Здоровий спосіб життя з аеробікою

Рух за оздоровчі вправи в місті Кантхо шириться, стаючи звичною практикою для багатьох людей, особливо для людей похилого віку. Ці ніжні, витончені вправи не лише покращують фізичну форму та здоров'я кісток і суглобів, але й створюють простір для соціальної взаємодії та об'єднання громади, приносячи радість та здоровий спосіб життя щодня.

Рух за практикування оздоровчих вправ у місті Кантхо процвітає.

О 5-й ранку перед міським цвинтарем мучеників майже 30 членів клубу фізичних вправ та народного танцю району Кай Ранг одночасно виконували повільні, але рішучі рухи, створюючи мирну ранкову атмосферу. Після години практики всі відчули прилив енергії до нового дня. Пані Б’єн Тхі Фунг з району Кай Ранг поділилася: «Я займаюся фізичними вправами вже понад 10 років, почуваюся здоровішою та молодшою ​​настроєм. Завдяки участі в професійних навчальних курсах я також підтримую клуб у підготовці пісень для участі в деяких міських та національних конкурсах».

В останні роки тайцзи в місті Кантхо вийшло за межі кількох ізольованих клубів, широко розвиваючись по всьому місту. Наразі в місті налічується понад 2200 членів, які беруть участь у 165 клубах та командах, розподілених по комунах та районах. Тренування зазвичай проводяться рано вранці або пізно ввечері у просторих, світлих приміщеннях, створюючи сприятливі умови для занять усіх.

Клуби проводять вправи від базових до складних розминочних комплексів, деякі з яких виконуються без обладнання, а інші з використанням реквізиту, у поєднанні з ніжною, жвавою фоновою музикою. Рухи зосереджені не на фізичній силі, а на плавності та грації, сприяючи кровообігу, балансуючи енергію та сприяючи природному та сталому здоров'ю. Керівники клубів постійно досліджують та вчаться впроваджувати інновації у вправах, вдосконалюють реквізит та збирають відповідну фонову музику для підвищення якості тренувань та створення ентузіазму серед членів. Крім того, клуби самостійно збирають ресурси для придбання форми та тренувального обладнання, а також організовують зустрічі, обміни досвідом та обмін досвідом.

Пані Нгуєн Тхі Куок Буу з комуни Донг Фуок поділилася: «Я почала займатися оздоровчими вправами, бо хотіла покращити своє здоров’я, і це стало звичкою вже майже три роки. Після кожного заняття учасники діляться досвідом щодо догляду за здоров’ям, виховання дітей та онуків, а також підтримують одне одного в житті. Хоча мені вже за 60, завдяки цим вправам я відчуваю гнучкість свого тіла та оптимізм духу».

Тайцзи та Асоціація тайцзи міста Кантхо відіграють вирішальну роль у покращенні якості руху. Асоціація співпрацює з відповідними відділами для організації навчання навичкам, впровадження нових вправ для тренерів клубів та створення можливостей для взаємодії членів з клубами в місті та за його межами. Щорічно Асоціація також організовує змагання та виступи, надаючи клубам платформу для обміну досвідом та навчання один в одного, сприяючи покращенню діяльності та кращому догляду за здоров'ям людей похилого віку.

Пан Нгуєн Ван Тхао, голова Асоціації спорту та фізичного виховання міста Кантхо, сказав: «Ми продовжуємо брати участь у спортивних заходах та реагувати на них, ефективно впроваджуючи рух «Усі люди займаються спортом за прикладом великого дядька Хо». Водночас ми організовуємо професійні навчальні курси для підготовки тренерів, зміцнюємо розвиток членів клубів та клубів, щоб рух міг поширюватися все ширше».

Фізичні вправи – це також місце для зустрічей, обміну думками, поширення життєвих історій та зв’язку між сусідами. Завдяки цьому духу рух за фізичні вправи в Кантхо став символом здорового, щасливого та корисного життя, сприяючи побудові динамічної, об’єднаної та здорової громади.

Стаття та фотографії: ХОНГ НХУНГ

Джерело: https://baocantho.com.vn/nhip-song-khoe-cung-the-duc-duong-sinh-a195213.html