Характеристики та ознаки для розпізнавання довгожителів

Люди, які живуть довго, мають пишні стегна, помірну талію, велику ємність легень, оптимістичний настрій...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

Довгожителі завжди зберігають позитивний настрій у житті. (Джерело: Getty Images)

Великі стегна

Дослідження, опубліковане в The BMJ у 2020 році, показало, що люди з жиром на животі мали вищий ризик смерті від усіх причин, ніж люди з великими сідницями та великими ногами.

Збільшення окружності стегон на кожні 5 см було пов'язане зі зниженням ризику смерті на 18%, а збільшення окружності стегон на кожні 10 см було пов'язане зі зниженням ризику смертності від усіх причин на 10%.

Сяйво

Заступник директора кафедри ортопедії в лікарні-філії Університету Янчжоу опублікував статтю в Health Times у 2022 році, вказавши, що з віком усі тканини в організмі мають тенденцію до старіння, а кровотік також сповільнюється.

Якщо ви бачите, що обличчя літньої людини рожеве, це означає, що її кровообіг відносно стабільний, а тканини та органи отримують належне живлення. В результаті її обличчя буде рожевим, і вона виглядатиме молодшою.

Здоров'я порожнини рота

Погане здоров'я зубів пов'язане не лише з такими станами, як високий кров'яний тиск і серцеві захворювання, але й може збільшити ризик розвитку раку.

Лікарі часів зазначали, що нормальне харчування не можна відокремити від допомоги зубів. Тому наявність гарних зубів також є проявом здоров'я та довголіття.

Помірний розмір талії

Багато людей похилого віку не звертають уваги на контроль свого харчування, тому вони схильні до жиру на животі, особливо жінки. В'яла талія ще більше шкодить здоров'ю.

Американське дослідження показує, що жінки з обхватом талії понад 89 см мають на 79% вищий ризик смерті, ніж жінки з обхватом талії менше 71 см.

Всесвітня асоціація дослідження раку також виявила, що на кожні 2,54 см збільшення обхвату талії ризик раку може зрости у вісім разів.

Тому обхват талії жінки не повинен перевищувати 80 см.

Їжте смачніше

Ду Чанван, нейрохірург Першої афілійованої лікарні Сіаньського університету Цзяотун, опублікував відео на сайті People's Daily Health у 2022 році.

З віком у людей погіршується обмін речовин та травні здібності, а функції травного тракту не працюватимуть так добре, як раніше, сказав він.

Якщо після 60 років ваше харчування не сильно відрізняється від попереднього, це означає, що функція вашого шлунка та кишечника відносно здорова.

Коли шлунок і кишечник здорові, організм має можливість засвоювати більше поживних речовин.

Велика ємність легень

Доктор Ду Чанван вважає, що велика ємність легень також є однією з характеристик довгожителів, тобто здоровіша дихальна система.

Люди з більшою ємністю легень не відчуватимуть задишки під час ходьби.

Гнучкі ноги

Чжан Інган, головний лікар відділення ортопедії Першої філії лікарні Сіаньського університету Цзяотун, написав у статті, опублікованій у газеті «Народне здоров’я» у 2021 році, що з віком у людей можуть з’являтися судоми в ногах і стопах, що може бути пов’язано з пошкодженням печінки.

Якщо після 45 років ваші ноги та ступні все ще гнучкі, рідко бувають судоми, у вас хороша печінка, вам пророкують довге життя.

оптимістичний настрій

Доктор Чжан Іньган сказав, що психічне здоров'я має особливо великий вплив на фізичне здоров'я.

Люди, які живуть довго навколо нас, здебільшого зберігають позитивний настрій, рідко гніваються чи втрачають самовладання.

Навіть стикаючись з труднощами та невдачами, вони завжди залишаються оптимістами.

На добраніч

Доктор Ду Чанван зазначив, що з віком у багатьох людей якість їхнього сну погіршується, а час сну починає зменшуватися. Цей стан впливає на їхній психічний стан протягом дня.

І навпаки, люди, які добре сплять і мають здорове тіло, виглядатимуть молодшими за своїх однолітків і мають більше шансів жити довше.

Джерело