GĐXH - انٹروورشن یا ایکسٹرووریشن سے قطع نظر، اعلی EQ والے بالغ بنیں، پھر زندگی آسان اور خوشگوار ہو گی۔
ایک طویل عرصے سے ذہین لوگوں کو سمجھا جاتا رہا ہے جو نمبروں اور حساب سے مسائل کو جلد حل کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔
ایسا لگتا ہے کہ لوگ بھول گئے ہیں کہ IQ (Intelligence Quotient) کے علاوہ EQ (Emotional Quotient) بھی ہوتا ہے۔ اور آپ جانتے ہیں، جذباتی ذہانت کے حامل لوگ ہی کامیاب اور خوشگوار زندگی گزارتے ہیں۔
1. اعلی EQ بالغوں کے پاس جذبات کو بیان کرنے کے لیے بھرپور ذخیرہ الفاظ ہوتے ہیں۔
ہم سب مختلف جذبات کا تجربہ کرتے ہیں، لیکن ہم میں سے بہت کم لوگ ان کا نام لینے کے قابل ہیں۔
ایک مطالعہ کے مطابق، صرف 36٪ شرکاء ایسا کرنے کے قابل تھے۔
اگر آپ اپنے جذبات کی شناخت نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ کے مزاج اور اعمال کو منظم کرنا بہت مشکل ہو جائے گا۔
اعلی EQ والے لوگ عام طور پر اپنے بارے میں بہت اچھی سمجھ رکھتے ہیں۔ وہ جانتے ہیں کہ وہ کن جذبات کا سامنا کر رہے ہیں اور جانتے ہیں کہ ان جذبات کو کنٹرول کرنے کے لیے کیا کرنا ہے۔
جب کہ ایک اوسط فرد صرف یہ کہہ سکتا ہے کہ "میں ٹھیک نہیں ہوں"، جذباتی ذہانت والا کوئی شخص واضح طور پر یہ فرق کرے گا کہ آیا وہ مایوس، پریشان، شکست خوردہ یا فکر مند محسوس کرتے ہیں۔
اعلی EQ والے لوگ اکثر خود کو بہت اچھی طرح سمجھتے ہیں۔ وہ جانتے ہیں کہ وہ کن جذبات کا سامنا کر رہے ہیں اور جانتے ہیں کہ اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے کے لیے کیا کرنا ہے۔ مثالی تصویر
2. اعلی EQ بالغ فعال طور پر تعریف کرتے ہیں
اگر کوئی لڑکی نئے کپڑے پہنتی ہے یا اس کا نیا ہیئر اسٹائل ہے تو وہ چند تعریفیں دیں گے لیکن زیادہ نہیں۔
بس چند صفتیں کام کریں گی۔ جو لوگ تعریف کرنا جانتے ہیں اور دوسروں میں اچھی خوبیاں تلاش کرتے ہیں وہ قدرتی طور پر تعلقات استوار کرنے میں آسانی پیدا کرتے ہیں۔
3. اعلی EQ بالغ ہمیشہ تبدیلی کے مواقع سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔
جذباتی ذہانت آپ کو ہمیشہ اپنے آپ کو نئے ماحول میں غرق کرنے کا خواہاں بناتی ہے۔
آپ کی مہم جوئی اور موافقت پذیر فطرت آپ کو جو بھی نئی چیزیں ملتی ہیں اس کا تجربہ کرنے پر مجبور کرتی ہے۔
آپ کے پاس جو بھی آتا ہے اس کے لیے تیاری کرنے کے لیے آپ کے پاس ہمیشہ ایک معقول منصوبہ ہوتا ہے۔ اور تبدیلی کا خوف آپ کو خوشی اور کامیابی کے حصول سے کبھی نہیں روک سکے گا۔
4. اعلی EQ والے بالغ دوسرے لوگوں کی زندگیوں میں مداخلت نہیں کرتے۔
وہ دوسرے لوگوں کی زندگیوں میں مداخلت کے لیے "میں صرف آپ کے لیے بہترین چاہتا ہوں" کا بہانہ استعمال نہیں کرتے ہیں۔
دوسرے لوگوں کی نجی کہانیاں سن کر، وہ سنتے ہیں اور ہلکا سا مسکراتے ہیں، شاید کچھ مخلصانہ اندازہ لگائیں، لیکن مخصوص رائے نہیں دیتے۔
5. اعلی EQ والے بالغ افراد اپنی خوبیوں اور کمزوریوں کو سمجھتے ہیں۔
یہ صرف آپ کے جذبات کو سمجھنے کے بارے میں نہیں ہے، آپ اپنی طاقتوں اور کمزوریوں کو بھی جانتے ہیں۔
اس کے علاوہ، آپ ان عوامل سے بھی بخوبی واقف ہیں جو آپ کی طاقتوں کو فروغ دینے میں مدد کر سکتے ہیں جیسے کہ صحیح انسٹرکٹر یا ماحول۔
اسی طرح، آپ کمزوریوں کو کم کرنے کا طریقہ بھی جانتے ہیں تاکہ وہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر نہ کریں۔
6. اعلی EQ والے بالغ افراد دوسروں کے لیے بات کرنے کے لیے آسانی سے اپنا منہ نہیں کھولتے۔
ایک، زیادہ سے زیادہ مدد کریں اور لوگ اسے آپ کی ذمہ داری کے طور پر دیکھیں گے۔
دوم، اپنی صلاحیتوں کا خود اندازہ لگائیں۔ یہ کہنا کہ آپ کچھ کر سکتے ہیں لیکن اس میں ناکام ہونا کسی ایسے شخص کی علامت ہے جو صرف بڑی باتیں کرتا ہے اور خالی وعدے کرتا ہے۔
7. اعلی EQ والے بالغ افراد جذبات کی توقع کرنے میں ماہر ہوتے ہیں۔
آپ دیکھتے ہیں، سماجی بیداری جذباتی ذہانت پر استوار ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ جتنے زیادہ لوگوں کے ساتھ تعامل کرتے ہیں، انہیں "پڑھنا" اتنا ہی آسان ہو جاتا ہے۔
آپ کسی کے خیالات کو صرف ایک نظر سے سمجھ سکتے ہیں، یا بات چیت کے ذریعے، آپ سمجھ سکتے ہیں کہ وہ کس چیز سے گزرا ہے۔
بہت کم لوگ آپ کی گہری نظروں اور تیز حواس سے بچ سکتے ہیں۔
اعلی EQ والے لوگ گفتگو کے ذریعے دوسرے لوگوں کے خیالات کو سمجھتے ہیں۔ (مثالی تصویر)
8. اعلی EQ والے بالغوں کو ہمیشہ اپنے اور دوسرے شخص کے لیے اپنے اعمال اور تقریر میں تدبیر کی گنجائش چھوڑنی چاہیے۔
بے حسی واقعی ایک خوفناک چیز ہے۔ درحقیقت، بے دل حرکتیں اور الفاظ اس وقت کیے جاتے ہیں جب کوئی اپنے جذبات پر قابو کھو بیٹھتا ہے۔
ایک بار جب وہ پرسکون ہو گئے، تو بہت سے لوگوں نے پچھتاوا محسوس کیا، یہ محسوس کرتے ہوئے کہ چیزیں اتنی سنجیدہ نہیں تھیں جیسا کہ انہوں نے سوچا تھا۔
لیکن اپنے ضرورت سے زیادہ غرور کی وجہ سے وہ پیچھے نہیں ہٹ سکے۔ اور اس طرح، ایسا لگتا تھا کہ ایک اچھا رشتہ ٹوٹ گیا۔
یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ بہت زیادہ بے رحمی سے کام کرنا دوسرے شخص کو ناراضگی اور ناراضگی کا باعث بن سکتا ہے، جس سے وہ خوفناک کام کر سکتا ہے۔ اس مقام پر، آپ نے اپنا فرار کا راستہ کاٹ دیا ہے۔
9. اعلی EQ والے بالغ افراد شاذ و نادر ہی ناراض ہوتے ہیں۔
جب آپ جانتے ہیں کہ آپ کون ہیں تو کسی کو آپ کو ناراض کرنا مشکل ہے۔
آپ توہین سے پریشان نہیں ہیں کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ وہ درست طریقے سے بیان نہیں کرتے کہ آپ کون ہیں۔
جذباتی طور پر ذہین لوگ اکثر پراعتماد اور سبکدوش ہوتے ہیں۔ بعض اوقات، وہ اپنے قریبی لوگوں کی خاطر اپنا مذاق بھی اڑاتے ہیں۔
تاہم، انہوں نے مذاق اور رسوائی کے تصورات میں بہت واضح فرق کیا۔
10. اعلی EQ والے بالغ افراد اخلاقی اسباق کی تبلیغ یا تعلیم نہیں دیتے ہیں۔
اس دنیا میں ہر کوئی ایک عام آدمی ہے۔ خلوص نیت سے تجربات کا اشتراک کرنا ایک چیز ہے۔
لیکن جان بوجھ کر تبلیغ کرنا، سکھانا، دکھاوا کرنا اور مقابلہ کرنے کے لیے علم دکھانا ایک اور بات ہے۔
11. اعلی EQ والے بالغ لوگ جانتے ہیں کہ کیسے نہیں کہنا ہے۔
"نہیں" کہنا سیکھنا بہت سے لوگوں کے لیے ایک چیلنج ہے۔ جذباتی ذہانت میں مہارت حاصل کرنا آپ کو خود پر قابو پانے کی اجازت دیتا ہے۔
یونیورسٹی آف کیلیفورنیا، سان فرانسسکو میں کی گئی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ آپ کو نہ کہنے میں جتنی زیادہ دشواری ہوگی، آپ کو تناؤ، جلن یا یہاں تک کہ ڈپریشن کا سامنا کرنے کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔
اپنے بچے کے EQ کو بڑھانے کا ایک آسان طریقہ جو والدین کو معلوم ہونا چاہیے۔ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/11-dau-hieu-mot-nguoi-truong-thanh-so-huu-eq-cao-172250320090819089.htm
تبصرہ (0)