ڈاکٹر Tet کے دوران گاؤٹ کو "ملاقات" سے روکنے کے لیے تجاویز دیتا ہے۔

این ڈی او - گاؤٹ کی وجہ سے جوڑوں میں اچانک درد اور سوجن سے بچنے کے لیے لوگوں کو 7 عادات کو برقرار رکھنا چاہیے اور کھانے کی چیزوں پر توجہ دینا چاہیے جو محدود ہونی چاہئیں۔

گاؤٹ سے بچاؤ کے سات نکات

ماسٹر، ڈاکٹر نگوین وان ٹو، ڈپارٹمنٹ آف انٹرنل میڈیسن، آرتھوپیڈکس اینڈ ٹراما سنٹر، تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، تام انہ ڈسٹرکٹ 7 نے کہا کہ ٹیٹ کے دوران دوائی لینا بھول جانا، کینڈی، سمندری غذا، الکحل وغیرہ کے ساتھ آزادانہ طور پر کھانا پینا، یورک ایسڈ کو آسانی سے بڑھا سکتا ہے، جس سے شدید خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

ڈاکٹر ٹو تجویز کرتا ہے کہ ہر ایک کو درج ذیل 7 عادات کو برقرار رکھنا چاہئے:

کافی پانی پئیں، الکحل سے بچیں: پانی گردوں کو یورک ایسڈ کو بہتر طریقے سے ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، جب کہ الکحل اس عمل کو سست کردیتی ہے۔ اپنی صحت کی حفاظت کے لیے الکوحل والے مشروبات کے بجائے فلٹر شدہ پانی یا ہربل پانی کو ترجیح دیں۔

مٹھائیوں اور میٹھے کھانے کو محدود کریں: اگرچہ ٹیٹ کے دوران مٹھائیاں دلکش ہوتی ہیں، لیکن ان میں شوگر کی زیادہ مقدار یورک ایسڈ کی سطح کو بڑھا سکتی ہے۔ اگرچہ آپ مٹھائیاں کھا سکتے ہیں، گاؤٹ کے مریضوں کو زیادہ نہیں کھانا چاہیے۔

پورین سے بھرپور غذاؤں سے دور رہیں: سمندری غذا، سرخ گوشت، جانوروں کے اعضاء، خشک مچھلی وغیرہ گاؤٹ کے مریضوں کے "دشمن" ہیں۔ ہری سبزیاں، ٹوفو، یا کم چکنائی والی مچھلی جیسی صحت بخش غذا کا انتخاب کریں۔

کافی آرام کریں: تھکاوٹ اور اعصابی تناؤ خون میں یورک ایسڈ کی سطح کو بڑھا سکتا ہے، جس سے گاؤٹ کے شدید حملے ہوتے ہیں۔

ہلکی ورزش: لمبے عرصے تک ایک جگہ بیٹھنے سے گریز کریں، خاص طور پر جب ٹرین یا ہوائی جہاز میں سفر کریں۔ خون کی گردش کو بہتر بنانے اور جوڑوں کے درد کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اٹھیں اور چہل قدمی کریں۔

تجویز کردہ دوا لیں: اگر آپ علاج پر ہیں، تو اپنی دوا صحیح خوراک اور صحیح وقت پر لیں جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر کی ہدایت ہے۔ مصروف Tet چھٹی کے دوران آپ کی بیماری پر قابو پانے کا یہ سب سے مؤثر طریقہ ہے۔

گھر پر درد کا علاج: اگر گاؤٹ کا شدید حملہ ہوتا ہے، تو آپ: سوجن اور درد کو کم کرنے کے لیے کولڈ کمپریسس لگا سکتے ہیں۔ خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لیے جوڑ کو بلند کرنا؛ نسخے سے درد کو کم کرنے والی دوائیں لیں اور اگر حالت بہتر نہیں ہوتی ہے تو فوری طور پر ریمیٹولوجسٹ سے ملیں۔

گاؤٹ کے مریضوں کو کھانے کو محدود کرنا چاہیے۔

ٹیٹ کی دعوت میں عام طور پر ابلا ہوا چکن، گوشت کی جیلی، ہیم، فرائیڈ اسپرنگ رولز، بانس شوٹ اور بون سوپ شامل ہوتے ہیں... ان پکوانوں میں پیورینز کی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو خون میں یورک ایسڈ کی ارتکاز کو بڑھاتے ہیں، اگر زیادہ مقدار میں کھائے جائیں تو گاؤٹ کے شدید حملے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ماہر ڈاکٹر I Nguyen Thi Kim Loan، شعبہ Musculoskeletal، Tam Anh جنرل ہسپتال ہنوئی نے کہا کہ غذائیت ہڈیوں اور جوڑوں کی بیماریوں، خاص طور پر گاؤٹ کے علاج میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ Tet کے دوران کھانا کھاتے وقت آرام دہ ذہنیت گاؤٹ کی شدید علامات کو بڑھا سکتی ہے جیسے جوڑوں میں درد، سوجن اور لالی۔

ڈاکٹر لون کے مطابق، گاؤٹ کے مریضوں کو درج ذیل کھانوں اور مشروبات سے پرہیز کرنا چاہیے:

بان چنگ: چپکنے والے چاولوں میں نشاستہ بہت زیادہ ہوتا ہے جو آسانی سے شوگر میں تبدیل ہو جاتا ہے جس سے خون میں یورک ایسڈ بڑھ جاتا ہے۔ بان چنگ میں مونگ کی دال بھرنے میں پورین ہوتی ہے۔ سور کے گوشت میں سیر شدہ چکنائی بہت زیادہ ہوتی ہے جو یورک ایسڈ کے اخراج کو کم کر سکتی ہے۔ آپ غذائیت کو متوازن رکھنے کے لیے ہری سبزیوں کے ساتھ تھوڑی مقدار میں بان چنگ کھا سکتے ہیں۔

مٹھائیاں: ٹیٹ مٹھائیوں میں فریکٹوز جیسے کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس، کینڈی، خشک میوہ جات، پھلوں کے جام وغیرہ کو یورک ایسڈ بنانے کے لیے میٹابولائز کیا جاتا ہے، جس سے جوڑوں میں یوریٹ کرسٹل جمع ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

پراسیسڈ فوڈز جیسے ہیم، ساسیج، اسپرنگ رولز وغیرہ میں اکثر نمک (سوڈیم) کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جس سے جسم میں سوزش کے رد عمل بڑھتے ہیں، سوزش، جوڑوں میں درد اور خلیات کی عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرتے ہیں۔ سوڈیم کی زیادہ مقدار کیلشیم کو جذب کرنے کی صلاحیت کو کم کر دیتی ہے، آسانی سے درد کے حملوں یا گاؤٹ کی علامات کو خراب کر دیتی ہے۔

الکحل: بیئر یا الکوحل والے مشروبات میں پیورین کی زیادہ مقدار گاؤٹ کو مزید خراب کرتی ہے۔ پیورینز یورک ایسڈ میں تبدیل ہو جاتے ہیں۔ بہت زیادہ شراب پینے سے یورک ایسڈ جمع ہو جاتا ہے جس سے گاؤٹ بھڑک اٹھتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ صرف تھوڑی مقدار میں الکحل پینے سے 24 گھنٹوں کے اندر شدید گاؤٹ اٹیک ہو سکتا ہے۔ اگر گاؤٹ کا حملہ ہوتا ہے تو، مریض کو شراب کو مکمل طور پر محدود کرنا چاہئے جب تک کہ بیماری کنٹرول میں نہ ہو.

سرخ گوشت اور سمندری غذا: گائے کے گوشت، جھینگا، کیکڑے، سیپ، وغیرہ سے بنی ٹیٹ ٹرے پر موجود پکوانوں میں پیورین کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے، جو خون میں یورک ایسڈ کو آسانی سے بڑھا سکتی ہے، جس سے گاؤٹ کے شدید حملے ہوتے ہیں۔ گاؤٹ والے لوگوں کو صرف تھوڑی مقدار میں کھانا چاہئے۔

تلی ہوئی اشیاء جیسے فرائیڈ بن چنگ، فرائیڈ اسپرنگ رولز وغیرہ میں بہت زیادہ چکنائی ہوتی ہے۔ اگر آپ چکنائی کا استعمال کرتے ہیں، تو یہ گردوں کے ذریعے یورک ایسڈ کے اخراج کی صلاحیت کو کم کرتا ہے، جس سے گاؤٹ کے مریضوں میں بار بار ہونے والے شدید حملوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

خشک بانس کی ٹہنیاں اور مشروم: پیورین کی زیادہ مقدار، یورک ایسڈ کی سطح میں اضافہ اور گاؤٹ کی علامات۔

ڈاکٹر کم لون تجویز کرتے ہیں کہ سال کے پہلے دنوں میں گاؤٹ کی علامات کے شروع ہونے یا خراب ہونے سے بچنے کے لیے، مریضوں کو مناسب خوراک، وٹامن سی کی سپلیمنٹ، جسم کو گرم رکھنے اور جسمانی سرگرمیوں کو برقرار رکھنے، اور ہر روز کافی پانی پینے کی ضرورت ہے۔ اگر درد، سوجن اور لالی شدید اور مسلسل ہو تو مریض کو معائنے اور علاج کے لیے پٹھوں کے ماہر کے پاس جانا چاہیے۔

ماخذ: https://nhandan.vn/bac-si-mach-meo-de-ngan-benh-gout-ghe-tham-ngay-tet-post857993.html