'بیئر بیلی' کئی عام بیماریوں کی وجہ ہے، ڈاکٹر اس کا 'علاج' بتاتے ہیں۔

'بیئر بیلی' جسمانی شکل مردوں میں عام ہے، خاص طور پر درمیانی عمر میں۔ اگرچہ ہماری عمر کے ساتھ وزن بڑھنا فطری ہے، لیکن یہ صحت کے متعدد مسائل کے لیے تشویش کا باعث بن سکتا ہے۔

کلیولینڈ کلینک (USA) کے مطابق، "بیئر بیلی" کی اصطلاح درمیانی عمر کے مردوں کے جسم کو بیان کرنے کے لیے استعمال کی جاتی ہے، جس کے درمیانی حصے اور پیٹ جسم کے دیگر حصوں کے مقابلے زیادہ ترقی یافتہ اور گول ہوتے ہیں۔

بہت سے لوگوں کا ماننا ہے کہ بیئر کا پیٹ ایک ایسے شخص کی "نشانی" ہے جو ہمیشہ اپنی ظاہری شکل کی دیکھ بھال یا خیال رکھنے کے بجائے خاندان اور بچوں کے ساتھ وقت گزارتا ہے۔ لہذا ، بیئر کا پیٹ ہونا فخر کی بات ہے۔ تاہم، درحقیقت، بیئر کا پیٹ پیٹ کے گرد چربی کے جمع ہونے کی علامت ہے، اس کے ساتھ صحت کے بہت سے دیگر ممکنہ خطرات بھی ہیں جن کو سنجیدگی سے لینے کی ضرورت ہے۔

بیئر کا پیٹ اور چربی کا زیادہ جمع ہونا 3 عام بیماریوں کی وجہ ہیں: ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ شوگر

خطرناک بیماریوں کی "تین" کی اصل

بہت زیادہ پیٹ کی چربی (visceral fat) کا ہونا بیئر کے پیٹ کی ایک پہچان ہے، اور یہ صحت کے بعض مسائل کے زیادہ خطرے کی علامت بھی ہے۔

جی پی ڈیوڈ برل کہتے ہیں، "جب آپ اپنے 30 کی دہائی تک پہنچ جاتے ہیں، تو قدرتی طور پر آپ کا میٹابولزم سست ہوجاتا ہے۔" "یہاں تک کہ اگر آپ ایک ہی غذا کھاتے ہیں تو، آپ کا میٹابولزم اتنا اچھا نہیں ہوسکتا ہے جتنا پہلے تھا۔"

ڈاکٹر برل نے مزید کہا کہ جب چربی کو درمیانی حصے کے ارد گرد جمع کیا جاتا ہے، تو یہ بازوؤں اور ٹانگوں جیسے دوسرے حصوں میں بھی جمع ہونے کا رجحان رکھتا ہے۔ "بہت زیادہ چکنائی والے خلیات آپ کی صحت پر تباہی مچا سکتے ہیں۔ اگر ان پر نظر نہ رکھی جائے تو بیئر کا پیٹ درمیانی عمر کے تین گنا خطرے کا باعث بن سکتا ہے: ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، اور ہائی بلڈ شوگر۔"

ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، اور ہائی بلڈ شوگر کی وجہ سے ایسے حالات پیدا ہو سکتے ہیں:

• دل کا دورہ۔
• اسٹروک۔
• ذیابیطس.
• جگر کی بیماری۔
• گردے کی بیماری۔

آپ اپنے خاندان کے ساتھ کھیل اور کھیل کھیل سکتے ہیں۔

جب آپ کے پاس زیادہ وقت نہیں ہے تو بیئر بیلی سے کیسے بچیں؟

ڈاکٹر بریل تجویز کرتے ہیں کہ بیئر کے پیٹ والے مردوں کے لیے ایک صحت مند ہدف ان کے جسم کی چربی کو 25% سے کم رکھنا ہے (یہ تعداد خواتین میں 25% سے 31% تک ہو سکتی ہے)۔

"آج کے معاشرے میں لوگوں کے لیے وزن بڑھانا آسان ہے، خاص طور پر جب ان کے پاس ایسی ملازمتیں ہیں جن کے لیے انہیں خاموش بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ ہمیں غیر صحت بخش کھانوں تک آسانی سے رسائی حاصل ہے، اور کام کے بعد، ہم صرف اپنے خاندانوں اور بچوں کے ساتھ زیادہ وقت گزارنا چاہتے ہیں، معمولی ورزش کے ساتھ۔ شکل میں رہنے کے لیے محنت کرنا پڑتی ہے، لیکن میں ہمیشہ اس بات پر زور دیتا ہوں کہ لوگوں کو یہ زیادہ مشکل نہیں کرنا پڑے گا۔"

ڈاکٹر بریل تجویز کرتے ہیں کہ لوگ قدرتی غذائیں کھانے کو ترجیح دیں، جو ان کی روزانہ کی غذائیت کا کم از کم 80% حصہ بنتا ہے، اور ہفتے میں 6 دن جسمانی سرگرمی میں حصہ لینا چاہیے۔ آپ کو ہر روز جم جانے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن کچھ ایسا کریں جس سے آپ کا جسم حرکت میں آجائے۔ اگر آپ کے بچے ہیں، تو آپ ان کے ساتھ ورزش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، جیسے:

• پیدل سفر۔
• سائیکلنگ۔
• فعال کھیل اور کھیل کھیلیں جیسے ٹیگ، باسکٹ بال، فٹ بال…
• ایک ساتھ یوگا کریں۔

مندرجہ بالا طریقوں سے، آپ ایک ساتھ وقت گزار سکتے ہیں اور اپنی جسمانی فٹنس کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

اس طرح، اگرچہ درمیانی عمر کے مردوں میں بیئر بیلی عام ہے، لیکن لوگوں کو اسے نظر انداز نہیں کرنا چاہیے بلکہ غذائیت پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے اور اسے مناسب ورزش کے ساتھ جوڑنا چاہیے تاکہ پیدا ہونے والی خطرناک بیماریوں سے بچا جا سکے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bung-bia-la-nguyen-nhan-cua-nhieu-benh-pho-bien-bac-si-chi-cach-tri-185241123155904523.htm