ڈاکٹر نے خوبصورت جلد کے لیے سونے کی بہترین پوزیشن بتادی

انڈین ایکسپریس کے مطابق، یہاں، ڈاکٹر بتاتے ہیں کہ چمکدار جلد حاصل کرنے کے لیے آپ کو کس طرح سونا چاہیے۔

جب جلد کی دیکھ بھال کی بات آتی ہے تو، لوگ اکثر صاف، چمکدار جلد کو برقرار رکھنے کے لیے کریموں اور جلد کی دیکھ بھال کے وسیع معمولات کے بارے میں سوچتے ہیں۔ تاہم، ایک اہم پہلو جسے اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے وہ ہے جلد پر سونے کی پوزیشن کا اثر۔ آپ جس پوزیشن میں ہر رات سوتے ہیں اس کا آپ کی جلد کی صحت اور ظاہری شکل پر بہت بڑا اثر پڑ سکتا ہے۔

Bác sĩ tiết lộ tư thế ngủ tốt nhất để có làn da đẹp- Ảnh 1. — اگرچہ بہت سے لوگ اپنے پہلو پر سونے کو ترجیح دیتے ہیں، لیکن سونے کی اس پوزیشن کے جلد کے لیے اپنے نقصانات ہو سکتے ہیں۔

حال ہی میں، ڈاکٹر آنچل پنتھ، ڈرما فولکس سکن اینڈ ہیئر ٹرانسپلانٹ کلینک (انڈیا) کی ماہر امراض جلد کے لیے اچھی اور بری نیند کی پوزیشنیں شیئر کرنے کے لیے انسٹاگرام پر گئیں۔

اپنے پہلو پر سونا آپ کی جلد کے لیے برا ہے۔

اگرچہ بہت سے لوگ اپنے پہلو پر سونے کو ترجیح دیتے ہیں، لیکن یہ جلد کے لیے اپنے نقصانات بھی لے کر آتا ہے۔

ڈاکٹر ایل ایچ ہیرانندانی ہسپتال، پوائی، ممبئی (انڈیا) میں ماہر امراض جلد اور کاسمیٹک ماہر ڈاکٹر گیتیکا سنودیا بیانی بتاتی ہیں کہ اپنے گال کو تکیے سے دبانے سے سوتے وقت جھریاں بن سکتی ہیں۔ انڈین ایکسپریس کے مطابق، آپ کے پہلو پر سونے کا دباؤ کولیجن کو بھی توڑ سکتا ہے، یہ پروٹین جو آپ کی جلد کو مضبوط اور لچکدار رکھتا ہے، جو کہ قبل از وقت بڑھاپے کا باعث بنتا ہے۔

اس کے تدارک کے لیے، ڈاکٹر بیانی کم رگڑ پیدا کرنے اور جھریوں کے ساتھ جاگنے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ریشم یا ساٹن کے تکیے کا استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

آپ کے پیٹ پر سونا آپ کی جلد کے لیے سب سے برا ہے۔

جب آپ اپنا چہرہ اپنے تکیے میں دفن کرتے ہیں، تو طویل عرصے تک دباؤ اور رگڑ جھریاں پیدا کر سکتی ہے، ڈاکٹر مونیکا بامبرو، آرٹیمس ہسپتال، گڑگاؤں، انڈیا میں ڈرمیٹولوجی اور کاسمیٹک سرجری کے شعبے کی سربراہ بتاتی ہیں۔ مزید برآں، آپ کے پیٹ کے بل سونے سے آنکھوں کے تھیلے بن سکتے ہیں، کیونکہ اس پوزیشن میں سیال جمع ہو سکتا ہے۔

اپنی پیٹھ کے بل سونا آپ کی جلد کے لیے بہترین ہے۔

Bác sĩ tiết lộ tư thế ngủ tốt nhất để có làn da đẹp- Ảnh 2. — آپ کی پیٹھ کے بل سونا جلد کی صحت کے تحفظ کے لیے ماہر امراض جلد کے خیال میں ایک بہترین مقام ہے۔

آپ کی پیٹھ کے بل سونے کو ماہر امراض جلد کی صحت کی حفاظت کے لیے ایک بہترین مقام قرار دیتے ہیں۔ بھارت میں کام کرنے والی ڈرماٹالوجسٹ سریلیکھا چلاگنڈلا کہتی ہیں کہ جب آپ اپنی پیٹھ کے بل سوتے ہیں تو آپ کے چہرے کا تکیے سے سب سے کم رابطہ ہوتا ہے۔ اس سے لکیروں اور جھریوں کا خطرہ کم ہو جاتا ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ دیگر پوزیشنوں پر سوتے وقت جلد پر رگڑ اور دباؤ کی وجہ سے بن سکتے ہیں۔ آپ کی پیٹھ کے بل سونے سے آپ کے چہرے پر تیل اور گندگی کو جمع ہونے سے روکنے میں بھی مدد ملتی ہے، جس سے جلد کو چمکدار بنانے میں مدد ملتی ہے۔

انڈین ایکسپریس کے مطابق، ڈاکٹر بامبرو نے وضاحت کی کہ آپ کی پیٹھ کے بل سونے سے خون کی گردش کو بھی فروغ ملتا ہے، غذائی اجزاء اور آکسیجن جلد تک زیادہ مؤثر طریقے سے پہنچنے میں مدد ملتی ہے، اس طرح کولیجن کی پیداوار میں مدد ملتی ہے اور بالآخر جلد کو خوبصورت بنایا جاتا ہے۔

جلد کے ماہرین کا مشورہ ہے کہ چمکتی ہوئی جلد کے لیے، ایک اضافی تکیہ لگا کر اپنے جسم کے اوپری حصے کو بلند کریں۔ ڈاکٹر بیانی کا کہنا ہے کہ یہ پوزیشن چہرے میں پانی کو برقرار رکھنے، صبح کے وقت سوجن کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ لیمفاٹک نکاسی کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے، جس کے نتیجے میں جلد روشن ہوتی ہے۔

ماخذ لنک