Відчуття того, що людина живе змістовним життям, допомагає літнім людям захистити здоров'я свого мозку. Фото: Golden Harmony
Щоб дійти вищезазначеного висновку, експерти Каліфорнійського університету в Девісі (США) протягом 15 років спостерігали за понад 13 000 людьми віком від 45 років. Учасники заповнили анкету, розроблену для оцінки їхнього почуття мети, постановки цілей та їх досягнення. Шкала оцінювання варіювалася від 1 до 6, причому вищі бали відображали сильніше почуття мети.
Остаточна оцінка показала, що ті, хто жив з більшою метою, мали на 28% менший ризик когнітивного спаду, включаючи легкі когнітивні порушення та деменцію. Цей захисний ефект зберігався навіть після врахування таких факторів, як рівень освіти, симптоми депресії та ген APOE4 — ключовий генетичний фактор ризику деменції у людей похилого віку (хвороба Альцгеймера). Крім того, ті, хто жив з більшою метою, також спостерігали повільніший початок когнітивного спаду.
За словами експерта Ніколаса К. Говарда, провідного автора дослідження, порівняно з використанням ліків (які часто мають побічні ефекти та є дорогими), цілеспрямоване життя — це безкоштовний, безпечний та простий спосіб захистити когнітивні функції. Люди похилого віку можуть будувати цілеспрямоване життя через стосунки, постановку цілей та участь у змістовній діяльності, такій як волонтерство.
Вчені припускають, що цілеспрямоване життя часто пов'язане зі здоровими звичками, такими як регулярні фізичні вправи, хороший сон, соціальні зв'язки та поживне харчування. Цілеспрямоване життя також пов'язане зі зниженням хронічного стресу та запалення, а також покращенням функції судин. Ці фактори впливають на стійкість до вікових змін.
МИРНИЙ (За даними Earth.com)
Джерело: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html
Коментар (0)