جب آپ تھکے ہوئے ہوں یا بیمار ہوں تو کیا کافی پینا ٹھیک ہے؟

کافی ایک مقبول مشروب ہے۔ اس میں کیفین ہوتا ہے، ایک محرک جو توانائی کی سطح کو بڑھا سکتا ہے اور جسم کو زیادہ چوکنا محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس وجہ سے، بہت سے لوگ کام کے لیے توانائی برقرار رکھنے میں مدد کے لیے کافی پینے کا انتخاب کرتے ہیں، یہاں تک کہ جب تھکاوٹ یا بیمار محسوس ہو۔

تاہم، ماہرین صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق، مشورہ دیتے ہیں کہ جب آپ کی طبیعت ٹھیک نہ ہو تو کافی پینے سے پہلے احتیاط سے غور کریں۔

Có nên uống cà phê khi mệt mỏi, bệnh?- Ảnh 1. — بہت سے لوگ کام کے لیے توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے کافی پینے کا انتخاب کرتے ہیں۔

جب آپ تھکے ہوئے ہوں تو اپنے کیفین کی مقدار کو کنٹرول کریں۔

جب تھک جاتا ہے، تو جسم میں اکثر ارتکاز اور توانائی کی کمی ہوتی ہے۔ لہذا، بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کافی جسم کو چوکنا رہنے، بہتر توجہ مرکوز کرنے اور کام کے لیے توانائی برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔

تاہم اس کے مثبت اثرات کے علاوہ کیفین نیند کو بھی متاثر کرتی ہے۔ یہ رشتہ ایک شیطانی چکر پیدا کر سکتا ہے: آپ جتنی زیادہ کافی پیتے ہیں، سونا اتنا ہی مشکل ہوتا ہے، جس کی وجہ سے تھکاوٹ بڑھ جاتی ہے اور توانائی کے لیے زیادہ کافی کی ممکنہ خواہش ہوتی ہے۔ لہذا، جب آپ تھکے ہوئے ہوں تو آپ کو کافی کے استعمال کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔

ایسی صورتحال جہاں کافی کا استعمال محدود ہونا چاہیے۔

صحت مند افراد کے لیے، اعتدال پسند کافی کا استعمال اس کے اعلیٰ اینٹی آکسیڈینٹ مواد کی وجہ سے صحت کے کئی فوائد پیش کرتا ہے۔

تاہم، کافی کے کچھ منفی اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔ کافی میں موجود کیفین کا موتروردک اثر ہوتا ہے، یعنی یہ جسم سے سیالوں کو باہر نکال سکتا ہے اور آپ کو زیادہ سیالوں کا اخراج کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔

لہذا، اگر آپ کو الٹی یا اسہال کا سامنا ہے، فلو، شدید نزلہ، یا فوڈ پوائزننگ ہے، تو آپ کو اپنی کافی کا استعمال محدود کرنا چاہیے۔

مزید برآں، پیٹ کے السر یا ہاضمے کے مسائل والے افراد کو کافی پیتے وقت محتاط رہنا چاہیے۔ پیٹ کے السر والے 302 افراد کے مطالعے کے مطابق، 80 فیصد سے زیادہ شرکاء نے کافی پینے کے بعد پیٹ میں زیادہ درد کا سامنا کیا۔

اس کے علاوہ، کافی کچھ ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتی ہے۔ لہذا، آپ کو تجویز کردہ ادویات لینے کے دوران کافی پینے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.

ماخذ لنک