زیادہ وزن اور موٹاپے کے علاج میں غذائیت کی مداخلت

زیادہ وزن اور موٹاپا آج کل عام حالات ہیں، جو بہت سی وجوہات سے جنم لیتے ہیں، جس میں غیر سائنسی خوراک اور طرز زندگی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

وزن کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرنے کے لیے، ڈاکٹر اکثر خوراک کو ایڈجسٹ کرنے، باقاعدگی سے ورزش کرنے اور صحت مند طرز زندگی کو تبدیل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

موٹاپے کے موثر علاج کے لیے جسمانی ساخت کے درست تشخیص کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر ان باڈی جیسے آلات کے ساتھ، مناسب غذائیت اور طرز زندگی میں پائیدار تبدیلیوں کے ساتھ۔

TAMRI کے زیر اہتمام "مٹی موڈل ٹریٹمنٹ آف اوبیسٹی" سائنسی ورکشاپ میں، ڈاکٹروں نے موٹاپے کی تشخیص اور علاج کے بارے میں تازہ ترین اپ ڈیٹس کا اشتراک کیا، جس میں جسم کی چربی، پٹھوں، ہڈیوں، پانی کی مقدار کا تعین کرنے کے طریقے اور مناسب غذائیت کی مداخلت شامل ہے۔

ڈاکٹر Vo Tran Nhu Thao، وزن کم کرنے کے مرکز کے مطابق، InBody index ایک اہم ذریعہ ہے جو وزن کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ صرف اونچائی اور وزن پر مبنی روایتی BMI انڈیکس کے برعکس، InBody جسم میں چربی، پٹھوں، پانی کے ساتھ ساتھ عصبی چربی کے فیصد کے بارے میں تفصیلی ڈیٹا فراہم کرتا ہے۔ یہ وہ عوامل ہیں جو زیادہ وزن اور موٹے لوگوں کی صحت کا جامع اندازہ لگانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

InBody کے علاوہ، دیگر جدید طریقے جیسے کہ ایکس رے ہڈیوں کی کثافت کی پیمائش (DEXA) اور CT/MRI اسکین بھی عصبی چربی کا تعین کرنے میں مدد کرتے ہیں، لیکن یہ مہنگے ہیں اور تابکاری کی نمائش کے خطرے کے ساتھ آتے ہیں۔

InBody ایک غیر حملہ آور پیمائش کرنے والا آلہ ہے جو تیز اور درست نتائج فراہم کرتا ہے، خاص طور پر وزن میں کمی کے علاج کی پیشرفت کی نگرانی میں مفید ہے۔ ان اشارے کے ذریعے، ڈاکٹر بصری چربی اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر ہونے والی تبدیلیوں کی نگرانی کر سکتے ہیں، اس طرح ہر مریض کے مطابق علاج کے طریقہ کار کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔

خاص طور پر، InBody "پتلے موٹاپے" کا پتہ لگانے میں بھی مدد کرتا ہے، وہ لوگ جن کا وزن عام ہے لیکن جسم میں چربی کی فیصد زیادہ ہے، ممکنہ طور پر قلبی اور میٹابولک عوارض کا خطرہ ہے۔ اس کے علاوہ، یہ آلہ بوڑھوں یا ذیابیطس جیسی دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد میں پٹھوں کی کمی اور چربی بڑھنے کا پتہ لگانے میں بھی مدد کرتا ہے، اس طرح خوراک اور ورزش کو زیادہ مناسب طریقے سے ایڈجسٹ کرتا ہے۔

ڈاکٹر تھاو نے اس بات پر زور دیا کہ کسی کو موٹاپے کا اندازہ لگانے کے لیے مکمل طور پر BMI پر انحصار نہیں کرنا چاہیے، کیونکہ اس سے پٹھوں کی کھجلی کے معاملات چھوٹ سکتے ہیں لیکن چربی کے جمع ہونے کی چھپی ہوئی ہے۔ ان باڈی انڈیکس کو کلینیکل اسسمنٹ کے ساتھ ملانے سے زیادہ درست اور جامع تشخیص میں مدد ملے گی، اس طرح ایک مؤثر اور محفوظ علاج کا طریقہ کار بنایا جا سکے گا۔

موٹاپے کے علاج میں غذائیت کی مداخلت کے بارے میں نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹیٹکس کے شعبہ کے سربراہ ڈاکٹر ڈاؤ تھی ین تھیو نے کہا کہ موٹاپا زیادہ چکنائی کی وجہ سے ہوتا ہے، ضروری نہیں کہ زیادہ BMI کی وجہ سے ہو۔ سیدھے الفاظ میں، وزن میں کمی چربی میں کمی ہے، اندھے وزن میں کمی نہیں۔

زیادہ وزن اور موٹے لوگوں کے لیے غذائیت کے علاج کے بنیادی اصول توانائی کی مقدار کو کم کرنا، توانائی کے اخراجات میں اضافہ اور پٹھوں کے بڑے پیمانے کو برقرار رکھنا ہیں۔

تاہم، آج کی مقبول غذا جیسے کہ کم کارب، کیٹو، بحیرہ روم یا ایل ای ڈی (کم توانائی والی خوراک) اگر غلط طریقے سے استعمال کی جائیں تو آسانی سے غذائی عدم توازن، توانائی کی کمی اور ضروری غذائی اجزاء کا باعث بن سکتی ہیں، اور یہاں تک کہ طویل مدتی صحت کو بھی متاثر کرتی ہے۔ جب خوراک کو برقرار نہیں رکھا جاتا ہے، تو وزن تیزی سے دوبارہ بڑھ سکتا ہے.

ڈاکٹر تھوئے کے مطابق مناسب پرہیز کا مطلب روزہ رکھنا یا کھانا چھوڑنا نہیں ہے۔ اس کے بجائے، آپ کو آہستہ آہستہ کھانے کی ضرورت ہے، اچھی طرح چبائیں، ناشتے اور دوپہر کے کھانے پر توجہ دیں، اور دوپہر اور شام میں اپنا حصہ آہستہ آہستہ کم کریں۔ ہر روز، آپ کو اپنی عام ضروریات کے مقابلے میں تقریباً 500 کلو کیلوری کم کرنی چاہیے۔

نشاستے کو کم اوسط سطح پر برقرار رکھا جاتا ہے، چینی اور چکنائی محدود ہوتی ہے، مناسب پروٹین کی فراہمی کو یقینی بنانا، کم نشاستہ والی سبز سبزیاں، کم چینی والے پھل، چینی کے بغیر کم چکنائی والا دودھ اور 1.5 سے 2 لیٹر فی دن کافی پانی پینا۔ اسنیکس میں صحت مند، کم توانائی والی غذاؤں کا بھی انتخاب کرنا چاہیے جیسے کم چینی والے پھل، سبزیوں کا سوپ، ابلے ہوئے tubers یا چینی سے پاک دودھ۔

خلاصہ یہ کہ موٹاپے کے موثر علاج کے لیے جسمانی ساخت کی درست تشخیص کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر InBody جیسے آلات کے ساتھ، مناسب غذائیت اور طرز زندگی میں پائیدار تبدیلیوں کے ساتھ۔

درست طریقہ استعمال کرنے سے مریضوں کو محفوظ طریقے سے چربی کم کرنے، صحت کو برقرار رکھنے اور طویل مدتی پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد ملے گی۔

ماخذ: https://baodautu.vn/can-thiep-dinh-duong-trong-dieu-tri-thua-can-beo-phi-d328652.html