کیا مجھے کافی پینی چاہیے جب میں تھکا ہوا ہوں یا بیمار ہوں؟

کافی ایک مقبول مشروب ہے۔ کافی میں کیفین ہوتا ہے، ایک محرک جو توانائی کی سطح کو بڑھا سکتا ہے اور آپ کو زیادہ چوکنا محسوس کر سکتا ہے۔ اس وجہ سے، بہت سے لوگ اپنی توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے کافی پینے کا انتخاب کرتے ہیں، چاہے وہ تھکے ہوئے ہوں یا بیمار ہوں۔

تاہم، ماہرین صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق مشورہ دیتے ہیں کہ جب آپ کی صحت اچھی نہ ہو تو آپ کو کافی کے استعمال پر غور کرنا چاہیے۔

Có nên uống cà phê khi mệt mỏi, bệnh?- Ảnh 1. — بہت سے لوگ کام کرنے والی توانائی کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے کافی پینے کا انتخاب کرتے ہیں۔

جب آپ تھکے ہوئے ہوں تو کافی پینے کی مقدار کو کنٹرول کریں۔

جب تھک جاتا ہے، تو جسم اکثر ارتکاز اور توانائی کھو دیتا ہے۔ لہذا، بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کافی جسم کو بیدار رہنے، زیادہ توجہ مرکوز کرنے اور کام کرنے والی توانائی کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔

تاہم اس کے مثبت اثرات کے علاوہ کیفین نیند کو بھی متاثر کرتی ہے۔ یہ رشتہ ایک شیطانی چکر پیدا کر سکتا ہے: آپ جتنی زیادہ کافی پیتے ہیں، سونا اتنا ہی مشکل ہوتا ہے، جو آپ کو زیادہ تھکا دیتا ہے اور توانائی کے لیے زیادہ کافی پینے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ لہذا، آپ کو تھکے ہوئے ہونے پر کافی پینے کی مقدار کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔

ایسے معاملات جہاں کافی کا استعمال محدود ہونا چاہیے۔

صحت مند لوگوں کے لیے، اعتدال پسند کافی کا استعمال صحت کے لیے کچھ فوائد فراہم کرتا ہے کیونکہ یہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے۔

تاہم، کافی کے کچھ منفی اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔ کافی میں موجود کیفین ایک ڈائیوریٹک ہے، یعنی یہ آپ کے جسم سے سیال نکال سکتا ہے اور آپ کو زیادہ سیال خارج کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔

لہذا، اگر آپ کو الٹی ہو رہی ہو یا اسہال ہو، فلو ہو، شدید زکام ہو، یا فوڈ پوائزننگ ہو، تو آپ کو اپنی کافی کا استعمال محدود کرنا چاہیے۔

مزید برآں، پیٹ کے السر یا ہاضمے کے دیگر مسائل والے افراد کو کافی پیتے وقت محتاط رہنا چاہیے۔ پیٹ کے السر والے 302 افراد پر کی گئی ایک تحقیق کے مطابق، 80 فیصد سے زیادہ شرکاء نے کافی پینے کے بعد پیٹ میں درد میں اضافے کی اطلاع دی۔

مزید برآں، کافی کچھ ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتی ہے، لہذا آپ کو نسخے کی دوائیں لیتے وقت کافی پینے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

ماخذ لنک