ورزش کے دوران دل کا دورہ پڑنے کی 4 انتباہی علامات

بہت سے لوگوں کو ورزش کرنے کے لیے جم جانے کی عادت ہوتی ہے۔ دل کی بیماری میں مبتلا کچھ لوگوں کے لیے، انہیں ان کے ڈاکٹروں نے کارڈیک بحالی کی مشقیں کرنے کی ہدایت کی ہے۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، صحیح طریقے سے کیے جانے پر، وہ قلبی صحت کے لیے واقعی فائدہ مند ہیں۔

سینے میں درد اور سانس کی قلت ورزش کے دوران دل کے دورے کی انتباہی علامات ہیں۔

دل کا دورہ پڑنے سے پہلے، مریض کو درج ذیل علامات کا سامنا ہوسکتا ہے:

سینے کا درد

ممکنہ دل کی پریشانی کی سب سے عام علامات میں سے ایک سینے میں تکلیف ہے۔ اس شخص کو سینے میں بوجھ، جکڑن، دباؤ یا گھٹن کا احساس ہوگا۔

درد کبھی کبھی جسم کے دوسرے حصوں جیسے بازو، گردن، جبڑے یا کمر تک پھیل سکتا ہے۔ اگر آپ ورزش کے دوران یا بعد میں اپنے سینے میں درد یا تکلیف محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

سانس میں کمی

سانس کی قلت دل کے دورے کی ایک اور انتباہی علامت ہے، خاص طور پر اگر سانس کی قلت ورزش کی شدت کے تناسب سے باہر ہے اور اسے ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ اس شخص کو گھرگھراہٹ یا کھانسی بھی ہو سکتی ہے۔

دل کی دھڑکن

یہاں تک کہ اگر ورزش زیادہ شدت پر نہ ہو، غیر معمولی طور پر مضبوط یا تیز دل کی دھڑکن کارڈیک گرفت کی ایک اور انتباہی علامت ہے۔ اس کے علاوہ، ورزش کے بعد دل کی تیز دھڑکن اور معمول پر آنے میں کافی وقت لگنا بھی ایک انتباہ ہے کہ آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے۔

چکر آنا۔

ورزش کے دوران یا اس کے بعد چکر آنا، سر ہلنا، بے ہوش ہونا، یا گرنا دل کے سنگین مسائل کی انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔ اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر ورزش بند کریں اور ڈاکٹر سے ملیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ٹھیک محسوس کرتے ہیں، ورزش دوبارہ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے، ورزش کرنے والوں کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ اپنے جسم کو سنیں اور خود کو اپنی حدود سے باہر نہ دھکیلیں۔ انہیں اس بات پر توجہ دینی چاہیے کہ ان کے جسم کیسا محسوس ہوتا ہے، اور معمولی یا عارضی علامات کو بھی نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔ ورزش کرنے والوں کو بھی دل پر اچانک دباؤ ڈالنے سے بچنے کے لیے اچھی طرح گرم ہونا چاہیے اور وافر مقدار میں پانی پینا چاہیے۔

میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، ورزش کرنے والے، خاص طور پر دل کی بیماری والے، جسم کے اہم پیرامیٹرز جیسے خون میں آکسیجن کی سطح، دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کی نگرانی کے لیے آلات استعمال کر سکتے ہیں تاکہ اسامانیتاوں کا جلد پتہ لگایا جا سکے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-canh-bao-ngung-tim-khi-tap-the-duc-185240923160224026.htm