اگر آپ غلط وقت پر سبز چائے پیتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

ڈاکٹر Huynh Tan Vu، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی (سہولت 3) کے مطابق، سبز چائے کی پتیوں میں بہت سے کیمیائی اجزا ہوتے ہیں، جن میں flavonoids، triterpen saponins، caffeine، tannine، quercetin، ضروری تیل، ascorbic acid (vitamin C)، riboflavin (vitaminic acid)، وٹامنز، بائیو فلاوین، ایکس این ایم ایکس ایکس شامل ہیں۔ آکسالک ایسڈ، کیمپفیرول۔

ان مادوں کی بدولت سبز چائے کی پتی بہت سے اثرات رکھتی ہے جیسے اسہال کو روکنے، کینسر کے خطرے کو کم کرنے، قلبی صحت کی حفاظت، بڑھاپے کو روکنے، صحت مند ہڈیوں اور جوڑوں کو برقرار رکھنے، یادداشت کو بڑھانے، جگر کی حفاظت، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے، ذیابیطس کی پیچیدگیوں کو روکنے اور متعدی امراض کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

چائے پینا گٹھیا کی وجہ سے ہونے والے درد کو کم کرنے میں موثر ہے کیونکہ EGCG کارٹلیج کی تباہی کو روکتا ہے اور سوجن کو کم کرتا ہے۔ باقاعدگی سے چائے پینا ذیابیطس کی نشوونما اور بلڈ شوگر کی بیماری کی خطرناک پیچیدگیوں کو محدود کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

چائے کے کیٹیچنز چربی کے تحول کو بڑھاتے ہیں اور اگر آپ ورزش کے ساتھ چائے پیتے ہیں تو آپ کو محفوظ طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

اس کے علاوہ چائے جسم کے لیے زہریلے اور detoxifying اثرات بھی رکھتی ہے۔ ٹینن مرکبات الکلائیڈ پر مبنی زہریلے مادوں کو بے اثر کر دیں گے جیسے افیون، سٹریچنوس نکس وومیکا، اور جسم میں اضافی آئرن کو بے اثر کر دیتے ہیں۔ تھیوبرومین، تھیوفیلین، اور پوٹاشیم نمکیات مضبوط ڈائیورٹیکس ہیں، جو جسم کو سم ربائی میں مدد دیتے ہیں۔

چائے ایک سادہ مشروب ہے لیکن اس کے بہت سے فوائد ہیں۔ (تصویر تصویر)

اورینٹل میڈیسن کے مطابق سبز چائے کے پتے کڑوے، کسیلے، ٹھنڈے ہوتے ہیں اور جگر اور دل میں داخل ہوتے ہیں۔ سبز چائے موتر آور، پرسکون، ٹھنڈک، پیاس بجھانے، ہاضمہ اور جسم کو ٹھنڈا کرنے والے اثرات رکھتی ہے۔

تاہم سبز چائے پیتے وقت آپ کو اس بات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے کہ آپ کی صحت متاثر نہ ہو۔ سبز چائے فطرت میں ٹھنڈی ہوتی ہے اس لیے اسے ٹھنڈا نہ پئیں کیونکہ اس سے بہت زیادہ نزلہ اور بلغم پیدا ہوتا ہے اس لیے اسے گرم پییں۔

سبز چائے میں کافی مقدار میں کیفین ہوتی ہے، جو کہ اگر خالی پیٹ پی جائے تو چکر آنا، متلی اور سر کا درد ہو سکتا ہے۔ سبز چائے کی پتیوں میں موجود کیفین مرکزی اعصابی نظام کو ارتکاز اور دماغی سرگرمی کو بڑھانے کے لیے متحرک کرتی ہے۔ اس لیے شام کو سبز چائے پینے سے نیند آنے میں دشواری اور بے خوابی ہو سکتی ہے۔

آپ کو کھانے کے فوراً بعد سبز چائے پینے سے گریز کرنا چاہیے کیونکہ ٹیننز کھانے میں آئرن اور غذائی اجزاء کے جذب کو کم کر سکتے ہیں۔ سبز چائے میں موجود ٹیننز اسہال کو روکنے کا اثر رکھتے ہیں، اس لیے قبض کے شکار افراد اس کا استعمال محدود کریں۔

آپ کو ان لوگوں کے لیے چائے کی پتی کا استعمال نہیں کرنا چاہیے جو وٹامن K کی وجہ سے خون پتلا کرنے والی ادویات لے رہے ہیں۔ آپ کو چوکس رہنے اور کام اور مطالعہ کی استعداد بڑھانے کے لیے صبح سویرے سبز چائے پینی چاہیے۔

این ایچ یو لون

ماخذ