Люди старше 50 років, які добре виконують ці 8 речей, можуть уникнути інсульту

Дослідження, нещодавно опубліковане в медичному журналі Neurology, показало, що люди середнього віку, які мають високий кров'яний тиск, високий рівень цукру в крові та високий рівень холестерину, і не дотримуються здорового способу життя, мають значно вищий ризик інсульту.

8 факторів здоров'я серця та мозку, які Американська асоціація серця називає 8 основними факторами, включають: фізичні вправи; здорове харчування; підтримка ваги; відмова від куріння; підтримка хорошого кров'яного тиску; достатній сон; контроль рівня холестерину та цукру в крові, згідно з медичним веб-сайтом Medical Express.

Вісім основних речей включають: фізичні вправи; здорове харчування; підтримка ваги; не паління; підтримка нормального кров'яного тиску; достатній сон; контроль рівня холестерину та цукру в крові.

Автор дослідження, доктор Сантьяго Клоккіатті-Туоццо, невролог Єльського університету (США) та член Американської академії неврології, сказав: «Здоров’я мозку має першорядне значення, допомагаючи нам функціонувати на найвищому рівні. Наше дослідження показало, що впровадження цих восьми здорових способів життя в середньому віці може мати величезний вплив на здоров’я мозку в подальшому житті».

Вчені з Єльського університету оцінили дані понад 317 000 учасників із середнім віком 56 років, за якими спостерігали протягом п'яти років.

Дослідники розглянули оцінки учасників за вісьмома важливими факторами здоров'я серця та класифікували їх на три категорії: оптимальні, середні та погані.

З загальної групи 64 474 особи мали оптимальні бали, 191 919 осіб – середні бали, а 60 734 особи – погані бали.

Люди, які мають низькі бали за вищезазначеними важливими факторами, мають вдвічі вищий ризик інсульту в похилому віці порівняно з тими, хто має оптимальні бали.

Потім автори переглянули медичні записи, щоб виявити людей, які перенесли інсульт, деменцію або депресію в похилому віці. Поганий стан мозку визначався як розвиток цих станів протягом років спостереження.

Загалом було зареєстровано 3753 випадки поганого здоров'я мозку.

Після врахування факторів впливу остаточні результати показали, що люди, які отримали низькі бали за вищезазначеними важливими факторами, мали вдвічі більшу ймовірність страждати від інсульту, деменції або депресії в похилому віці, ніж ті, хто мав оптимальні бали, повідомляє Medical Express.

Оскільки всі ці фактори ризику можна змінити, нові дані свідчать про те, що здоровий спосіб життя буде корисним для мозку, каже доктор Клоккіатті-Туоццо.

Щоб підтвердити результати вищезазначеного дослідження, автори повторили його на 68 407 учасниках протягом загального періоду 5 років і отримали подібні результати.

Джерело: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm