پش اپس

نئے قمری سال کے بعد پٹھوں کے بڑے پیمانے اور ایک خوبصورت شخصیت کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے 4 گھریلو مشقیں۔

Báo Thanh niên

20 giờ trước

ٹیٹ (قمری نئے سال) کے دوران جم سے وقفہ لینا: پٹھوں کے نقصان سے بچنے کے لیے آپ کو روزانہ کتنی پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے؟

Báo Thanh niên

21/02/2026

دن میں صرف 15 منٹ: ٹیٹ (قمری نئے سال) کے دوران وزن بڑھنے سے بچنے کے لیے کافی ورزش کیسے کریں

Báo Thanh niên

12/02/2026

درمیانی عمر کے مردوں کو ٹنڈ پٹھوں کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے 4 آسان مشقیں۔

Báo Thanh niên

14/10/2025

5 عام پش اپ غلطیاں جو کندھے کی چوٹوں کا سبب بن سکتی ہیں۔

Báo Thanh niên

04/10/2025

ماہرین بڑی عمر کے بالغوں کے لیے چلنے کی سب سے زیادہ فائدہ مند عادات کے بارے میں تجاویز بتاتے ہیں۔

Báo Thanh niên

18/09/2025

مضبوط بائسپس: اچھی مجموعی صحت کی علامت۔

Báo Thanh niên

21/08/2025

صحت کی خبروں کے ساتھ ایک نیا دن: اس وقت انڈے کھانے سے فالج سے بچا جا سکتا ہے۔

Báo Thanh niên

03/08/2025

پش اپس اور تختیاں: کون سی ورزش چربی کو تیزی سے جلاتی ہے؟

Báo Thanh niên

03/08/2025

نتائج دیکھنے کے لیے مجھے ایک دن میں کتنے پش اپس کرنے کی ضرورت ہے؟

Báo Thanh niên

21/07/2025

صحت کی خبروں کے ساتھ ایک نیا دن: نتائج دیکھنے کے لیے مجھے کتنے پش اپس کرنے کی ضرورت ہے؟

Báo Thanh niên

20/07/2025

یہ مشق بڑی عمر کے بالغوں کو ان کی لچک کو جانچنے میں مدد کرتی ہے۔

Báo Thanh niên

24/10/2024

جوڑوں کے درد میں مبتلا افراد کے لیے 4 بہترین قسم کی ورزشیں۔

Báo Thanh niên

24/10/2024

اگر آپ جم نہیں جا سکتے تو گھر میں اپنی فٹنس کیسے برقرار رکھ سکتے ہیں؟

Báo Thanh niên

02/08/2024

سینے کے پٹھوں کی طاقت کو تیزی سے بڑھانے کے لیے 4 مشقیں۔

Báo Thanh niên

14/09/2023

آپ کو روزانہ کتنی ادرک کھانی چاہئے؟

Báo Thanh niên

13/09/2023

پری ذیابیطس والے لوگوں کے لیے ورزش کی 3 بہترین اقسام

Báo Thanh niên

22/08/2023

2 مشقیں جو آپ کو جوان رہنے میں صرف 2 منٹ لگتی ہیں۔

Báo Thanh niên

16/08/2023