Прискорене серцебиття може тривати від кількох секунд до кількох хвилин. У більшості випадків ці симптоми нешкідливі. Але у деяких людей це попереджувальний сигнал про серйозну проблему із серцем.
Багато факторів можуть призвести до аномально прискореного серцебиття, від супутніх захворювань, стресу, тривоги, нестачі сну, гормональних змін і навіть дієти. Те, що ми їмо, значно впливає на частоту наших серцевих скорочень, повідомляє веб-сайт про здоров'я Medical News Today (Велика Британія).
Прискорене серцебиття, що супроводжується болем у грудях і задишкою, вимагає негайної медичної допомоги, оскільки це може бути ознакою серцевого нападу.
Якщо у вас спостерігається незвично прискорене серцебиття, що викликає почуття тривоги, вам слід уникати вживання наступного:
Алкоголь
Алкоголь є стимулятором. Коли він потрапляє в організм, він активує симпатичну нервову систему. Це призводить до почастішання серцевого ритму та відчуття тривоги. Крім того, алкоголь має сечогінну дію, тобто виводить воду з організму. Без достатнього споживання води організм може легко зневоднитися.
Зневоднення зменшує об'єм крові та кровообіг. Щоб забезпечити перекачування крові до органів тіла, серцю доводиться працювати інтенсивніше, що призводить до збільшення частоти серцевих скорочень.
Прискорене серцебиття вимагає обмеження споживання кофеїну.
Кофеїн – це ще один стимулятор. Важливо зазначити, що кофеїн міститься не лише в каві та чаї, а й в енергетичних напоях, газованій воді та шоколаді. Тим, хто часто відчуває прискорене серцебиття, слід обмежити споживання продуктів і напоїв, багатих на кофеїн.
Оброблені харчові продукти
Оброблені харчові продукти, такі як картопляні чіпси, цукерки, упакована випічка та м’ясна нарізка, часто містять велику кількість солі та шкідливих жирів. Ці інгредієнти не лише збільшують частоту серцевих скорочень, але й шкодять серцево-судинному здоров’ю.
Численні дослідження показали, що вживання великої кількості оброблених продуктів також підвищує рівень холестерину в крові, ускладнює контроль артеріального тиску та збільшує ризик розвитку діабету 2 типу.
Гострі страви
Гострі страви, що містять перець чилі, вважаються корисними для здоров'я. Це пояснюється тим, що перець чилі містить дуже корисні антиоксиданти, такі як капсаїцин, вітамін С, каротиноїди та флавоноїди. Ці антиоксиданти допомагають підтримувати імунітет, травлення та запобігають раку, серцево-судинним захворюванням та діабету.
Однак людям, схильним до прискореного серцебиття, слід бути обережними зі вживанням гострої їжі. Вживання надмірно гострої їжі може викликати багато фізіологічних реакцій в організмі, що призводить до почастішання серцебиття та серцебиття.
Експерти зазначають, що якщо прискорене серцебиття виникає часто, стає все сильнішим, не зникає або супроводжується болем у грудях, задишкою, запамороченням чи непритомністю, необхідно якомога швидше звернутися до лікаря, повідомляє Medical News Today .
Джерело: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm
Коментар (0)