چار جامنی رنگ کے پھل جلد کی دیکھ بھال اور ہموار ہونے میں مدد کرتے ہیں۔

بلیو بیریز، انگور، شہتوت اور بینگن اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذائیں ہیں جو کولیجن کی پیداوار کو بڑھانے اور جلد کو اندر سے جوان کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

انگور کھانے سے جلد کو ہموار اور جھریوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔ (ماخذ: ژنہوا)

بلیو بیری

بلیو بیریز اینتھوسیاننز اور وٹامن سی سے بھرپور ہوتی ہیں جو کولیجن کی خرابی کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔ بلیو بیریز میں موجود بہت سے وٹامنز اور پولی فینولک مرکبات جلد کی عمر کو محدود کر سکتے ہیں، لچک میں اضافہ کر سکتے ہیں اور جلد کی خستہ حالت کو مؤثر طریقے سے بہتر بنا سکتے ہیں۔

بینگن

بینگن غذائی اجزاء، فائبر، پروٹین اور بہت سے وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہوتا ہے جو جسم کے لیے فائدہ مند ہیں۔ بینگن میں موجود پولیفینول جلد پر فری ریڈیکلز کے مضر اثرات سے لڑ سکتے ہیں۔

بینگن میں موجود Anthocyanins اینٹی آکسیڈنٹ اثرات رکھتے ہیں، لچک میں اضافہ کرتے ہیں اور جلد کو ہموار کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

انگور

انگور میں بڑی مقدار میں اینتھوسیانینز ہوتے ہیں، جو فری ریڈیکلز کو ختم کرنے، عمر بڑھنے کے عمل میں تاخیر، جلد کو ہموار بنانے اور جھریوں کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ فعال جزو سوزش کی صلاحیت کو بھی بڑھاتا ہے، سوزش اور جلد کی جلن کو کم کرتا ہے۔

مَل بیری

شہتوت اینتھوسیاننز، وٹامن سی اور فلیوونائڈز سے بھرپور ہوتے ہیں، جو جلد کی خشکی کی علامات کو دور کرنے، جلد کی مزاحمت کو بہتر بنانے اور جلد پر مضر ماحولیاتی اثرات کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

شہتوت بیٹا کیروٹین جیسے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھی بھرپور ہوتے ہیں، جو آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرنے اور عمر کے دھبوں کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ شہتوت وٹامن اے، سی اور ای بھی فراہم کرتا ہے جو کہ جھریوں کو کم کرنے میں موثر ہے۔

ماخذ

موضوع: جلد کی دیکھ بھال پھل جلد صحت مند جلد

تبصرہ (0)

سب سے زیادہ مقبول

تازہ ترین

No data