ڈاکٹر: 5 بظاہر اچھے سپلیمنٹس غیر متوقع طور پر گردوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

کچھ بظاہر بے ضرر سپلیمنٹس غیر متوقع طور پر آپ کے گردوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، خاص طور پر جب زیادہ مقدار میں لیا جائے۔

بہت سے لوگ غلطی سے یہ مانتے ہیں کہ قدرتی سپلیمنٹس بے ضرر ہیں، لیکن سچ یہ ہے کہ سپلیمنٹس ہمیشہ محفوظ نہیں ہوتے، خاص طور پر گردوں کے لیے۔

ایک عام غلط فہمی یہ ہے کہ غذائی سپلیمنٹس گردوں کو نقصان نہیں پہنچاتے، HaVy Ngo-Hamilton، MD، ہیلتھ کیئر کمپنی BuzzRx کے طبی مشیر کہتے ہیں۔ لیکن ایسا نہیں ہے، صحت کی خبروں کی ویب سائٹ بیسٹ لائف کے مطابق، کوئی بھی غذائی ضمیمہ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔

اگر آپ کو گردے کے نقصان کی علامات محسوس ہوتی ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات اور سپلیمنٹس کی فہرست دیں جو آپ لے رہے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر اس کی وجہ کا تعین کرنے کے قابل ہوسکتا ہے۔

یہاں مشہور سپلیمنٹس کی فہرست ہے جو آپ کے گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔

گردے کی پتھری سمیت گردے کے مسائل کی تاریخ رکھنے والے افراد کو ہلدی کی زیادہ مقدار لینے سے گریز کرنا چاہیے - فوٹو: اے آئی

ہلدی

ہلدی کو اکثر اس کی سوزش کی خصوصیات کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ تاہم، امریکہ میں ایک فارماسسٹ اور طب کی ڈاکٹر انجیلا ڈوری، گردے کی پتھری سمیت گردے کے مسائل کی تاریخ رکھنے والے لوگوں کو ہلدی کی زیادہ مقدار سے بچنے کا مشورہ دیتی ہے۔ ہلدی میں آکسیلیٹ ہوتے ہیں، جو معدنیات سے منسلک ہوتے ہیں اور گردے کی پتھری کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔

وٹامن سی

ڈاکٹر ڈوری وٹامن سی کی "میگا خوراکوں" سے گریز کرنے کا بھی مشورہ دیتے ہیں۔ اگرچہ تجویز کردہ روزانہ کی مقدار خواتین کے لیے 75 ملی گرام اور مردوں کے لیے 90 ملی گرام ہے، میو کلینک کے مطابق، بہت سے لوگ 1,000 ملی گرام کی خوراکیں دیتے ہیں، جو تجویز کردہ مقدار سے کہیں زیادہ ہے۔

جیسا کہ ڈاکٹر ڈوری بتاتے ہیں، اضافی وٹامن سی آکسیلیٹ کے طور پر خارج ہوتا ہے، جو گردے کی پتھری بنا سکتا ہے۔

2023 کی ایک تحقیق کے مطابق، وٹامن سی کی زیادہ مقداریں ہائپر آکسالوریا اور گردے کی شدید چوٹ جیسی پیچیدگیوں کا سبب بنتی ہیں۔

کیلشیم

پی ایچ ڈی ڈوری کیلشیم کی زیادہ مقدار سے گریز کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، خاص طور پر اگر وٹامن سی کے ساتھ لیا جائے۔ کیلشیم پیشاب میں خارج ہوتا ہے، اور زیادہ تر گردے کی پتھری کیلشیم اور آکسیلیٹ پر مشتمل ہوتی ہے۔

تاہم، ڈوری نے نوٹ کیا کہ اگر ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کیا گیا ہے تو، میگنیشیم اور وٹامن B6 لینے سے کیلشیم سپلیمنٹس کے نقصان دہ اثرات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

پوٹاشیم

ہارورڈ میڈیکل اسکول (USA) روزانہ پوٹاشیم سپلیمنٹس لینے کے خلاف مشورہ دیتا ہے جب تک کہ ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز نہ کیا جائے۔ پوٹاشیم گردے کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

ڈاکٹر اینگو-ہیملٹن نے وضاحت کی کہ گردے کی دائمی بیماری میں مبتلا افراد، بشمول ڈائیلاسز پر، اپنے خون میں پوٹاشیم کے جمع ہونے کو روکنے کے لیے اپنے پوٹاشیم کی مقدار پر نظر رکھیں۔ شدید ہائپرکلیمیا دل کی تال کے مسائل اور یہاں تک کہ موت کا سبب بن سکتا ہے۔ پوٹاشیم پر مشتمل ہربل سپلیمنٹس لینے سے ہائپرکلیمیا کا خطرہ مزید بڑھ سکتا ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ مقدار میں لیکوریس کا استعمال گردے کو نقصان پہنچا سکتا ہے - فوٹو: اے آئی

زیادہ مقدار میں لیکوریس کا استعمال گردے کو نقصان پہنچاتا ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لیکوریس کا استعمال، خاص طور پر زیادہ مقدار میں یا طویل عرصے تک، ممکنہ طور پر گردے کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

2019 کی ایک تحقیق کے مطابق، لیکوریس میں ایک اہم جز ہے جس کا نام glycyrrhizin ہے، جو بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے اور گردوں کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔ نیشنل سینٹر فار ہیلتھ کیئر ایکسی لینس (این سی سی آئی سی) تجویز کرتا ہے کہ ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، یا گردے کی بیماری میں مبتلا افراد کو لیکوریس کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

آخر میں، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے کہ بیسٹ لائف کے مطابق، صحت کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے کون سے سپلیمنٹس کا استعمال کیا جانا چاہیے اور کون سے نہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-pham-bo-sung-tuong-tot-khong-ngo-co-the-gay-hai-than-185250623104629273.htm