Життя з метою, «секрет» здорового старіння для людей похилого віку

Відчуття мети та призначення в житті допомагає захистити старіючий мозок, згідно з новим дослідженням, опублікованим в Американському журналі геріатричної психіатрії. Люди похилого віку, які мають відчуття мети, мають менший ризик когнітивного спаду, а якщо й спад відбувається, то він починається пізніше.

Відчуття корисності допомагає літнім людям захистити здоров'я мозку. Фото: Golden Harmony

Щоб дійти вищезазначеного висновку, експерти Каліфорнійського університету в Девісі (США) протягом 15 років спостерігали за понад 13 000 людьми віком від 45 років. Учасники заповнили анкету, розроблену для оцінки їхнього відчуття життєвої мети, постановки та досягнення цілей. Шкала оцінювання варіюється від 1 до 6, причому вищі бали відображають сильнішу життєву мету.

Остаточні результати показали, що люди з більшим почуттям цілеспрямованості мали на 28% нижчий ризик розвитку когнітивних порушень, включаючи легкі когнітивні порушення та деменцію. Цей захисний ефект зберігався навіть після врахування таких факторів, як рівень освіти, депресивні симптоми та ген APOE4, основний генетичний фактор ризику деменції у літніх людей (хвороба Альцгеймера). Крім того, люди з більшим почуттям цілеспрямованості також мали повільніший початок когнітивного спаду.

Ніколас К. Говард, провідний автор дослідження, сказав, що порівняно з ліками (які часто мають побічні ефекти та є дорогими), цілеспрямоване життя — це безкоштовний, безпечний та простий спосіб зберегти когнітивні функції. Люди похилого віку можуть будувати цілеспрямоване життя через стосунки, постановку цілей та змістовну діяльність, таку як волонтерство.

Вчені стверджують, що відчуття мети часто пов'язане зі здоровими звичками, такими як регулярні фізичні вправи, хороший сон, соціальні зв'язки та поживне харчування. Наявність відчуття мети також пов'язана зі зниженням хронічного стресу та запалення, а також покращенням функції кровоносних судин. Ці фактори впливають на стійкість до вікових змін.

AN NHIEN (За матеріалами Earth.com)

Джерело: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html