Тиск соціальних мереж та психічне здоров'я

Соціальні мережі стають дедалі невід’ємною частиною сучасного життя. Вони відкривають можливості для спілкування, обміну інформацією та навчання, але також створюють невидимий тиск, який безпосередньо впливає на психічне здоров’я, особливо молоді.

«Віртуальний світ », реальний тягар

Неважко уявити, як молодь годинами проводить за телефонами, заглиблена в інтернет. Нгуєн Тхі Май, студентка Ханойського педагогічного університету II, поділилася: «Коли я бачу, як мої друзі публікують фотографії, на яких вони виходять з дому та купують гарні речі, я порівнюю їх із собою. Навіть пости, які мало кому цікаві, засмучують мене».

Пан Тран Ван Хунг, офісний працівник, зізнався: «Моя робота пов’язана з надто великою кількістю чат-груп Zalo. Іноді я все ще отримую сповіщення посеред ночі, і якщо я не відповідаю, я боюся, що мене осудять, і мені важко мати справжню конфіденційність».

Школа-інтернат для етнічних меншин ATK Son Duong залучає учнів до участі в реальних заходах, обмежуючи «віртуальне життя».

За словами лікаря-спеціаліста І Ву Суан Нама, заступника завідувача відділення нейропсихіатрії лікарні загального профілю Туєн Куанг , за останні 3 роки кількість людей, які звертаються до лікаря через стрес, тривогу та депресію, значно зросла, і багато випадків пов'язані зі зловживанням соціальними мережами.

Нгуєн Хю Дик (22 роки) колись пережив депресію: «Я бачив, як усі мої друзі досягли успіху, тоді як я все ще боровся. Тривале безсоння призвело до депресії. Завдяки підтримці моєї родини та експертів я поступово одужав. Тепер я встановив межу часу, який проводжу в Інтернеті, і головне — навчитися дивитися на себе більш позитивно».

Рішення з багатьох боків

Не можна ігнорувати психологічний тиск, спричинений соціальними мережами. Лікар Ву Суан Нам наголосив: «Якщо не буде довгострокових заходів контролю, це вплине на якість людських ресурсів. Необхідно сприяти шкільному психологічному консультуванню та своєчасній підтримці людей, особливо молоді».

За словами доктора Ма Нгока Тхе, завідувача кафедри психології та освіти факультету політики та психології та освіти Університету Тан Трао, студенти повинні бути оснащені цифровими навичками та навичками управління емоціями, щоб знати, як захистити себе. «Інтеграція тем, пов’язаних з навичками онлайн-поведінки та самоконтролю, є важливою частиною виховання особистості», – сказав він.

Супровід молоді в цифровому просторі вимагає зв'язку між сім'єю, школою та організацією. Батьки повинні звертати увагу та спрямовувати своїх дітей на безпечне використання соціальних мереж; школи повинні збільшувати кількість експериментальних заходів та сприяти ролі шкільних груп психологічного консультування, щоб учні знали, як поводитися та захищати себе. Звичайно, стійкі рішення все ще починаються з кожної окремої людини.

Соціальні мережі не погані, проблема полягає в тому, як люди їх використовують. Коли ми знатимемо, як використовувати позитивні аспекти та позбутися негативних, «віртуальний світ» стане простором для навчання та обміну, а не тягарем.

Стаття та фотографії: Кхань Ван

Джерело: https://baotuyenquang.com.vn/xa-hoi/202509/ap-luc-mang-xa-hoi-va-suc-khoe-tinh-than-afc5182/