Відкрийте для себе неочікувані переваги кави в спекотну погоду

Чашка кави щодня не лише приносить освіжаюче відчуття на початку нового дня, але й є «зброєю», яка допомагає боротися з багатьма хворобами.

Мало того, тепер вчені виявили ще одну неочікувану користь кави, особливо в спекотну погоду.

У новому дослідженні, опублікованому в медичному журналі Medicine & Science in Sports & Exercise , вчені з Університету Цукуба (Японія) досліджували вплив помірного споживання кофеїну на результати фізичних вправ у спекотну погоду у здорових молодих чоловіків та жінок.

Вживання кофеїну під час фізичних вправ може бути ефективною стратегією для покращення результатів, особливо в спекотну погоду.

Фото: ШІ

У дослідженні здоровим дорослим людям дали 30 хвилин їзди на велосипеді помірної інтенсивності в спекотних умовах (35-36°C та 50% відносної вологості), а потім їзду на велосипеді високої інтенсивності.

Учасники споживали або помірну кількість кофеїну (5 мг/кг маси тіла), або плацебо на початку тренувального сеансу.

Кава допомагає людям, які займаються спортом, не докладати надто багато зусиль.

Результати дослідження показали, що при вживанні кави концентрація кофеїну в крові поступово зростала під час фізичних навантажень, а час високоінтенсивних вправ, що виконувалися в кінці сеансу, також був довшим. Крім того, вживання кави також допомагає людині не докладати значних зусиль навіть під час тренувань з високою інтенсивністю, згідно з даними Medicine & Science in Sports & Exercise .

Споживання кофеїну також не посилювало гіпервентиляцію або гіпоперфузію головного мозку, викликані фізичним навантаженням.

Дослідники дійшли висновку: ці нові дані свідчать про те, що вживання кави під час фізичних вправ може бути ефективною стратегією для покращення результатів, особливо в спекотну погоду.

Джерело: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm