اڑان بھرتے وقت ان کھانوں اور مشروبات سے پرہیز کریں۔

جیسے ہی ٹیٹ آتا ہے، بہت سے لوگ اپنے خاندانوں کے ساتھ دوبارہ ملنے یا کسی دلچسپ نئی منزل کا سفر کرنے کے لیے ہوائی جہاز میں سوار ہوتے ہیں۔

ہوائی جہاز میں سوار ہونے سے پہلے فکر کرنے کی بہت سی چیزیں ہوتی ہیں، لیکن ایک چیز جو آپ کی توجہ کا مستحق ہے وہ ہے آپ کی پرواز سے پہلے کے کھانے کا انتخاب، ہیلتھ نیوز سائٹ Eat This Not That! کے مطابق۔

کیونکہ ہوائی جہاز میں سوار ہونے سے پہلے آپ جو کچھ کھاتے ہیں اس کا آپ کی پرواز پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے۔ آپ یقینی طور پر پھولا نہیں ہونا چاہتے یا 35،000 فٹ پر متعدد بار باتھ روم جانا نہیں چاہتے ہیں۔

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 1. — جیسے ہی ٹیٹ آتا ہے، بہت سے لوگ اپنے خاندانوں کے ساتھ دوبارہ ملنے یا کسی دلچسپ نئی منزل کا سفر کرنے کے لیے ہوائی جہاز میں سوار ہوتے ہیں۔

یہاں کھانے پینے کی اشیاء ہیں سائنس کہتی ہے کہ آپ کو پرواز سے پہلے پرہیز کرنا چاہیے۔

تلی ہوئی غذائیں۔ چکنائی والی غذاؤں میں چکنائی زیادہ ہوتی ہے اور ان کو ہضم ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے، جس کی وجہ سے ان میں پھولنے اور پیٹ خراب ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

یہی نہیں، چکنائی والی غذائیں جو معدے میں زیادہ دیر تک رہتی ہیں، ان علامات کا شکار لوگوں میں سینے میں جلن یا شدید ایسڈ ریفلکس کا باعث بنتی ہیں۔

نمکین غذائیں۔ ہوائی جہاز میں سوار ہونے سے پہلے اپنے سوڈیم کی مقدار میں محتاط رہیں۔ ہوائی جہاز کے اندر کم دباؤ اور نمی کی وجہ سے، آپ کسی حد تک پانی کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں۔ اور نمک آپ کو پانی کی کمی بھی کر سکتا ہے، اس لیے یہ مرکب مسئلہ کو مزید خراب کر دیتا ہے۔

دباؤ میں تبدیلی اور زیادہ دیر تک بیٹھنے کی وجہ سے پرواز بھی جسم میں زیادہ پانی برقرار رکھنے کا سبب بن سکتی ہے اور سوڈیم کی زیادہ مقدار بھی اس اثر کا سبب بن سکتی ہے۔

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 2. — آپ یقینی طور پر پھولا ہوا محسوس نہیں کرنا چاہتے یا تقریبا 10،000 میٹر کی اونچائی پر متعدد بار باتھ روم جانا چاہتے ہیں۔

بروکولی. بروکولی، کیلے، بند گوبھی اور گوبھی جیسی کروسیفیرس سبزیوں میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو گیس کا سبب بن سکتی ہے۔

پھلیاں کلیولینڈ کلینک کے مطابق، پرواز کے دوران ہوا کے دباؤ میں تبدیلی آپ کی آنتوں کو پھیلانے کا سبب بن سکتی ہے، جس سے آپ کو پھولنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ پھلیاں میں نہ صرف فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو پھولنے کا سبب بن سکتی ہے، بلکہ ان میں ریفینوز بھی ہوتا ہے، جسے ہضم کرنا مشکل ہوتا ہے۔

پیاز اور لہسن۔ پیاز اور لہسن دونوں میں فریکٹان ہوتے ہیں، جن میں گیس پیدا کرنے والی خصوصیات ہوتی ہیں۔ Fructan عدم رواداری والے لوگ اپھارہ اور پیٹ میں درد کا تجربہ کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ، لہسن میں ایک ناخوشگوار بدبو ہو سکتی ہے، اس لیے اپنے آپ کو اور اپنے اردگرد کے لوگوں کو بے چینی محسوس کرنے سے گریز کریں۔

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 3. — سیب اور ناشپاتی ایسے پھل ہیں جو کھانے کے بعد اپھارہ یا پیٹ میں درد کا باعث بن سکتے ہیں کیونکہ ان میں فرکٹوز کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔

سیب، ناشپاتی۔ ان پھلوں کو کھانے کے بعد گیس یا پیٹ میں درد ہونے کا خدشہ ہوتا ہے کیونکہ ان میں فرکٹوز کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ بہت سے لوگوں میں، fructose گیس اور پیٹ میں درد کا سبب بن سکتا ہے.

چیونگم۔ آپ نے چبانے کی ترکیب سنی ہو گی۔ چیونگم پرواز کے دوران کان کے درد کو دور کرنے میں مدد دے سکتی ہے، لیکن یہ جہاز کے دوران اپھارہ اور پیٹ میں درد کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ چیونگم آپ کو زیادہ ہوا نگلنے کا باعث بنتی ہے، جو اپھارہ کا باعث بن سکتی ہے۔ میو کلینک (USA) اپھارہ اور پیٹ میں درد کے خطرے کو کم کرنے کے لیے چیونگم سے پرہیز کرنے کی تجویز کرتا ہے۔

کافی یہ مزیدار مشروب بڑی آنت کو متحرک کرنے اور آنتوں میں درد پیدا کرنے کے ضمنی اثرات رکھتا ہے، جس سے آپ باتھ روم کی طرف بھاگتے ہیں۔ تصور کریں کہ ہوائی جہاز میں، خاص طور پر اگر آپ اندر کی سیٹ پر بیٹھے ہیں!

مزید برآں، کافی کیفین کے لیے حساس لوگوں میں اضطراب کی علامات پیدا کر سکتی ہے، جو بے چینی، گھبراہٹ اور پیٹ کی خرابی کا سبب بن سکتی ہے۔

شراب۔ الکحل ایک موتر آور ہے اور پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ پرواز سے ہلکی پانی کی کمی کے ساتھ مل کر، یہ معاملات کو مزید خراب کر سکتا ہے۔

مزید برآں، الکحل پینا اضطراب اور ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے، بنیادی طور پر اس وجہ سے کہ یہ خوشی کے ہارمون سیروٹونن کو کم کرتا ہے، ایٹ اس ناٹ دیٹ کے مطابق!

ماخذ لنک