ڈاکٹر نے خوبصورت جلد کے لیے سونے کی بہترین پوزیشن بتادی۔

انڈین ایکسپریس کے مطابق، ڈاکٹروں نے یہ بتایا ہے کہ چمکدار جلد حاصل کرنے کے لیے آپ کو سونا چاہیے۔

جب جلد کی دیکھ بھال کی بات آتی ہے تو، لوگ چمکدار رنگت کو برقرار رکھنے کے لیے اکثر موئسچرائزرز اور سکن کیئر کے وسیع معمولات کے بارے میں سوچتے ہیں۔ تاہم، ایک اہم پہلو جسے اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے وہ ہے جلد پر سونے کی پوزیشن کا اثر۔ آپ کی رات کو سونے کی پوزیشن آپ کی جلد کی صحت اور ظاہری شکل کو بہت متاثر کر سکتی ہے۔

Bác sĩ tiết lộ tư thế ngủ tốt nhất để có làn da đẹp- Ảnh 1. — اگرچہ بہت سے لوگ اپنے پہلو پر سونے کو ترجیح دیتے ہیں، لیکن سونے کی اس پوزیشن کے جلد کے لیے اپنے نقصانات ہو سکتے ہیں۔

حال ہی میں، ڈاکٹر آنچل پنتھ، ڈرما فولس سکن اینڈ ہیئر ٹرانسپلانٹ کلینک (انڈیا) کے ماہر امراض جلد کے لیے انسٹاگرام پر یہ شیئر کرنے کے لیے گئے کہ سونے کی کون سی پوزیشنیں جلد کے لیے اچھی اور بری ہیں۔

اپنے پہلو پر سونا آپ کی جلد کے لیے برا ہے۔

اگرچہ بہت سے لوگ اپنے پہلو پر سونے کو ترجیح دیتے ہیں، لیکن یہ جلد کے لیے اپنے نقصانات بھی لے کر آتا ہے۔

ممبئی (انڈیا) کے پوائی میں ڈاکٹر ایل ایچ ہیرانندانی ہسپتال کی ماہر امراض جلد اور کاسمیٹک ماہر ڈاکٹر گیتیکا سنودیا بیانی بتاتی ہیں کہ اپنے گال کو تکیے سے دبانے سے سوتے وقت جھریاں بن سکتی ہیں۔ انڈین ایکسپریس کے مطابق، آپ کے پہلو پر سونے کا دباؤ کولیجن کو بھی توڑ سکتا ہے، یہ پروٹین جو جلد کو مضبوط اور لچکدار رکھتا ہے، جو قبل از وقت بڑھاپے کا باعث بنتا ہے۔

اس کے تدارک کے لیے، ڈاکٹر بیانی کم رگڑ پیدا کرنے اور بیدار ہونے پر چہرے کی جھریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ریشم یا ساٹن کے تکیے کا استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

آپ کے پیٹ پر سونا آپ کی جلد کے لیے سب سے بری چیز ہے۔

ڈاکٹر مونیکا بامبرو، آرٹیمس ہسپتال، گڑگاؤں (انڈیا) کی چیف ڈرمیٹولوجسٹ اور کاسمیٹک سرجن بتاتی ہیں: جب آپ اپنے چہرے کو تکیے میں دفن کرتے ہیں تو وقت کے ساتھ دباؤ اور رگڑ جھریوں کی تشکیل کا باعث بن سکتی ہے۔ مزید برآں، آپ کے پیٹ پر سونا آنکھوں کے گرد سوجن کا باعث بن سکتا ہے، کیونکہ اس پوزیشن میں سیال جمع ہو سکتا ہے۔

اپنی پیٹھ کے بل سونا آپ کی جلد کے لیے بہترین ہے۔

Bác sĩ tiết lộ tư thế ngủ tốt nhất để có làn da đẹp- Ảnh 2. — آپ کی پیٹھ کے بل سونے کو ماہر امراض جلد کے ماہرین جلد کی صحت کے تحفظ کے لیے ایک بہترین مقام سمجھتے ہیں۔

آپ کی پیٹھ کے بل سونے کو ماہر امراض جلد کی صحت کی حفاظت کے لیے مثالی حیثیت قرار دیتے ہیں۔ بھارت میں کام کرنے والی ماہر امراض جلد ڈاکٹر سریلیکھا چلاگنڈلا کہتی ہیں کہ جب آپ اپنی پیٹھ کے بل سوتے ہیں تو آپ کے چہرے کی جلد کا تکیے سے سب سے کم رابطہ ہوتا ہے۔ اس سے باریک لکیروں اور جھریاں بننے کا خطرہ کم ہو جاتا ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ جلد پر رگڑ اور دباؤ کی وجہ سے بن سکتی ہیں اگر آپ دوسری پوزیشنوں پر سوتے ہیں۔ آپ کی پیٹھ کے بل سونے سے چہرے پر تیل اور گندگی کو جمع ہونے سے روکنے میں بھی مدد ملتی ہے، جس سے جلد چمکدار ہوتی ہے۔

انڈین ایکسپریس کے مطابق، ڈاکٹر بامبرو بتاتے ہیں کہ اپنی پیٹھ کے بل سونے سے خون کی گردش کو بھی فروغ ملتا ہے، غذائی اجزاء اور آکسیجن جلد تک زیادہ مؤثر طریقے سے پہنچنے میں مدد ملتی ہے، اس طرح کولیجن کی پیداوار میں مدد ملتی ہے اور بالآخر جلد کی ظاہری شکل بہتر ہوتی ہے۔

جلد کے ماہرین کا مشورہ ہے کہ چمکدار جلد کے لیے، آپ کو تکیے کا استعمال کرکے اپنے اوپری جسم کو بلند کرنا چاہیے۔ ڈاکٹر بیانی کہتے ہیں: "یہ کرنسی چہرے میں پانی کی برقراری کو روکنے میں مدد دے سکتی ہے، صبح کی سوجن کو کم کرتی ہے۔ مزید برآں، یہ لمفی نکاسی کو بہتر بناتی ہے، جس کے نتیجے میں جلد روشن ہوتی ہے۔"

ماخذ لنک