Обійми можуть зменшити біль, тривогу та депресію

Обійми та інші форми фізичного контакту можуть бути корисними для фізичного та психічного здоров'я людей різного віку - Фото: Love Panky

Обійми та інші форми фізичного контакту можуть бути корисними для фізичного та психічного здоров'я людей різного віку, згідно з новим оглядом, заснованим на 212 попередніх дослідженнях.

Обійми мають позитивний фізичний та психічний вплив

Об'єднавши результати всіх цих досліджень, команда з Рурського університету в Бохумі (Німеччина) та Нідерландського інституту нейронауки отримала ширше уявлення про переваги дотику.

«Ми усвідомлюємо важливість дотику як засобу для здоров'я», — каже нейробіолог Джуліан Пакхайзер з Рурського університету в Бохумі.

Але, незважаючи на численні дослідження, залишається незрозумілим, як оптимально використовувати дотик, які конкретні ефекти він може мати та які фактори на нього впливають.

Це нове дослідження, в якому взяли участь 12 966 учасників з усіх різних досліджень, вносить певну ясність.

Доведено, що дотик допомагає зменшити відчуття болю, депресії та тривоги. Позитивний ефект спостерігався як у дітей, так і у дорослих.

Хоча тип дотику (від обіймів до масажу) не має великого значення, дотик до голови чи обличчя, здається, працює найкраще. Дослідження показують, що коротші та частіші дотики викликають більш позитивні реакції.

Цікаво, що дотик таких предметів, як обтяжені ковдри, подушки для тіла або навіть роботи, може допомогти фізичному здоров'ю, але не психічному. Дотик людей і тварин, як правило, має як фізичні, так і психічні переваги.

Дотик має бути за згодою, щоб бути корисним.

«Дослідження чітко показує, що дотик справді можна оптимізувати», — каже нейробіолог Крістіан Кейзерс з Нідерландського інституту нейронауки. «Але найважливіші фактори не обов’язково ті, що ми підозрювали».

Звичайно, хоча такий великий метааналіз допомагає виявити ширші закономірності в різних популяціях, реакції на дотик все ще дуже різняться від людини до людини. Дослідники також наголошують, що дотик має бути за згодою, щоб бути корисним.

Однак для багатьох із нас проведення більшої кількості часу у фізичному контакті з іншими може покращити багато аспектів нашого здоров'я. Дані свідчать про те, що, можливо, це не дивно, враховуючи, що дотик – це перше відчуття, яке ми розвиваємо, і ми часто почуваємося позбавленими, коли його не маємо.

«Якщо ви хочете обійняти члена сім’ї чи друга, не вагайтеся, але інша людина має погодитися», – каже Пакхайзер. Дослідження було опубліковано в журналі Nature Human Behavior .

Дослідження показують, що немовлята також отримують користь від дотику, але позитивний ефект значно більший, коли дотик виходить від батьків.

З віком стає менш важливим, чи йде дотик від когось, кого ми добре знаємо.

Джерело: https://tuoitre.vn/om-ap-co-the-lam-giam-dau-don-lo-lang-va-tram-cam-20240418153456204.htm