Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

مزیدار پھل سائنسی طور پر ایک بہترین کولیسٹرول کم کرنے والا ثابت ہوا ہے۔

Báo Thanh niênBáo Thanh niên20/06/2024


روانی بتاتے ہیں کہ سرخ انگور پولیفینول سے بھرپور ہوتے ہیں، جو کہ اینٹی آکسیڈینٹ پلانٹ مرکبات ہیں۔

سرخ انگور خاص طور پر اینتھوسیانینز سے بھرپور ہوتے ہیں، جو دماغی صحت کو فائدہ پہنچاتے ہیں، اور ریسویراٹرول، جس میں سوزش اور عمر بڑھنے کے اثرات ہوتے ہیں۔

Loại quả ngon miệng được khoa học chứng minh là giảm cholesterol cực hay- Ảnh 1.

ہائی کولیسٹرول والے لوگ جنہوں نے آٹھ ہفتوں تک روزانہ تین کپ سرخ انگور کھائے ان کے کل کولیسٹرول اور خراب کولیسٹرول کی سطح کم ہو گئی۔

سرخ انگور کی کھالیں اور بیج بھی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، جن میں کیٹیچن اور ایپیکیٹین شامل ہیں، جو جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

انگور فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں جو کہ خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ انگور میں موجود حل پذیر ریشہ خون میں کولیسٹرول کے جذب ہونے میں تاخیر یا کم کر سکتا ہے۔

اکیڈمک جرنل فوڈ اینڈ فنکشن جرنل میں 2015 میں شائع ہونے والی تحقیق میں بتایا گیا کہ ہائی کولیسٹرول والے لوگ جنہوں نے آٹھ ہفتوں تک ایک دن میں تین کپ سرخ انگور کھائے، ان کے کل کولیسٹرول اور خراب کولیسٹرول کی سطح میں کمی آئی، ایکسپریس کے مطابق۔

محققین کا کہنا ہے کہ سرخ انگور نہ صرف کولیسٹرول اور بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے ایک بہترین آپشن ہو سکتا ہے بلکہ کولیسٹرول سے متعلقہ دل کی بیماریوں کو کم کرنے کے لیے بھی ہو سکتا ہے، خاص طور پر ہائپرلیپیڈیمیا کے شکار لوگوں میں۔

یونیورسٹی آف کیلی فورنیا (USA) کی ایک اور تحقیق، جو سائنسی جریدے نیوٹریئنٹس میں شائع ہوئی، میں بھی کولیسٹرول میں کمی کے ساتھ انگور کے قلبی صحت کے فوائد کا پتہ چلا۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ انگور کے 4 ہفتوں کے استعمال کے بعد گلوکوز اور لپڈ میٹابولزم کو فروغ دینے والے پروبائیوٹک بیکٹیریا کی تعداد میں اضافہ ہوا۔

مزید برآں، کل کولیسٹرول میں 6.1% اور خراب کولیسٹرول میں 5.9% کی کمی واقع ہوئی۔

ڈیلی میل کے مطابق، مصنفین نے یہ بھی پایا کہ کولیسٹرول میٹابولزم میں شامل بائل ایسڈز میں 40.9 فیصد کمی واقع ہوئی ہے۔

تحقیقی ٹیم کے مطابق، یہ نتائج دل کی صحت میں انگور کے لیے ایک امید افزا نئے کردار کی تجویز کرتے ہیں۔



ماخذ: https://thanhnien.vn/loai-qua-ngon-mieng-duoc-khoa-hoc-chung-minh-la-giam-cholesterol-cuc-hay-185240620205237522.htm

تبصرہ (0)

No data
No data

اسی موضوع میں

اسی زمرے میں

نوجوان لوگ سال کے سب سے خوبصورت چاول کے موسم میں چیک ان کرنے کے لیے شمال مغرب جاتے ہیں۔
بن لیو میں سرکنڈے کی گھاس کے لیے 'شکار' کے موسم میں
کین جیو مینگروو جنگل کے وسط میں
Quang Ngai ماہی گیر کیکڑے کے ساتھ جیک پاٹ مارنے کے بعد روزانہ لاکھوں ڈونگ جیب میں ڈالتے ہیں

اسی مصنف کی

ورثہ

پیکر

کاروبار

کام لانگ وونگ - ہنوئی میں خزاں کا ذائقہ

موجودہ واقعات

سیاسی نظام

مقامی

پروڈکٹ