За словами магістра наук, доктора Нгуєн Тхі Ань Нгок з відділення захворювань опорно-рухового апарату лікарні загального профілю Там Ань у Ханої , остеопороз – це стан, при якому мінеральна щільність кісток поступово зменшується, що призводить до їх ослаблення, крихкості та легкого перелому.
Процес підступний, без явних ознак, що дозволяє легко його пропустити. Пацієнти виявляють його лише тоді, коли виникають ускладнення, такі як хронічний біль у спині, зниження зросту або переломи, і тоді лікування стає складним.
В'єтнам є однією з країн з високим рівнем остеопорозу. Згідно з результатами скринінгу щільності кісткової тканини майже 100 000 осіб, проведеного Національним інститутом харчування у 2023-2024 роках, до 50% людей віком від 40 років мають ризик розвитку остеопорозу, з яких у 27% вже діагностовано це захворювання. Примітно, що близько 10% жінок та 7% чоловіків віком від 20 до 50 років також мають це захворювання. Тільки в лікарні загального профілю Там Ань молодь становить до 25% від загальної кількості зареєстрованих випадків остеопорозу.
Типовим випадком є пані Хань (28 років, Ханой), яка нещодавно народила свою першу дитину. Під час вагітності та годування груддю вона не пила молока та не приймала кальцієві добавки, бо хвилювалася, що її дитина буде занадто великою та її буде важко народити, а також боялася каменів у нирках. Після пологів вона була зайнята доглядом за дитиною, мала неправильні харчові звички та не отримувала достатньо сонячного світла.
Вона почала відчувати біль у спині та втому в кінцівках, а після легкого удару об край ліжка відчула сильний біль у стегні. Рентген виявив перелом кісток тазу. Вимірювання щільності кісток підтвердили важкий остеопороз, а рівень вітаміну D у крові також значно знизився.
 |
| Ілюстративне зображення |
Інший випадок – пан Хунг (36 років), який є вегетаріанцем протягом 7 років і працює з дому. Через обмежене перебування на сонці у нього поступово з'явилися симптоми болю в попереку та оніміння в руках і ногах, але він вважав, що це пов'язано з неправильною поставою. Під час обстеження в лікарні загального профілю Там Ань йому поставили діагноз дефіцит кальцію та вітаміну D, а також значно нижча за середню для його віку щільність кісток.
За словами доктора Нгока, веганські дієти, які не розроблені науково, можуть легко призвести до дефіциту необхідних мікроелементів, таких як кальцій, вітамін D та вітамін B12.
Брак сонячного світла також знижує здатність шкіри синтезувати вітамін D – вирішальний елемент для засвоєння кальцію в кишечнику. Цей тривалий дефіцит призводить до втрати кісткової маси, передчасного остеопорозу та підвищеного ризику переломів, а також впливає на серцево-судинну систему та скорочення м’язів.
Пані Хань та пану Хунгу лікар призначив добавки кальцію та вітаміну D, коригування дієти, збільшення перебування на сонці та відповідні фізичні вправи.
Їм регулярно контролюватимуть щільність кісток, щоб відповідно скоригувати план лікування. У випадках тяжкого остеопорозу або високого ризику переломів лікарі можуть призначити спеціалізоване лікування, таке як моноклональні антитіла (деносумаб).
Це препарат нового покоління, здатний пригнічувати резорбцію кісток, допомагаючи збільшити щільність кісток та ефективно знизити ризик переломів. Загальна лікарня Там Ань наразі є одним з перших відділень у Ханої, де впроваджено лікування за цим методом.
Доктор Нгок наголосив, що кальцій становить 99% мінералів у кістках і відіграє важливу роль у функціонуванні нервової системи, скороченні м'язів і згортанні крові.
Після 30 років щільність кісткової тканини поступово зменшується щороку. У жінок темпи втрати кісткової маси прискорюються після менопаузи в перші 5-10 років. У чоловіків темпи втрати кісткової маси повільніші, але все ще викликають занепокоєння, особливо у тих, хто веде малорухливий спосіб життя, вживає багато алкоголю або має хронічні захворювання, що погіршують засвоєння.
Багато людей помилково вважають, що добавки кальцію потрібні лише людям похилого віку, але насправді найбільша потреба в кальції спостерігається у підлітків у період зростання, вагітних та жінок, які годують грудьми, а також людей старше 50 років.
Рекомендована добова норма споживання кальцію для дорослих становить приблизно 1000-1200 мг, проте типовий в'єтнамський раціон не забезпечує достатньої кількості кальцію. Крім того, такі звички, як вживання солоної їжі та вживання великої кількості кави й алкоголю, також призводять до виведення кальцію з сечею у вищих, ніж зазвичай, рівнях.
Запобігання втраті кісткової маси слід починати якомога раніше. Збалансоване харчування, що включає молоко та молочні продукти, дрібну рибу з кістками, тофу та темно-зелені овочі, такі як капуста кале, буряк та шпинат, допоможе забезпечити ефективне природне доповнення кальцієм.
Немовлятам потрібне належне грудне вигодовування та належне додавання вітаміну D. Вагітним жінкам та жінкам після пологів потрібні рекомендації щодо належного додавання мікроелементів, уникаючи помилкових уявлень, таких як уникнення молока або страх, що кальцій спричинить камені в нирках. Дорослі повинні щодня перебувати на сонці 15-30 хвилин для природного синтезу вітаміну D або приймати добавки у формі таблеток, призначених лікарем, за потреби.
Окрім харчування, фізична активність також дуже важлива для профілактики остеопорозу. Вправи з обтяженнями, такі як ходьба, підйом сходами, йога та легка підняття тягарів, допомагають стимулювати формування нових кісток та підтримувати міцність кісток. Регулярні фізичні вправи в поєднанні зі здоровим харчуванням допоможуть уповільнити втрату кісткової маси через старіння.
Доктор Нгок радить регулярно перевіряти щільність кісток представникам груп високого ризику, зокрема: жінкам старше 65 років, чоловікам старше 70 років, людям з незвичайними переломами в анамнезі, суворим вегетаріанцям, людям з хронічними захворюваннями, такими як розлади травлення, захворювання печінки або нирок, гіпертиреоз, діабет, хронічний артрит… або тим, хто приймає ліки, що впливають на кістки, такі як кортикостероїди.
Рання діагностика, своєчасне втручання та дотримання здорового способу життя – це три ключові фактори, які допомагають молодим людям ефективно запобігати та лікувати остеопороз з раннього віку.
Джерело: https://baodautu.vn/nguoi-tre-loang-xuong-som-do-an-uong-thieu-chat-va-it-van-dong-d340591.html
Коментар (0)