ادرک کے صحت کے فوائد اور اس کے استعمال کے بارے میں تفصیلی ہدایات

ادرک نہ صرف ایک جانا پہچانا کھانا پکانے والا مسالا ہے بلکہ اس کے بہت سے صحت کے فوائد بھی ہیں جیسے نیند میں مدد دینا، ٹرین یا کار میں سفر کرتے وقت آپ کو آرام دہ بنانا، مچھر کے کاٹنے سے ہونے والی خارش کو کم کرنا...

ادرک بہت سے صحت کے فوائد کے ساتھ ایک مسالا ہے. (ماخذ: SK&DS)

ادرک نہ صرف پکوانوں میں ایک خاص خوشبو اور ذائقہ ڈالتی ہے بلکہ اس کے بہت سے طبی استعمال بھی ہوتے ہیں۔ کیونکہ ادرک جسم کو گرم کرنے، نزلہ زکام کو دور کرنے کے ساتھ ساتھ نزلہ، بدہضمی اور دیگر مسائل کو دور کرنے میں موثر ہے۔

جب آپ کو نزلہ یا کھانسی ہو تو ادرک بلغم کو صاف کرنے، کھانسی کو کم کرنے اور درد کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ لیکن ادرک کے فوائد اس سے کہیں زیادہ ہیں۔

نیند کی امداد

بہت سے لوگ تھک چکے ہوتے ہیں لیکن اچھی طرح سے سو نہیں پاتے اور اکثر بستر پر لیٹ جاتے ہیں۔ اس وقت ادرک کا استعمال اچھی طرح سے سونے میں مدد کرتا ہے۔

سب سے پہلے، آپ کو تازہ ادرک کا ایک ٹکڑا اور صاف ڈسپوزایبل ماسک تیار کرنے کی ضرورت ہے۔ ادرک کو دھو کر باریک ٹکڑوں میں کاٹ لیں، پھر کاٹ لیں یا کاٹ لیں۔

اگلا، ڈسپوزایبل ماسک کے اوپری حصے کو کاٹنے کے لیے کینچی کا استعمال کریں۔ ماسک کو چھوٹے بیگ کی شکل دیں۔ اب اس تھیلے میں ادرک کا کٹا یا کٹا ہوا ڈال دیں۔

پھر ماسک کو کٹی ہوئی تار سے مضبوطی سے باندھ لیں، تاکہ آپ کے پاس ادرک کا ایک تھیلا ہو۔ آپ آسانی سے سو جانے کے لیے تکیے کے ساتھ بیگ رکھ دیتے ہیں۔

ادرک نیند میں کیوں مدد دیتی ہے؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ ادرک میں جنجرول اور دیگر اجزاء ہوتے ہیں، جو خون کی گردش کو تیز کر سکتے ہیں، جسم اور دماغ کو سکون پہنچا سکتے ہیں اور تھکاوٹ کو کم کر سکتے ہیں۔

جب آپ سوتے ہیں، تو یہ خوشبو آہستہ آہستہ جاری ہوتی ہے، جس سے آپ کو جلدی نیند آنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ طریقہ استعمال کرتے وقت، آپ کو اپنے جسم پر مضر اثرات کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

اینٹی موشن سکنیس

باہر جانے سے پہلے، آپ کو صرف تازہ ادرک کا ایک ٹکڑا تیار کرنے اور اسے اپنے ساتھ لے جانے کی ضرورت ہے۔ اگر گاڑی میں بیٹھتے ہوئے آپ کو طبیعت ناساز ہو تو آپ ادرک کو ناک کی نوک پر رکھ کر اسے سونگھ سکتے ہیں۔

ادرک کا مسالہ دار ذائقہ موشن سکنیس کی علامات کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتا ہے، جس سے ہمارے جسم زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔

آپ تھوڑا سا ادرک منہ میں ڈال کر چبا بھی سکتے ہیں، اس سے موشن سکنیس کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کو بھی کم کیا جا سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، ہم باہر جانے سے پہلے ادرک کا ایک چھوٹا ٹکڑا بھی کاٹ سکتے ہیں، اسے ذاتی پٹی کے کاٹن پیڈ پر لگا سکتے ہیں، پھر ذاتی پٹی کا استعمال کرتے ہوئے ادرک کو ناف پر چپکا سکتے ہیں۔ اس طرح جب ہم گاڑی میں بیٹھتے ہیں تو ادرک موشن سکنیس کو روکنے میں مدد دے گی۔

ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کو آرام دیں۔

بہت سی خواتین کو پریشانی ہوتی ہے کیونکہ ان کے جسم نزلہ زکام کے لیے حساس ہوتے ہیں۔ اس وقت، آپ پاؤں کے غسل میں ادرک کے چند ٹکڑے ڈالیں، پھر اس میں ابلتا ہوا پانی ڈالیں اور ادرک کو پانی میں بھگو دیں۔ جب پانی کا درجہ حرارت مناسب ہو تو آپ اپنے پیروں کو بھگو دیں۔

اپنے پیروں کو ادرک میں بھگونے سے خون کی گردش کو فروغ ملتا ہے، تھکاوٹ کم ہوتی ہے اور ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کو مؤثر طریقے سے راحت ملتی ہے۔ اپنے پیروں کو بھگونے کے لیے ادرک کا مستقل استعمال نہ صرف سردی کی علامات کو بہتر بنا سکتا ہے بلکہ اس کے بہت سے دوسرے فوائد بھی ہیں۔

مثال کے طور پر، ادرک کا ایک مخصوص مسالہ دار ذائقہ ہوتا ہے، جو انسانی جسم پر ایکیوپنکچر پوائنٹس کو متحرک کر سکتا ہے اور یہ پٹھوں کو آرام دینے اور خون کی گردش کو متحرک کرنے کا اثر رکھتا ہے۔

ادرک کے ساتھ پاؤں بھگونے سے نیند کا معیار بھی بہتر ہوتا ہے، پرسکون اثر پڑتا ہے اور نیند کو فروغ ملتا ہے۔

خارش سے نجات

جب آپ کو مچھر کاٹتا ہے، تو آپ خارش اور درد کو کم کرنے کے لیے ادرک کا استعمال کر سکتے ہیں۔ ادرک میں جنجرول ہوتا ہے، جس میں سوزش، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی آکسیڈنٹ اثرات ہوتے ہیں، جو مچھر کے کاٹنے سے ہونے والی سوزش اور الرجک رد عمل کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، اس طرح خارش اور درد کو کم کرتے ہیں۔

آپ ادرک کو باریک ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور آہستہ سے اسے مچھر کے کاٹنے پر لگائیں۔ ادرک کو براہ راست لگانے کے علاوہ، آپ ادرک کو جوس میں بھی نچوڑ سکتے ہیں، اسے پتلا کرنے کے لیے مناسب مقدار میں پانی ڈال سکتے ہیں، پھر ادرک کے رس کو مچھر کے کاٹنے والی جگہ میں ڈبونے کے لیے روئی کی گیند کا استعمال کریں۔

ماخذ