اینڈی لاؤ کی خوراک انہیں 62 سال کی عمر میں جوان رہنے میں مدد دیتی ہے۔

چین سبزی خور غذا اور ٹھنڈا پانی نہ پینے کی عادت کے ساتھ، اینڈی لاؤ کی عمر 60 سال سے زیادہ ہونے کے باوجود ان کی عمر 30 کی دہائی کے اوائل میں ہے۔

تقریباً 70 سال کی عمر میں، اینڈی لاؤ، جو ہانگ کانگ سنیما کے چار آسمانی بادشاہوں میں سے ایک ہیں، اب بھی متوازن شخصیت کو برقرار رکھتے ہیں۔ تفریحی صنعت میں صحت کا ایک مثالی نمونہ بننے کے لیے وہ اپنی خوراک پر بہت توجہ دیتے ہیں۔

10 سال تک سبزی خور

اینڈی لاؤ 2013 سے 10 سالوں سے سبزی خور ہیں۔ اداکار نے بتایا کہ ان کے پسندیدہ سبزی خور پکوان مشروم کا سوپ، ورمیسیلی، مشروم کے ساتھ اسٹر فرائی یام، شاہ بلوط کے ساتھ ابلی ہوئی کدو، اور بانس کی ٹہنیاں ہیں۔

اس نے اپنی بیوی کیرول چو اور 8 سالہ بیٹی حنا کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے اس خوراک کو تبدیل کیا۔ اینڈی لاؤ نے ایک بار شیئر کیا تھا کہ "اس نے عجیب محسوس کیا کہ وہ خاندان میں واحد واحد ہے جس نے گوشت کھایا"۔

اداکار نے یہ بھی انکشاف کیا کہ وہ نشاستہ اور چینی سے پرہیز کرتے ہیں، سفید چاول سے براؤن چاول میں تبدیل ہو جاتے ہیں۔ کیونکہ یہ خوراک اکثر ڈائیٹرز کو جلدی بھوکا بناتی ہے، وہ ایک دن میں 6 انڈے کھاتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ اس کے پاس کافی پروٹین ہے۔

ناشتے میں، اینڈی لاؤ عام طور پر دلیا کے ساتھ دہی ملا کر کھاتا ہے، اور اضافی غذائیت کے لیے ایک کپ گرم دودھ پیتا ہے۔ چونکہ وہ سبزی خور نہیں ہے، اس لیے کبھی کبھی، جب اسے زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، اداکار دوپہر کے کھانے میں سیریل کے ساتھ تھوڑا چکن کھاتا ہے۔ شام کو وہ بھورے چاول اور سارا اناج کھاتا ہے۔ وہ اپنے جسم کو پانی سے بھرنے کے لیے ہر روز پھلوں کا رس بھی پیتا ہے۔

اداکار اینڈی لاؤ۔ تصویر: سینا — اداکار اینڈی لاؤ۔ تصویر: *سینا*

30 سال سے ٹھنڈا پانی نہیں۔

اینڈی لاؤ نے کہا کہ انہوں نے گزشتہ 30 سالوں میں کبھی برف کا ٹھنڈا پانی یا پانی نہیں پیا جو بہت گرم ہو، صرف گرم پانی کا استعمال کیا۔ یہاں تک کہ جب درجہ حرارت 30 ڈگری سیلسیس سے زیادہ ہے، اداکار گرم کافی اور دودھ کی چائے کے وفادار ہیں. ان کے مطابق یہ عادت خون کی گردش میں مدد دیتی ہے اور بڑھاپے کو کم کرتی ہے۔

ماہرین کے مطابق گرمی کے دنوں میں بہت زیادہ ٹھنڈا پانی پینے سے جسم میں بلغم پیدا ہوتا ہے، مدافعتی نظام کمزور ہوتا ہے اور چربی جمع ہوتی ہے۔

سن یات سین یونیورسٹی آف میڈیسن کے منسلک ہسپتال کے ڈاکٹر لن رونگزی کے مطابق برف کا پانی پینے سے ہاتھ اور پاؤں ٹھنڈے ہو سکتے ہیں، جس سے vasoconstriction، خون کی گردش میں کمی اور دل کی ناکامی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اینڈی لاؤ اپنی باقاعدہ کھانے کی عادات کے علاوہ اکثر گھر پر ورزش بھی کرتے ہیں۔ فلم بندی کرتے وقت، اپنے فارغ وقت میں، وہ سیٹ پر موجود سامان کو وزن اٹھانے کے لیے استعمال کرتا ہے۔ پرفارمنس سے پہلے وہ دوڑتے ہیں اور ورزش بھی کرتے ہیں۔

نظم و ضبط اور خود نظم و ضبط کی بدولت اینڈی لاؤ ہمیشہ متوازن جسمانی شکل کو برقرار رکھتا ہے۔

Thuc Linh ( من نیوز کے مطابق)

ماخذ لنک