ویت نامی لوگوں کا قد اب بھی مختصر گروپ میں ہے۔

ویتنامی لوگوں کا قد پہلے کے مقابلے میں بہت بہتر ہوا ہے لیکن عالمی اوسط اور بہت سے ایشیائی ممالک کے مقابلے ویتنامی لوگ اب بھی مختصر گروپ میں ہیں۔

ڈاکٹر ٹرونگ ہانگ سن، ویتنام انسٹی ٹیوٹ آف اپلائیڈ میڈیسن کے ڈائریکٹر

ویتنام انسٹی ٹیوٹ آف اپلائیڈ میڈیسن کے زیر اہتمام حال ہی میں نیوٹریشن سیمینار میں حصہ لیتے ہوئے، انسٹی ٹیوٹ کے ڈائریکٹر ڈاکٹر ٹرونگ ہونگ سون نے کہا کہ ویتنام کے بچوں میں غذائیت کی کمی اور سٹنٹنگ کی شرح میں نمایاں بہتری آئی ہے، جو کہ 50% (2 میں سے 1 بچہ اسٹنٹڈ ہوتا ہے) سے 20% تک پہنچ گیا ہے۔ تاہم، تقریباً 50% بچے اب بھی معیاری اونچائی تک نہیں پہنچ پاتے۔

چھوٹا ہونا نہ صرف ظاہری شکل کو متاثر کرتا ہے۔

انہوں نے اس بات پر زور دیا کہ چھوٹا ہونا نہ صرف ظاہری شکل کو متاثر کرتا ہے بلکہ غیر متعدی امراض (دل، ذیابیطس، ہڈیوں اور جوڑوں کی بیماریاں اور موٹاپا) کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے۔ مثال کے طور پر، 60 کلوگرام کے ایک ہی وزن کے ساتھ، 1m70 قد والے شخص کا BMI نارمل ہے، لیکن اگر صرف 1m50 قد ہو، تو وہ زیادہ وزن والے گروپ میں آتا ہے۔ موٹاپا غیر متعدی بیماریوں کے تین سب سے بڑے خطرے والے عوامل میں سے ایک ہے جو ویتنام میں تیزی سے بڑھ رہی ہیں۔

تازہ ترین تحقیق کے مطابق نوجوان ویتنامی مردوں کا اوسط قد 168.1 سینٹی میٹر ہے اور خواتین کا قد 156.2 سینٹی میٹر ہے۔ 10 سالوں میں مردوں کے قد میں 3.7 سینٹی میٹر اور خواتین کے قد میں 1.4 سینٹی میٹر کا اضافہ ہوا۔

عالمی اونچائی کے نقشے پر، ویتنام اس وقت 153/201 ممالک کی درجہ بندی پر ہے۔ جنوب مشرقی ایشیا کے خطے میں ویتنام چوتھے نمبر پر آگیا ہے۔ یہ 10 سال پہلے کے مقابلے میں ایک بڑا قدم ہے، جب ہم خطے کے نچلے حصے میں تھے۔

تاہم، ویتنامی مردوں کی اوسط اونچائی اب بھی عالمی اوسط سے بہت کم ہے (مردوں کے لیے 176.1 سینٹی میٹر اور خواتین کے لیے 163.1 سینٹی میٹر)۔ ویتنامی لوگ اب بھی چھوٹے ہیں۔

سنہری دور میں کسی دن کو کھونے کا مطلب ہے اس دن کو کھونا۔

والدین کا قد ان کے بچوں کے لیے اونچائی کی حد کا تعین کرے گا، لیکن ان کے بچوں کے قد کو زیادہ سے زیادہ کرنا (ان کے جین کے اندر) بنیادی طور پر غذائیت پر منحصر ہے۔

ڈاکٹر بیٹا ایک مثال دیتے ہیں: اگر باپ کا قد 1m68 ہے اور ماں کا قد 1m56 ہے (آج کل ویتنامی لوگوں کا اوسط قد)، تو بیٹا تقریباً 1m68 سے 1m74 کی اونچائی تک پہنچ سکتا ہے۔ اگر وہ لمبا ہونا چاہتا ہے تو فیصلہ کن عوامل غذائیت، ماحول/بیماری، ورزش اور نیند ہیں۔

ویتنام میں، غذائیت کی تکمیل کے پروگراموں اور زندگی کے بہتر حالات نے بھی پچھلے 20 سالوں میں اونچائی کو نمایاں طور پر بڑھانے میں مدد کی ہے۔ تاہم، بہت سی رکاوٹیں باقی ہیں۔

ویتنام کے لوگوں کے مطلوبہ قد حاصل نہ کرنے کی بنیادی وجہ ابتدائی عمر سے ہی رحم میں شروع ہونے والے مائیکرو نیوٹرینٹس کی کمی ہے۔ کم وزن والے بچوں کی پیدائش کی شرح اب بھی زیادہ ہے، اور حاملہ خواتین میں مائیکرو نیوٹرینٹ کی کمی عام ہے۔ جب بچے بڑے ہو جاتے ہیں، تو زیادہ تر خاندان اونچائی کی نشوونما کے لیے اہم غذائی اجزاء پر توجہ دیے بغیر صرف کافی کھانے اور وزن بڑھانے پر توجہ دیتے ہیں۔

ایک اور غلطی یہ ہے کہ والدین ترقی کے سنہری مراحل سے فائدہ نہیں اٹھاتے۔ "قد صرف 19 سال کی عمر تک بڑھتا ہے۔ سب سے اہم مراحل زندگی کے پہلے 1,000 دن (بشمول حمل اور پیدائش کے پہلے 2 سال)، پری اسکول اور بلوغت ہیں۔ کسی بھی مرحلے سے محروم ہونے کا مطلب ہے کہ اس مرحلے پر قد بڑھنے کا موقع کھو دینا،" ڈاکٹر سون نے زور دیا۔

ڈاکٹر بچوں کے قد کو بہتر بنانے کے لیے ضروری معدنیات جیسے کیلشیم، آئرن، زنک، وٹامن اے، ڈی، کے ٹو وغیرہ کی تکمیل پر توجہ دینے کا مشورہ دیتے ہیں۔

"کیلشیم کو جذب کرنے کے لیے، وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر D3۔ خون میں داخل ہونے پر، وٹامن K2 ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، جو کیلشیم کو ہڈیوں میں صحیح مقام تک پہنچاتا ہے،" ڈاکٹر سون نے مائیکرو نیوٹرینٹس کے درمیان تعلق کے بارے میں بات کرتے ہوئے تجزیہ کیا۔

ماہرین غذائیت تجویز کرتے ہیں کہ والدین اپنے بچوں کو مختلف قسم کے کھانے کھلائیں۔ انڈے اور دودھ میں وٹامن ڈی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ وٹامن K2 جاپانی ناٹو جیسے خمیر شدہ کھانوں میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے، اور یہ چکن، بطخ اور ہنس میں بھی پایا جاتا ہے، لیکن کم مقدار میں۔ بعض صورتوں میں، مائکروونٹرینٹ سپلیمنٹس کے استعمال پر غور کرنا ضروری ہے۔

تاہم، ڈاکٹر سون نے خبردار کیا ہے کہ سپلیمینٹیشن کے لیے کسی ماہر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ نامعلوم اصل کے تیرتے ہوئے پروڈکٹس خریدنے سے گریز کریں کیونکہ مواد کی ضمانت نہیں دی جا سکتی یا ذخیرہ کرنے کی ناقص صورتحال جیسے روشنی اور درجہ حرارت سے متاثر ہو سکتی ہے۔

TH (ویتنامیٹ کے مطابق)

ماخذ: https://baohaiduong.vn/chieu-cao-nguoi-viet-dang-van-trong-nhom-thap-be-414605.html