Правило визнання просте: за замовчуванням ви зосереджуєтеся на тому, що люди роблять правильно, і щиро хвалите за позитивні дії.

На роботі ви можете застосувати цей вислів: « Хоча я знаю, що цих слів недостатньо, я справді ціную те, чого ви досягли. Я справді бачу ефективність проєкту, над яким ви працюєте. Він справді приносить багато користі компанії. Продовжуйте в тому ж дусі».

Коли компліменти щирі та конкретні, ви досягаєте трьох речей:

- Заохочуйте людей продовжувати робити позитивні речі

- Зміцнення довіри та психологічної безпеки

- Спростіть обмін конструктивними відгуками та рецензіями.

Вашим налаштуванням за замовчуванням є зосередження на тому, що люди роблять правильно, та щира похвала за позитивні дії. Ілюстрація.

6. Не перебільшуйте свою впевненість

На робочому місці є багато людей з видатними здібностями, але вони не завжди їх демонструють.

Коли ви тільки починаєте працювати, краще не хизуватися власними здібностями, а зосередитися на навчанні в інших. У будь-якій ситуації слід наголошувати на навчанні, щоб удосконалювати себе, розширювати свої здібності та ставати впевненішим.

Коли ви скромні, і ваші колеги, і керівництво складе про вас гарне враження. Вам слід продемонструвати свої здібності у потрібний час, щоб вас визнали та дали більше можливостей.

Як тільки ви справите гарне враження на своє начальство, ваше просування по службі буде набагато легшим.

7. Будьте добрими слухачами

У 1950-х роках психолог Дональд Бродбент провів цікаве дослідження. Він попросив людей одягнути навушники, але кожне вухо передавало різне повідомлення. Потім Бродбент перевірив здатність учасників до запам'ятовування.

Як би люди не старалися, вони не можуть запам'ятати всю інформацію з обох джерел. Це дослідження доводить: ми насправді слухаємо інформацію лише з одного джерела одночасно.

Тож у світі , де відволікаючих факторів більше, ніж будь-коли, як дати іншим зрозуміти, що ви слухаєте? Відкладіть телефон.

На зустрічах, у розмовах і навіть за обіднім столом потрібно застосовувати правило «без телефону» або «мовчання». Роблячи це, люди побачать, що вам цікаво те, що вони говорять. Це змусить їх прислухатися до ваших відповідей. Це створить основу для міцних стосунків.

Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-eq-cao-de-thang-tien-noi-cong-so-nho-nam-giu-7-nguyen-tac-song-con-nay-172240925154751348.htm