Відчуття жару, коли ви робите 2-3 речі одночасно: Як щодня підтримувати прохолоду в тілі

Опитування Deloitte показує, що до 46% представників покоління Z та 37% представників покоління Y працюють неповний робочий день на додаток до своєї основної роботи. Деякі навіть працюють на двох повних робочих місцях. В середньому в'єтнамці працюють 47-56 годин на тиждень, що еквівалентно 9-11 годинам на день. Для покоління Z ця цифра може сягати навіть 12 годин на день.

Робочий тиск, брак сну та нерегулярні харчові звички – все це способи викликати «внутрішнє перегрівання», що збільшує потребу в щоденному очищенні та освіженні організму серед молоді.

Відчуття жару при одночасному виконанні багатьох справ

На момент досягнення позначки загального доходу в 45 мільйонів донгів на місяць, 28-річна Дьєм Хан працювала повноцінним розробником контенту в агентстві споживчих товарів і брала на себе додаткові зовнішні проекти у вільний час.

Економічні труднощі змушують багатьох молодих людей «братися» за 2-3 роботи одночасно, а також тиск дедлайнів, брак сну та неправильне харчування викликають внутрішнє роздратування.

« Я майже ніколи не відмовляюся від жодної роботи, яку мені надсилають клієнти чи продюсерські компанії. Я працюю по 12-14 годин на день, що є справді виснажливим часом, виснажений через брак сну та спека всередині. Але як вперта людина, яка завжди прагне кидати виклик та долати обмеження, я дуже «впертий», завжди намагаюся виконати кожне завдання, незалежно від того, наскільки воно численне чи складне », – поділився Дьєм Хан.

Вона зізналася, що у свої 28 років, дивлячись на своїх друзів навколо, у всіх є свої досягнення. Хтось одружився, народив дітей, купив будинки, купив машини. Хтось відкрив власні магазини або стартапи, а хтось навчався за кордоном, залишився за кордоном і заробляв до 100 мільйонів донгів на місяць.

« Озираючись назад, я розумію, що в мене не було нічого в руках, тому я з головою поринув у роботу. Вдень я ходив на роботу або знімався до пізньої ночі, потім повертався і продовжував працювати на вулиці до першої-другої години ночі. Були дні, коли я працював над дедлайнами всю ніч. Коли мені не вистачало сну і всередині було жарко, я пив чай ​​доктора Тхань, щоб щодня залишатися бадьорим. Однак надмірна робота втомлювала мене як фізично, так і морально».

Щоб розвіяти спеку, багато представників покоління Z обирають очищати та охолоджувати свій організм напоями, виготовленими з натуральних, корисних інгредієнтів.

«Під час нещодавньої волонтерської поїздки я раптом зрозумів, що бути здоровим – це щастя. У кожного є свій шлях і подорож, і якщо ти завжди намагаєшся бути кращим, ніж учора, це вже успіх », – зізнався Дьєм Хан, попиваючи пляшку чаю Dr. Thanh.

Інший випадок, Чуонг Хью (29 років, Хошимін), який раніше очолював відділ мультимедіа, отримував додаткові зовнішні проекти, що давали йому загальний щомісячний дохід до 50-60 мільйонів донгів. Високий дохід у поєднанні з великим тиском змушував Хью працювати вдень і вночі, нерегулярно харчуватися, не висипатися та легко дратівитися через внутрішню температуру та робочий тиск.

Високий дохід у поєднанні з робочим тиском, пов'язаним з необхідністю працювати вдень і вночі, призводить до того, що багато молодих людей втрачають баланс між життям та здоров'ям.

Хюй зізналася: « Спочатку все було для мене як сон, поки я не взялася за більше зовнішньої роботи. Чим більше роботи, тим менше часу. Тиск ключових показників ефективності, дедлайнів, особливо проектів кінця року, змушував мене втрачати рівновагу. Навіть мені часто було жарко всередині. Щоб «пережити» цей сезон кінця року, я вирішила пити чай доктора Тхань для очищення свого організму, допомагаючи мені почуватися свіжою щодня. Я спробую виконати прийняті на себе завдання до кінця цього року, а потім подумаю про наступний », – сказала Хюй.

Детоксикуйте свій організм, щоб «підзарядити батарейки» в кінці року

О 2-й годині ночі Куїнь Нху (29 років, Хошимін) прокинулася, щоб розпочати новий робочий день після майже 4-годинного сну посеред ночі. Як фрілансер у сфері управління соціальними мережами, вона сказала, що протягом цього часу «працювала» на 3 роботах одночасно, заробляючи близько 60 мільйонів донгів на місяць.

Тиск дедлайнів, необхідність працювати день і ніч, постійне відчуття розчарування та втоми через внутрішній жар від нестачі сну та вживання фастфуду для перекусу.

Натуральні трав'яні напої, такі як чай доктора Тхань, обирають багато молодих людей для очищення свого організму, допомагаючи їм залишатися бадьорими щодня перед робочим навантаженням.

« Мій робочий день триває з 7 ранку приблизно до 8 вечора, у години пік я працюю майже без перерв, коли втомлююся, то подрімаю, а потім продовжую працювати, щоб встигати за щотижневими, навіть щоденними звітами для клієнтів », – сказав Нху.

Бувають дні, коли, захоплена роботою, Куїнь Нху усвідомлює, що з ранку нічого не їла, окрім буханця хліба. « Коли в мене термінова робота, я відчуваю, ніби мене зносить. Коли я повертаюся додому, я їм усе, що є в холодильнику, випиваю пляшку чаю «Доктор Тхань», щоб очистити свій організм, відчути себе свіжішою, а потім лягаю подрімати », – додала Нху.

Після кількох днів спеки, виснаження та виснаження, Куїнь Нху усвідомила важливість прислухання до свого тіла. Вона не лише була втомлена, а її шкіра була тьмяною від нестачі сну, але й виснажена, а її емоції легко піддалися впливу.

« Мені потрібно знайти спосіб очистити свій організм від токсинів та зарядитися енергією, щоб адаптуватися до роботи, особливо в кінці року, коли терміни стислі », – сказала Нху. Зрештою, її чашки кави та фастфуд замінили пляшечки чаю Dr. Thanh, здорові страви з великою кількістю салату та зелених овочів, замовлені через додаток.

Багато молодих людей докладають зусиль для очищення та охолодження свого тіла, щоб зарядитися енергією перед робочим тиском наприкінці року.

« Це результат пошуку інформації в Інтернеті », – сказав Нху. « Мені дуже подобається натуральний трав’яний смак чаю доктора Тхань, цей напій допомагає швидко очистити організм, щоб залишатися свіжим щодня та уникнути внутрішнього перегріву ».

Як перфекціоністка, Куїнь Нху завжди намагається максимально контролювати свою роботу, щоб все йшло добре. За втому та безсонні дні вона заслуговує на той дохід, який отримує.

« Я почуваюся щасливою, бо мої зусилля винагороджуються результатами та визнанням з боку клієнтів. Навіть тепло в моєму тілі очищається, щоб я почувалася свіжішою », – схвильовано сказала Нху.

Підтримка здорового способу життя, включаючи правильне харчування, достатній відпочинок, фізичні вправи або детоксикацію, щоб залишатися бадьорим щодня, дуже важлива для молоді. Це допомагає поколінню Z гарантувати, що навіть якщо їм доводиться працювати на 2-3 роботах одночасно, вони завжди будуть впевненими, оптимістичними та бадьорими, що допоможе їм досягати найвищої ефективності роботи щодня.

Ха Ан

Джерело: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html