انتباہی علامات کہ آپ کے جسم میں خون کی گردش خراب ہے۔

خون کی نالیوں کی دیواروں میں تختی کا جمع ہونا، خون کے جمنے اور خون کی نالیوں کا تنگ ہونا خون کی خراب گردش کی عام وجوہات ہیں۔ یہ حالت صحت کے مختلف مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔

خون کی خراب گردش خون کو جسم کے اعضاء کو کافی آکسیجن اور غذائی اجزاء فراہم کرنے سے روکتی ہے۔ صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق، خون کی خراب گردش کی علامات اکثر اعضاء میں سب سے پہلے ظاہر ہوتی ہیں کیونکہ یہ دل سے سب سے دور علاقے ہیں۔

بچھڑے کا بار بار درد خون کی گردش کی خرابی کی انتباہی علامت ہو سکتا ہے۔

جن لوگوں کا وزن زیادہ ہے، موٹاپا ہے، ذیابیطس کے مریض ہیں، 40 سال سے زیادہ ہیں، اور بیٹھے بیٹھے ہیں ان میں دوران خون خراب ہونے کا سب سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ خراب گردش کی عام علامات میں درد، بے حسی، جھنجھناہٹ، یا متاثرہ علاقوں میں سردی شامل ہے، جیسے ہاتھ، انگلیاں، پاؤں، یا انگلیاں۔

اس کے علاوہ خون کی گردش بھی کمزور پٹھوں جیسے مسائل کا باعث بنتی ہے، چلتے وقت درد کا آسان ہونا۔ مریضوں کو پیلا، پیلا جلد، سوئیاں چبھنے کا احساس، سینے میں درد، کچھ جگہوں پر سوجن اور ویریکوز رگوں کا بھی تجربہ ہوگا۔

خون کی خراب گردش کی وجہ سے جسم کے کچھ حصوں کو مناسب مقدار میں خون نہیں ملتا، جس کی وجہ سے طویل عرصے تک تھکاوٹ، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری یا روزمرہ کی سرگرمیاں اچھی طرح سے مکمل نہ ہونے کا باعث بنتی ہیں۔

خراب خون کی گردش کی بہت سی وجوہات ہیں۔ خون کی گردش میں کمی یا بند ہونے کا زیادہ خطرہ وہ لوگ ہیں جن کی خاندانی تاریخ ایتھروسکلروسیس، تمباکو نوشی یا ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، ایتھروسکلروسیس، ویریکوز وینس، موٹاپا جیسی بیماریاں ہیں۔

تمباکو نوشی ایک اہم صحت کے خطرے کا عنصر ہے۔ سگریٹ میں زہریلا کیمیکل خون کی شریانوں کو نقصان پہنچاتا ہے، جس سے ایتھروسکلروسیس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر خون کی نالیوں کی دیواروں پر دباؤ بڑھاتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، خون کی شریانیں خراب ہو جاتی ہیں، سخت ہو جاتی ہیں، اور خون کے لوتھڑے اور ایتھروسکلروٹک تختیوں کے بننے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لیے ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ لوگ باقاعدگی سے ورزش کریں، سگریٹ نوشی ترک کریں اور صحت مند وزن برقرار رکھیں۔ روزانہ کی خوراک میں چینی، نمک اور نقصان دہ چکنائی کو کم کرنا چاہیے اور سبزیوں اور پھلوں کو بڑھانا چاہیے۔ تناؤ کا انتظام بھی ضروری ہے۔ تناؤ دل کو تیز دھڑکنے، خون کی شریانوں کو تنگ کرنے اور عارضی طور پر بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، یہ وہ تمام عوامل ہیں جو خون کی گردش کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-luu-thong-mau-kem-185250111164734517.htm