ڈاکٹر بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لیے صبح کی کافی پینے کے بارے میں تجاویز بتاتے ہیں۔

مرر کے مطابق، ڈاکٹر مائیکل موسلے، ایک ماہر صحت، سابق برطانوی ڈاکٹر، اور کئی سالوں سے میڈیکل ٹیلی ویژن کے پروگراموں کے میزبان، نے صبح کی کافی پیتے وقت ایک آسان ٹپ شیئر کی جو بلڈ شوگر میں خطرناک حد تک اضافے کو محدود کر سکتی ہے۔

Bác sĩ chia sẻ mẹo uống cà phê sáng giúp kiểm soát đường huyết - Ảnh 1. — بہت سے لوگ اکثر اپنے دن کا آغاز ایک کپ کافی سے کرتے ہیں۔

اگرچہ کیفین کے بہت سے فوائد ہیں، لیکن اگر یہ بہت جلد لیا جائے تو یہ دراصل خون میں شکر کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ کچھ معاملات میں پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔ ہائی بلڈ شوگر ذیابیطس کا سبب بن سکتا ہے۔

تاہم، اگر آپ جانتے ہیں کہ کس طرح، آپ مندرجہ بالا مسئلہ کے بغیر اپنے پسندیدہ کپ کافی کو مکمل طور پر گھونٹ سکتے ہیں۔

ڈاکٹر موسلے نے وضاحت کی کہ جاگنے سے پہلے، لوگوں کے جسم دن کو شروع کرنے کے لیے "بڑی مقدار میں تناؤ کا ہارمون کورٹیسول چھوڑتے ہیں"۔ مرر کے مطابق، اگر آپ کورٹیسول کی سطح بلند ہونے کے دوران کیفین کا استعمال کرتے ہیں، تو یہ آپ کے بلڈ شوگر کو مزید بلند کرنے کا سبب بنے گا۔

اپنے بلڈ شوگر کی نگرانی کرتے ہوئے، ڈاکٹر موسلے نے دیکھا کہ بغیر دودھ یا چینی کے بلیک کافی نے بھی ان کے خون میں شکر کو بڑھایا۔

بلڈ شوگر کی نگرانی کئی وجوہات کی بناء پر ضروری ہے۔ ڈاکٹر موسلے بتاتے ہیں کہ بہت سے لوگوں کے خون میں شوگر کی مقدار غیر معمولی طور پر زیادہ ہوتی ہے، یہ سمجھے بغیر کہ یہ شریانوں اور اعصاب کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

ڈاکٹر موسلے نے کہا کہ بہت سے لوگوں کو یہ جانے بغیر پہلے سے ذیابیطس ہوتا ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جہاں خون میں شکر کی سطح معمول سے زیادہ ہے لیکن ابھی تک اتنی زیادہ نہیں ہے کہ اسے ذیابیطس سمجھا جائے۔

ڈاکٹر موسلے نے کہا کہ انہیں یونیورسٹی آف باتھ (یو کے) کے میٹابولک فزیالوجی کے پروفیسر جیمز بیٹس نے مشورہ دیا تھا کہ وہ جاگنے کے بعد ایک گھنٹے کے لیے کافی پینے میں تاخیر کریں - جب کورٹیسول کی سطح بتدریج کم ہو جائے۔ کیونکہ یہ ہمارے لیے بلڈ شوگر کے ردعمل کو کنٹرول کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ اور مرر کے مطابق اس نے کئی سالوں سے اس مشورے پر عمل کیا ہے۔

ماخذ لنک