تلسی سے یورک ایسڈ کو کیسے ختم کیا جائے جو بہت کم لوگ جانتے ہیں۔

(ڈین ٹری) - اگرچہ یہ باغ میں صرف ایک سادہ سبزی ہے، تلسی کی صحت کی بہت بڑی قدریں ہیں۔

جب گاؤٹ یا ہائی یورک ایسڈ کی بات آتی ہے تو زیادہ تر لوگ فوری طور پر سرخ گوشت، الکحل یا جانوروں کے اعضاء سے پرہیز کرنے کا سوچتے ہیں۔ بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ، واقف باورچی خانے میں، ایک مٹھی بھر تلسی بھی جسم کو یورک ایسڈ کے خاتمے میں مدد دے سکتی ہے، جو جوڑوں کے شدید درد کی بنیادی وجہ ہے۔

تلسی باورچی خانے میں ایک "قیمتی دوا" ہے۔

تلسی نہ صرف پکوانوں میں ذائقہ بڑھاتی ہے بلکہ اسے روایتی ادویات میں دواؤں کی جڑی بوٹی بھی سمجھا جاتا ہے۔

تلسی کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں (مثال: گیٹی)/

اورینٹل میڈیسن کے مطابق، تلسی (جسے کتے کی تلسی بھی کہا جاتا ہے) کا ذائقہ مسالہ دار، گرم، خوشبودار ہوتا ہے اور یہ پھیپھڑوں اور تلی کے مریڈیئن کو متاثر کرتا ہے۔ یہ جڑی بوٹی ہوا اور سردی کو پھیلانے میں مدد کرتی ہے، موتروردک، سم ربائی، عمل انہضام کو تیز کرتی ہے، اور سوزش کو کم کرتی ہے۔ اپنی گرم خصوصیات کی وجہ سے، تلسی خون کی گردش، سردی کو پھیلانے، اور ہڈیوں اور جوڑوں کے درد کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے، خاص طور پر گٹھیا یا سردی کی وجہ سے جوڑوں کے درد کی صورتوں میں۔

جدید تحقیق سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ تلسی میں بہت سے قیمتی مرکبات جیسے flavonoids، eugenol، luteolin اور rosmarinic acid پائے جاتے ہیں۔ یہ طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس ہیں جو فری ریڈیکلز کو بے اثر کر سکتے ہیں اور پیورین میٹابولزم کے دوران خلیات کو نقصان سے بچا سکتے ہیں، جو یورک ایسڈ کی تشکیل کا سبب ہے۔

بردوان یونیورسٹی (انڈیا) کی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تلسی کے پتوں میں موجود مرکب یوجینول انزائم xanthine oxidase کی سرگرمی کو روک سکتا ہے، جو purines کو یورک ایسڈ میں تبدیل کرنے کا ذمہ دار انزائم ہے۔

جب اس انزائم کو روکا جاتا ہے، تو پیدا ہونے والے یورک ایسڈ کی مقدار میں نمایاں طور پر کمی واقع ہوتی ہے، اس طرح خون میں یورک ایسڈ کے بڑھنے کے خطرے کو محدود کرنے میں مدد ملتی ہے، خاص طور پر گاؤٹ کے خطرے والے لوگوں میں۔

اس کے علاوہ، انڈونیشین انسٹی ٹیوٹ آف میڈیسنل سائنسز کی تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا کہ تلسی کے پتے کا عرق گردوں کی فلٹریشن کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور پیشاب کے ذریعے یورک ایسڈ کے اخراج میں مدد کرتا ہے۔

اس کی ہلکی موتروردک خصوصیات کی بدولت، تلسی جسم کو زہریلے مادوں کو "صاف" کرنے، خون کو صاف کرنے اور جگر اور گردوں پر بوجھ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے، یہ اعضاء میٹابولائز کرنے اور فضلہ کو ختم کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں۔

تاثیر چھوٹی عادتوں سے آتی ہے۔

تلسی گاؤٹ کی دوا کی جگہ نہیں لے سکتی، لیکن یہ صحت مند طرز زندگی میں معمے کا ایک مفید ٹکڑا ہے۔ یورک ایسڈ میں اضافے کے خطرے والے افراد کو کم پیورین والی غذا برقرار رکھنی چاہیے، الکحل کو محدود کرنا چاہیے، کافی پانی پینا چاہیے اور قدرتی سوزش والی خصوصیات جیسے تلسی والے پودوں کے استعمال کو یکجا کرنا چاہیے۔

استعمال کرنے کا طریقہ بہت آسان ہے:

تلسی کا پانی پئیں: تلسی کے 5 سے 7 پتوں کو 300 ملی لیٹر پانی میں 5 منٹ تک ابالیں، ٹھنڈا ہونے دیں اور دن میں 1 سے 2 بار پی لیں۔

- تازہ کھائیں: قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس کو شامل کرنے کے لیے سلاد، فو، ورمیسیلی یا سوپ میں تلسی شامل کریں۔

ضروری تیل جذب کریں: تلسی کی خوشبو اعصاب کو آرام دینے میں بھی مدد کرتی ہے اور ہلکی سانس لینے میں مدد دیتی ہے۔

ماہر مشورہ

ماہرین غذائیت کا کہنا ہے کہ گاؤٹ کے شکار افراد کے لیے سب سے اہم چیز صرف یہ نہیں ہے کہ وہ کون سی غذا کھاتے ہیں بلکہ متوازن غذا ہے۔

ہری سبزیوں سے بھرپور غذا، روزانہ 2 سے 2.5 لیٹر پانی پینا اور ہلکی ورزش کو برقرار رکھنے سے یورک ایسڈ کے اخراج کے عمل کو زیادہ آسانی سے آگے بڑھنے میں مدد ملے گی۔

جسم ایک نفیس کارخانے کی طرح ہے، تمام میٹابولک عمل کو ہم آہنگی کی ضرورت ہے۔ تلسی یا دیگر جڑی بوٹیوں کا استعمال تب ہی واقعی کارآمد ہے جب ہم معتدل طرز زندگی کو برقرار رکھیں اور گردوں کو اچھی طرح کام کرنے کے لیے کافی پانی فراہم کریں۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-dao-thai-axit-uric-bang-hung-que-it-nguoi-biet-20251111073106648.htm