ورزش کے دوران دل کا دورہ پڑنے کی 4 انتباہی علامات

بہت سے لوگوں کو ورزش کرنے کے لیے جم جانے کی عادت ہوتی ہے۔ دل کی بیماری میں مبتلا کچھ لوگوں کے لیے، انہیں ان کے ڈاکٹروں نے کارڈیک بحالی کی مشقیں کرنے کی ہدایت کی ہے۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، جب صحیح طریقے سے کیا جائے تو یہ قلبی صحت کے لیے واقعی فائدہ مند ہیں۔

سینے میں درد اور سانس کی قلت ورزش کے دوران دل کے دورے کی انتباہی علامات ہیں۔

دل کا دورہ پڑنے سے پہلے، مریض کو درج ذیل علامات کا سامنا ہوسکتا ہے:

سینے کا درد

ممکنہ دل کی پریشانی کی سب سے عام علامات میں سے ایک سینے میں تکلیف ہے۔ اس شخص کو سینے میں بوجھ، جکڑن، دباؤ یا گھٹن کا احساس ہوگا۔

درد بعض اوقات جسم کے دوسرے حصوں جیسے بازو، گردن، جبڑے یا کمر تک پھیل سکتا ہے۔ اگر آپ ورزش کے دوران یا بعد میں اپنے سینے میں درد یا تکلیف محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

سانس میں کمی

سانس کی قلت دل کے دورے کی ایک اور انتباہی علامت ہے، خاص طور پر اگر سانس کی قلت ورزش کی شدت کے تناسب سے باہر ہے اور اسے ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ گھرگھراہٹ یا کھانسی بھی ہو سکتی ہے۔

دل کی دھڑکن

یہاں تک کہ اگر ورزش زیادہ شدت پر نہ ہو، غیر معمولی طور پر مضبوط یا تیز دل کی دھڑکن کارڈیک گرفت کی ایک اور انتباہی علامت ہے۔ اس کے علاوہ، ورزش کے بعد دل کی تیز دھڑکن اور معمول پر آنے میں کافی وقت لگنا بھی ڈاکٹر سے ملنے کی وارننگ ہے۔

چکر آنا۔

ورزش کے دوران یا اس کے بعد چکر آنا، سر ہلنا، بے ہوش ہونا، یا گرنا دل کے سنگین مسائل کی انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔ اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر ورزش بند کریں اور اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ٹھیک محسوس کرتے ہیں، ورزش دوبارہ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے، پریکٹیشنرز کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ اپنے جسم کو سنیں اور خود کو اپنی حدود سے باہر نہ دھکیلیں۔ انہیں اس بات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے کہ ان کے جسم کیسا محسوس ہوتا ہے، اور معمولی یا عارضی علامات کو بھی نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔ پریکٹیشنرز کو دل پر اچانک دباؤ ڈالنے سے بچنے اور کافی مقدار میں پانی پینے کے لیے اچھی طرح سے گرم ہونے کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔

میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، ورزش کرنے والے، خاص طور پر دل کی بیماری والے، جسم کے اہم پیرامیٹرز جیسے خون میں آکسیجن کی سطح، دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کی نگرانی کے لیے آلات استعمال کر سکتے ہیں تاکہ اسامانیتاوں کا جلد پتہ لگایا جا سکے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-canh-bao-ngung-tim-khi-tap-the-duc-185240923160224026.htm