Новий день із новинами про здоров'я: найкращий чай за версією експертів

«Серед популярних чаїв дієтологи кажуть, що зелений чай є найкориснішим вибором, якщо вживати його щодня». Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Починаючи день із новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Експерти «розкривають» дивні поради щодо купання, які можуть допомогти вам краще спати; Проривна терапія позбавляє від раку всього за 3 місяці ; Брак лише 1 години сну на ніч може підвищити рівень цукру в крові...

Які види чаю експерти рекомендують пити щодня

Коли погода стає холодною, багато людей часто замінюють холодну каву або сік чашкою теплого чаю.

Серед знайомих видів чаю, таких як чорний чай, улун або трав'яний чай, дієтологи зазначають, що зелений чай є найкращим вибором для здоров'я, якщо його пити щодня.

Сінді Чоу, дієтолог, яка працює в США, поділилася тим, що зелений чай містить високий рівень антиоксидантів, які допомагають захистити клітини від шкідливого впливу вільних радикалів.

Серед них виділяються група флавоноїдів, що називається епігаллокатехін галлат (EGCG), та амінокислота L-теанін – дві сполуки, що відіграють певну роль у підтримці роботи мозку, серцево-судинної та імунної систем.

Дієтологи зазначають, що зелений чай – найкращий вибір для здоров'я, якщо його пити щодня.

Фото: ШІ

Покращує функцію мозку та знижує ризик деменції. Меггі Мун, дієтолог, яка працює в США, сказала, що зелений чай має здатність покращувати функцію мозку.

Огляд досліджень 2017 року показав, що регулярне вживання зеленого чаю покращує концентрацію, пам'ять і зменшує тривожність.

Дослідження 2025 року також показало, що літні люди, які регулярно пили зелений чай, мали менше пошкоджень мозку, ніж ті, хто цього не робив, що знижує ризик розвитку деменції.

Корисно для серця. Зелений чай також допомагає захистити серце завдяки своїй здатності знижувати рівень поганого холестерину ЛПНЩ та загального холестерину.

Підтримка здорового рівня холестерину може знизити ризик атеросклерозу, підтримувати кровообіг і покращувати здоров'я серця. Наступна частина цієї статті буде на сторінці здоров'я 11 листопада .

Експерти «розкривають» дивні поради щодо купання, які можуть допомогти вам краще спати

Купання – один із найпростіших способів догляду за собою, який приносить багато приємних відчуттів.

Однак останнім часом у соціальних мережах поширюється тренд «прийняття душу в темряві», оскільки багато людей відчувають і усвідомлюють, що купання в приглушеному світлі приносить глибше відчуття розслаблення, допомагаючи їм краще спати.

Купання в приглушеному світлі допомагає заспокоїти нервову систему

Фото: ШІ

За словами Нідхі Пандьї, практикуючого аюрведичного фахівця з Індії, купання в яскравому світлі допомагає зарядитися енергією та освіжити розум, тоді як купання в приглушеному світлі заспокоює нервову систему. Вимкнення або зменшення яскравості світла допомагає тілу перейти в стан розслаблення.

Приглушене світло допомагає зменшити стресову реакцію та підтримує природний циркадний ритм організму, допомагаючи тілу переходити від дня до ночі, не лише змиваючи бруд, але й позбавляючись психічного стресу, пояснює Нідхі Пандья.

Ось чому купання при тьмяному світлі допомагає вам краще спати:

Зменште стрес. Доктор Стефані Мазер, психолог, яка працює в США, сказала: «Купання в темряві допомагає зменшити зорову стимуляцію, тим самим заспокоюючи нервову систему».

Покращення сну. Доктор Майкл Дж. Бройс, лікар, що спеціалізується на розладах сну в США, сказав: «Прийняття теплої ванни приблизно за 90 хвилин до сну знизить температуру тіла, тим самим стимулюючи вироблення мелатоніну. Купання в темному приміщенні ще більше посилить цей ефект». Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров’я 11 листопада.

Проривна терапія позбавляє раку всього за 3 місяці

Новий пристрій для доставки ліків показав вражаючі результати: повністю позбавив пухлин сечового міхура у понад 80% онкологічних пацієнтів, які не реагували на попереднє лікування.

Дослідження було проведене лікарями з Університету Південної Каліфорнії (USC, США) та опубліковане в журналі Journal of Clinical Oncology .

Рак завжди був хворобою, яка кидає виклик сучасній медицині.

Фото: ШІ

Рак сечового міхура є поширеним видом раку, особливо у людей похилого віку. У випадках «високого ризику» захворювання, ймовірно, рецидивуватиме або пошириться. Звичайним лікуванням є імунотерапевтичний препарат БЦЖ, але якщо він неефективний, пацієнту часто доводиться робити операцію з видалення сечового міхура, що спричиняє багато ускладнень і знижує якість життя.

Щоб знайти новий напрямок, вчені випробували пристрій TAR-200 на 85 пацієнтах у багатьох місцях світу, включаючи лікарню Кек (США). Це невеликий пристрій спіралеподібної форми, який вводиться в сечовий міхур через катетер і містить хіміотерапевтичний препарат гемцитабін.

Пристрій TAR-200 особливий тим, що він повільно вивільняє препарат протягом 3 тижнів, що дозволяє йому довше залишатися в сечовому міхурі та ефективніше знищувати ракові клітини. Раніше препарат вводили в сечовий міхур лише на кілька годин, тому ефективність була невисокою.

Результати показали, що після 3 місяців лікування до 82% пацієнтів не мали пухлини. І майже половина зберегла цей результат через рік. Цей метод також має мало побічних ефектів і допомагає пацієнтам уникнути хірургічного втручання. Почнемо день з новин здоров'я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-duoc-chuyen-gia-danh-gia-tot-nhat-185251110231234762.htm