بہت سے لوگوں کو ورزش کرنے کے لیے جم جانے کی عادت ہوتی ہے۔ دل کی بیماری میں مبتلا کچھ لوگوں کے لیے، ان کے ڈاکٹر انہیں کارڈیو بحالی کی مشقیں کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، صحیح طریقے سے کیے جانے پر، یہ مشقیں دراصل قلبی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہوتی ہیں۔
سینے میں درد اور سانس کی قلت ورزش کے دوران دل کے دورے کی انتباہی علامات ہیں۔
دل کا دورہ پڑنے سے پہلے، مریض کو درج ذیل علامات کا سامنا ہوسکتا ہے:
سینے کا درد
ممکنہ دل کی پریشانی کی سب سے عام علامات میں سے ایک سینے میں تکلیف ہے۔ اس شخص کو سینے میں بوجھ، جکڑن، دباؤ یا گھٹن کا احساس ہوگا۔
درد کبھی کبھی جسم کے دوسرے حصوں جیسے بازو، گردن، جبڑے یا کمر تک پھیل سکتا ہے۔ اگر آپ ورزش کے دوران یا اس کے بعد اپنے سینے میں درد یا تکلیف محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
سانس میں کمی
سانس کی قلت دل کے دورے کی ایک اور انتباہی علامت ہے، خاص طور پر جب سانس کی قلت ورزش کی شدت سے غیر متناسب ہو اور صحت یاب ہونے میں زیادہ وقت لگے۔ مریض کو گھرگھراہٹ یا کھانسی بھی ہو سکتی ہے۔
دل کی دھڑکن
یہاں تک کہ اعتدال پسند ورزش کے باوجود، غیر معمولی طور پر مضبوط یا تیز، بے قاعدہ دل کی دھڑکن کارڈیک گرفت کی ایک اور انتباہی علامت ہے۔ مزید برآں، دل کی دھڑکن جو ورزش کے بعد بلند رہتی ہے اور معمول پر آنے میں کافی وقت لیتی ہے یہ بھی ایک انتباہی علامت ہے کہ آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
چکر آنا۔
ورزش کے دوران یا اس کے بعد چکر آنا، سر ہلکا ہونا، بے ہوش ہونا یا گرنا دل کے سنگین مسائل کی انتباہی علامات ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر ورزش بند کریں اور ڈاکٹر سے ملیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا جسم معمول پر آجاتا ہے، آپ کو ورزش دوبارہ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔
حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے، ورزش کرنے والوں کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ اپنے جسم کو سنیں اور خود کو اپنی حدود سے باہر نہ دھکیلیں۔ انہیں اپنے جسم کے احساسات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، اور یہاں تک کہ معمولی یا عارضی علامات کو بھی نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے۔ دل پر اچانک دباؤ ڈالنے سے بچنے کے لیے ورزش کرنے والوں کو بھی مناسب طریقے سے گرم کرنا چاہیے اور کافی پانی پینا چاہیے۔
میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، جو لوگ ورزش کرتے ہیں، خاص طور پر وہ لوگ جو دل کی بیماری رکھتے ہیں، وہ آلات استعمال کر سکتے ہیں جیسے کہ خون کی آکسیجن کی سطح، دل کی دھڑکن، اور بلڈ پریشر کی نگرانی کے لیے اسامانیتاوں کا جلد پتہ لگانے کے لیے۔
ماخذ: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-canh-bao-ngung-tim-khi-tap-the-duc-185240923160224026.htm
تبصرہ (0)