دودھ کی چائے کی بجائے روزانہ دو لیٹر پانی پینے کی عادت بدلنے سے لڑکی کا ایک سال بعد 33 کلو وزن کم ہوگیا۔

"بے فکری سے کھانے" کی عادت کو ترک کرتے ہوئے اور روزانہ دو کپ دودھ کی چائے کے بجائے دو لیٹر پانی پینے کی عادت ڈالتے ہوئے مایانا نے ایک سال کے بعد اپنا وزن 84 کلوگرام سے 51 کلوگرام تک کم کیا۔

Báo Quốc Tế•16/10/2025

Đổi thói quen uống hai lít nước mỗi ngày thay trà sữa, cô gái giảm 33kg sau một năm

وزن کم کرنے کے بعد، نہ صرف اس کی شکل میں مثبت تبدیلی آئی، بلکہ مایانا نے اپنی صحت میں بھی کافی بہتری دیکھی، اس کی روح پر امید اور جوش سے بھری ہوئی تھی۔ (ماخذ: CnHubei)

چین کے ووہان سے تعلق رکھنے والی ایک خاتون مایانا نے 11 اکتوبر کو ایسٹ لیک شیل ہیلتھ رن جیتنے کے لیے تقریباً 1,000 کھلاڑیوں کو شکست دی۔ تاہم، بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ اس سے پہلے، مایانا کا وزن 84 کلو گرام تھا اور اسے چلنے پھرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا تھا، یہاں تک کہ "میرے جوتوں کے تسمے باندھنے کے لیے نیچے جھکنا"۔

مایانا نے ریس کے بعد صحافیوں کو بتایا کہ ایک سال پہلے وہ ہر روز کم از کم دو کپ دودھ کی چائے پیتی تھیں۔ فرائیڈ چکن اور مسالہ دار ہاٹ پاٹ اس کے پسندیدہ پکوان تھے۔ مایانا کا ناشتہ ہمیشہ بیف نوڈلز کے ایک پیالے اور ایک یا دو تلی ہوئی پکوڑی سے شروع ہوتا تھا۔

اس کھانے کی عادت نے نہ صرف مایا کا وزن بڑھایا بلکہ اس کا جگر فیٹی ہونے کا سبب بھی بن گیا۔

مایانا اپنے پسندیدہ کپڑے نہیں پہن سکتی تھی، اپنے جوتوں کے تسمے باندھنے کے لیے نیچے جھک بھی نہیں سکتی تھی۔ اس کے زیادہ وزن نے اس کی تمام سرگرمیوں کو متاثر کیا، جس سے وہ بھاری اور سست محسوس کر رہی تھی۔

مسئلہ کو محسوس کرنے کے بعد، اس نے اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کرنا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا شروع کر دی، اور کم از کم 20 کلو وزن کم کرنے کا ہدف مقرر کیا۔

مایانا ایک ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کرتی ہے جو اسے مہینے میں 26 بار تربیت دیتا ہے۔ اس کے ورزش کے طریقہ کار میں ہر صبح ایک گھنٹہ جاگنگ، 1.5 گھنٹے کی ایروبکس کلاس، اور جم میں دو گھنٹے شامل ہیں۔

مایانا نے اپنی سابقہ پسندیدہ کھانوں کو ختم کرتے ہوئے اپنی کھانے کی پوری عادات کو بھی بدل دیا۔ اس کا ناشتہ ایک کپ بلیک کافی، دو انڈے اور ایک شکر قندی کے ساتھ شروع ہوا۔

اس کے دوپہر کے کھانے میں گائے کا گوشت، چکن یا مچھلی، کیکڑے، بھورے چاول کا ایک پیالہ اور ابلی ہوئی سبزیاں شامل ہوتی ہیں۔ وہ دن میں دو کپ دودھ کی چائے پینے کے بجائے دو لیٹر پانی پینے کی کوشش کرتی ہے۔

مایانا نے کہا: "میرا وزن بتدریج غیر شعوری طور پر کم ہوتا گیا، میں نے ایک سال میں 33 کلو وزن کم کیا۔ میں نے ریس میں حصہ لینے کا فیصلہ کیا، بنیادی طور پر اپنے آپ کو تسلی بخش جواب دینے کے لیے۔ میں سمجھ گئی کہ صحت مند جسم کتنا ضروری ہے۔"

ماخذ: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html