اگر مناسب طریقے سے استعمال کیا جائے تو پنکھے اعلی درجہ حرارت پر بھی کارآمد ہیں۔
ہیلتھ نیوز سائٹ WebMD کے مطابق، یونیورسٹی آف مونٹریال (کینیڈا) کے سائنسدانوں کی جانب سے کی گئی نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اگر مناسب طریقے سے استعمال کیا جائے تو پنکھے 37-38 ° C تک کے درجہ حرارت پر بھی مؤثر طریقے سے ٹھنڈا ہو سکتے ہیں۔
مطالعہ کے شریک مصنف اور تھرمل فزیالوجسٹ ڈاکٹر ڈینیئل گیگنن نے کہا کہ 38 ڈگری سینٹی گریڈ اور 60 فیصد نمی پر، پنکھے استعمال کرنے سے جسم کا بنیادی درجہ حرارت قدرے کم ہوا اور دل پر کام کا بوجھ کم ہوا – ایک ایسا عنصر جو خاص طور پر بڑی عمر کے بالغوں کے لیے اہم ہے۔ شرکاء نے بھی زیادہ آرام دہ اور آرام دہ محسوس کرنے کی اطلاع دی، لیکن صرف اس صورت میں جب نمی برقرار رکھی گئی ہو۔
اگر صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو پنکھے 37-38°C کے درجہ حرارت پر بھی موثر ٹھنڈک فراہم کر سکتے ہیں۔
تصویر: اے آئی
اگر نمی بہت کم ہے تو، ہیومیڈیفائر کا استعمال کرتے ہوئے، گھر کے اندر پودے لگانے، یا کمرے کے ارد گرد پانی کے پیالے رکھنے سے بھی مدد مل سکتی ہے۔
تاہم، جب درجہ حرارت 40 ° C تک پہنچ جاتا ہے، تو پنکھے نقصان دہ ہو سکتے ہیں، جس سے جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے کیونکہ ارد گرد کی ہوا جلد کے درجہ حرارت سے زیادہ گرم ہوتی ہے۔ اس صورت میں، ماہرین گرمی کے جھٹکے سے بچنے کے لیے ایئر کنڈیشنگ استعمال کرنے یا ایئر کنڈیشن کے ساتھ عوامی جگہ تلاش کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
ہائیڈریٹڈ رہیں
پسینہ بخارات کے ذریعے ٹھنڈا کرنے کا ایک قدرتی طریقہ کار ہے۔ پنکھے کنویکشن کے ذریعے اس عمل کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں، لیکن صرف اس صورت میں جب جسم پسینہ جاری رکھنے کے لیے کافی ہائیڈریٹ ہو۔ مطالعہ میں، شرکاء کو فی گھنٹہ تقریبا 8 اونس پانی پینے کے لئے کہا گیا تھا. لہذا اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک آپ کو پیاس نہ لگ جائے، بلکہ ٹھنڈک کے عمل کو برقرار رکھنے کے لیے باقاعدگی سے گھونٹ پیتے رہیں، WebMD کے مطابق۔
کولنگ اثر کو بڑھانے کے لیے جلد کی نمی کو جوڑتا ہے۔
ایک اور دلچسپ دریافت یہ ہے کہ جلد کو نمی کرنے سے مداحوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہاں تک کہ 40 ° C پر، جلد پر مسسٹ اسپرے یا گیلے وائپس کے ساتھ پنکھا استعمال کرنے سے دل پر بوجھ کم ہوتا ہے، پسینہ کم ہوتا ہے اور ٹھنڈک کا احساس پیدا ہوتا ہے۔ جلد پر نمی برقرار رکھنے کے لیے آپ پانی کی اسپرے بوتل یا گیلے وائپس کا استعمال کر سکتے ہیں۔
ٹھنڈک کے عمل کو برقرار رکھنے کے لیے چھوٹے گھونٹوں میں پانی باقاعدگی سے پئیں.
تصویر: اے آئی
اہم نوٹ
اندرونی درجہ حرارت بیرونی درجہ حرارت سے زیادہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر ایسی جگہوں پر جہاں ایئر کنڈیشنگ نہ ہو۔ اگر آپ کو چکر آنا، متلی، سر درد، یا دھندلا پن جیسی علامات کا سامنا ہو تو گرمی سے فوراً باہر نکلیں، آرام کریں اور ری ہائیڈریٹ کریں۔ اگر علامات 1 گھنٹے کے اندر بہتر نہیں ہوتے ہیں، تو ہنگامی طبی امداد حاصل کریں۔
خلاصہ یہ کہ پنکھے کا صحیح استعمال، ہائیڈریٹ رہنے کے ساتھ مل کر، جلد کو نمی بخشنا، اور محیطی درجہ حرارت کی نگرانی صحت کی حفاظت کے لیے موثر حکمت عملی ہیں، خاص طور پر موسمیاتی تبدیلی کے تناظر میں جو شدید گرمی کی لہروں کو بڑھا رہی ہے۔
ماخذ: https://thanhnien.vn/cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-meo-dung-quat-lam-mat-cuc-hay-khi-qua-nong-185250803160245431.htm
تبصرہ (0)