Дізнайтеся більше про дивовижні переваги сої

Починаючи день з новин про здоров'я, читачі також можуть ознайомитися з іншими статтями: Раптове пробудження з будильником може спричинити інсульт; Поширені інфекційні захворювання в холодну пору року та як їм запобігти ; Чи шкідливе збільшення ваги для печінки?...

Маловідомі переваги сої для швидкого схуднення

Соєві боби – одна з найпопулярніших бобових культур, яку використовують у багатьох стравах. Вони не тільки багаті на білок, клітковину та антиоксиданти, але й мають низький вміст жиру. Це робить їх гарним вибором для тих, хто хоче схуднути.

Одним із найкращих поживних речовин, що містяться в сої, є білок. Як і багато інших бобових, соя є багатим джерелом білка. У 10 грамах сої міститься близько 36 грамів білка.

Соєве молоко дуже ефективно сприяє схудненню, оскільки воно містить мало калорій і жирів.

Білок – це важлива поживна речовина, яка допомагає відновлювати та рости тканин, особливо м’язової. Рослинний білок, що міститься в сої, допоможе вам довше відчувати ситість і зменшить апетит. Багато досліджень показують, що включення сої до дієти з дефіцитом калорій допоможе вам схуднути та дуже ефективно зменшити відсоток жиру в організмі.

Також було доведено, що соєві боби знижують рівень холестерину, тим самим запобігаючи ризику серцевих захворювань. Дослідження показують, що вживання в середньому 25 грамів сої на день значно покращує рівень шкідливого холестерину. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 10 січня .

Нове дослідження: Раптове пробудження з будильником збільшує ризик інсульту

Багатьом людям не подобається звук будильника вранці, але раптове пробудження від дзвінка будильника може збільшити ризик інсульту.

Нове дослідження з Університету Вірджинії (США) показало, що пробудження від будильника підвищує артеріальний тиск, тим самим збільшуючи ризик серцево-судинних подій, таких як інсульт та інфаркт.

Навіть якщо багатьом людям не подобається звук будильника вранці, він їм все одно потрібен.

Це дослідження доповнює зростаючу кількість досліджень про найкращий спосіб прокинутися.

У дослідженні, проведеному доктором Йонсу Кімом з Університету Вірджинії, взяли участь 32 учасники. Метою було дослідити, як різке пробудження від будильника змінює артеріальний тиск людей.

Учасники носили смарт-годинники, браслети для контролю артеріального тиску та проходили тестування протягом двох днів.

Першої ночі їм було запропоновано прокидатися природним шляхом без будильника. Другої ночі їх попросили встановити будильник, щоб прокидатися приблизно через 5 годин сну.

Результати дослідження показали, що пробудження під час дзвінка будильника підвищує артеріальний тиск на 74% порівняно з пробудженням без будильника. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 10 січня.

Поширені інфекційні захворювання в холодну пору року та як їх запобігти

Доктор Ха Тан Лок з відділення внутрішньої медицини Міжнародної лікарні загального профілю Нам Сай Гон зазначив, що холодна погода є сприятливими умовами для бактерій та вірусів, які викликають розвиток інфекційних захворювань. Інфекційні захворювання легко передаються через дихальні та травні шляхи, тому вони можуть легко перерости в епідемії. Крім того, нинішнє сильне забруднення повітря також послаблює імунну систему людини, збільшуючи кількість респіраторних захворювань.

Нижче наведено деякі інфекційні захворювання, якими можна заразитися в холодну пору року, та їхні типові симптоми.

Застуда. Застуда – це інфекційне захворювання, спричинене вірусом верхніх дихальних шляхів, головним чином носа, дуже поширене в холодну пору року. Захворювання часто викликає такі симптоми, як кашель, закладеність носа, утруднене дихання, нежить, біль у горлі, фарингіт, головний біль, біль у тілі, чхання, легке підвищення температури.

Застуда – це інфекційне захворювання, що викликається вірусом верхніх дихальних шляхів, переважно носа.

Хвороба може вилікуватися сама по собі через кілька днів, проте бувають випадки, коли захворювання прогресує тяжко, і пацієнту не надається своєчасної допомоги, що призводить до деяких ускладнень, таких як астма, середній отит, гострий синусит або інші вторинні інфекції. Тому, якщо симптоми не покращуються через кілька днів, пацієнту слід звернутися до лікарні для обстеження та своєчасного лікування.

Грип. Грип – це заразне захворювання, спричинене вірусом, який вражає дихальну систему. Більшість випадків грипу проходять самостійно, але іноді він може спричинити серйозні ускладнення, які впливають на здоров’я пацієнта.

«У людей з грипом часто спостерігаються такі симптоми, як лихоманка вище 38 градусів Цельсія, біль у м’язах, озноб, головний біль, сухий кашель, втома, закладеність носа, біль у горлі. При виникненні одного з перерахованих вище симптомів пацієнту слід звернутися до медичного закладу для обстеження та лікування», – поділився доктор Лок. Давайте почнемо день з новин здоров’я , щоб побачити більше контенту цієї статті!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm