ڈاکٹر نے بستر پر موزے پہننے کے فوائد بتائے۔

بستر پر موزے پہننا، خاص طور پر سردیوں کے سرد موسم میں، پاؤں کو گرم رکھنے میں مدد کرتا ہے، خون کی گردش کو سہارا دیتا ہے۔ گہری نیند میں مدد کرتا ہے، پیروں پر جلد کی بیماریوں کی علامات کو کم کرتا ہے...

ڈاکٹر لی نٹ ڈوئی (ہو چی منہ سٹی یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال - کیمپس 3) نے بتایا کہ بستر پر موزے پہننا ایک عادت ہے جو صحت کے لیے بہت سے فوائد کا باعث بنتی ہے، لیکن ہر کوئی نہیں جانتا کہ موزوں کا انتخاب اور استعمال کیسے کیا جائے۔

زیادہ سے زیادہ تاثیر کے لیے موزوں کو پہننے اور منتخب کرتے وقت ذیل میں کچھ مخصوص فوائد اور اہم نوٹ ہیں۔

مستحکم جسمانی درجہ حرارت کو برقرار رکھیں

بستر پر موزے پہننے سے آپ کے پیروں کو گرم رکھنے میں مدد ملتی ہے، جس سے آپ کے جسم کو مستحکم درجہ حرارت برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ خاص طور پر سردیوں میں یا خراب گردش والے لوگوں کے لیے مفید ہے۔ جب آپ کے پاؤں گرم ہوتے ہیں، تو آپ کا جسم آرام کرنے لگتا ہے، جس سے یہ زیادہ آرام دہ اور آسانی سے سو جاتا ہے۔

خون کی گردش کو سپورٹ کریں۔

جرابیں پہننے سے خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو سردی کی شدت میں مبتلا ہیں۔ جب خون کی گردش بہتر ہوتی ہے، تو ہاتھوں اور پیروں میں سردی کا احساس کم ہو جاتا ہے، جس سے انگلیوں اور انگلیوں میں خون کی چھوٹی نالیوں کے سکڑنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

سوتے وقت موزے پہننے سے پاؤں کو گرم رکھنے میں مدد ملتی ہے، جسم کو مستحکم درجہ حرارت برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

گہری اور بہتر معیار کی نیند میں مدد کرتا ہے۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بستر پر موزے پہننے سے سونے میں لگنے والے وقت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے سونے والوں کو زیادہ تیزی سے آرام کی حالت تک پہنچنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کی وضاحت واسوڈیلیشن اثر سے ہوتی ہے جب پاؤں گرم ہوتے ہیں، جس سے جسم کو آرام ملتا ہے۔

پیروں پر جلد کی بیماریوں کی علامات کو کم کرتا ہے۔

ان لوگوں کے لیے جن کے پاؤں خشک، پھٹے ہوئے ہیں، بستر پر موزے پہننے سے آپ کے پیروں کی حفاظت اور نمی میں مدد مل سکتی ہے۔ موزے پہننے سے پہلے موئسچرائزر لگانے سے نمی برقرار رہتی ہے، جلد نرم رہتی ہے اور کریکنگ کم ہوتی ہے۔

سوتے وقت موزے پہننے کا خیال رکھیں

صحیح جراب کے مواد کا انتخاب کریں۔ سانس لینے کے قابل، نمی کو ختم کرنے والے مواد جیسے روئی، اون یا دیگر قدرتی ریشوں سے بنی جرابوں کا انتخاب کریں۔ یہ مواد درجہ حرارت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں بغیر کسی بھرے ہوئے، صارف کے لیے ایک آرام دہ احساس پیدا کرتے ہیں۔ مصنوعی ریشوں سے بنی جرابوں سے پرہیز کریں جو اچھی طرح سانس نہیں لیتے، کیونکہ وہ آسانی سے نمی اور بیکٹیریا کو اپنی طرف کھینچ سکتے ہیں۔

جراب کا سائز۔ موزے جو بہت تنگ ہیں آپ کی ٹانگوں پر دباؤ ڈال سکتے ہیں، خون کی گردش کو متاثر کر سکتے ہیں، تکلیف اور درد کا باعث بن سکتے ہیں۔ موزوں سائز کا انتخاب کریں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ آپ کی ٹانگوں کو گلے لگائیں لیکن زیادہ تنگ نہ ہوں، جس سے خون زیادہ آسانی سے گردش کر سکے۔

جرابوں کو باقاعدگی سے دھوئے۔ بیکٹیریا یا فنگس کی وجہ سے ہونے والے انفیکشن یا ڈرمیٹائٹس سے بچنے کے لیے جرابوں کو باقاعدگی سے دھونا چاہیے۔ بہتر ہے کہ روزانہ موزے تبدیل کریں اور انہیں ہلکے صابن سے دھو لیں۔ دوبارہ استعمال کرنے سے پہلے جرابوں کو مکمل طور پر خشک کر لینا چاہیے۔

جرابوں کو روزانہ تبدیل کرنا چاہئے اور ہلکے صابن سے دھونا چاہئے۔

ایسے موزے نہ پہنیں جو گرمیوں میں بہت موٹے ہوں۔ گرمیوں میں، اگر آپ سونے کے لیے موزے پہننا چاہتے ہیں، تو پتلی اور سانس لینے کے قابل جرابوں کا انتخاب کریں۔ گرم موسم میں موٹے موزے پہننے سے جسم کا درجہ حرارت بہت زیادہ ہو سکتا ہے جس سے تکلیف اور پسینہ زیادہ آتا ہے جس سے نیند متاثر ہوتی ہے۔

رات کو تنگ موزے پہننے سے گریز کریں۔ بستر پر تنگ موزے پہننے سے خون کے بہاؤ کو روکا جا سکتا ہے، آپ کے جسم کی آرام کرنے کی صلاحیت میں خلل پڑ سکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے موزے آرام دہ ہیں اور اپنے پیروں کی حرکت کو محدود نہ کریں۔

"بستر پر موزے پہننے سے نیند، گردش کو بہتر بنانے اور جسم کو گرم رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر سردیوں میں یا ان لوگوں کے لیے جن کے ہاتھ اور پاؤں اکثر ٹھنڈے رہتے ہیں۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ صحیح مواد اور سائز کا انتخاب کریں، جرابوں کو باقاعدگی سے صاف کریں اور تنگ یا سانس نہ لینے والی جرابوں کے استعمال سے گریز کریں،" ڈاکٹر ناتھ ڈوئی نے مشورہ دیا۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-cua-viec-mang-vo-khi-di-ngu-18524103011040934.htm