Тиск соціальних мереж та психічне здоров'я

Соціальні мережі стають невід’ємною частиною сучасного життя. Вони відкривають можливості для спілкування, обміну інформацією та навчання, але також створюють невидимий тиск, який безпосередньо впливає на психічне здоров’я, особливо серед молоді.

« Віртуальний світ » – справжній тягар.

Нерідко можна побачити молодих людей, які годинами просиджують за телефонами, заглиблені в інтернет. Нгуєн Тхі Май, студентка Ханойського педагогічного університету II, поділилася: «Коли мої друзі публікують фотографії своїх поїздок та покупок, я порівнюю себе з ними. Навіть пости, які привертають мало уваги, засмучують мене».

Пан Тран Ван Хунг, офісний працівник, зізнався: «Моя робота пов’язана з надто великою кількістю чат-груп Zalo. Іноді я все ще отримую сповіщення посеред ночі, і якщо не відповідаю, боюся, що мене осудять. Дуже важко мати справжню конфіденційність».

Молодіжний союз етнічної школи-інтернату ATK Son Duong заохочує учнів до участі в практичних заходах та зменшує їхню залежність від онлайн-платформ.

За словами доктора Ву Сюань Нама, заступника завідувача відділення психіатрії та неврології лікарні загального профілю Туєн Куанг , за останні три роки кількість людей, які звертаються за лікуванням від стресу, тривоги та депресії, значно зросла, причому багато випадків пов'язані з надмірним використанням соціальних мереж.

Нгуєн Хю Дик (22 роки) переживає депресію: «Я бачив, як усі мої друзі досягали успіху, поки я все ще мав труднощі. Тривале безсоння пригнічувало мене. Завдяки підтримці моєї родини та фахівців я поступово одужав. Тепер я встановлюю обмеження на свій час в Інтернеті, і головне — навчитися дивитися на себе більш позитивно».

Багатогранне рішення

Не можна недооцінювати психічний стрес, спричинений соціальними мережами. Доктор Ву Сюань Нам наголосив: «Без довгострокових заходів контролю це вплине на якість людських ресурсів. Необхідно посилити шкільне психологічне консультування та своєчасно підтримувати населення, особливо молодь».

За словами доктора Ма Нгока Тхе, завідувача кафедри психології та освіти факультету політики та психології та освіти Університету Тан Трао, студентам необхідно опанувати цифрові навички та навички управління емоціями, щоб захистити себе. «Інтеграція тем, пов’язаних з навичками онлайн-поведінки та самоконтролю, є важливою частиною виховання характеру», – сказав він.

Підтримка молоді в цифровому просторі вимагає спільних зусиль сімей, шкіл та організацій. Батьки повинні піклуватися про своїх дітей та навчати їх безпечному користуванню соціальними мережами; школи повинні посилювати експериментальні заняття та сприяти ролі шкільних психологічних консультаційних груп, щоб допомогти учням навчитися поводитися та захищати себе. Звичайно, стале рішення все ще починається з кожної окремої людини.

Соціальні мережі не є поганими за своєю суттю; проблема полягає в тому, як люди їх використовують. Коли ми знаємо, як використовувати їхні позитивні аспекти та позбуватися негативних, «віртуальний світ» може стати простором для навчання та обміну, а не тягарем.

Текст і фото: Хан Ван

Джерело: https://baotuyenquang.com.vn/xa-hoi/202509/ap-luc-mang-xa-hoi-and-suc-khoe-tinh-than-afc5182/