پروبائیوٹکس - آپ کے بچے کو اچھی طرح سے کھانے اور اچھی طرح جذب کرنے میں مدد کرنے کی کلید

پروبائیوٹکس کو بعض اوقات "خاموش جنگجو" سے تشبیہ دی جاتی ہے، خاموشی سے بچوں کی آنتوں کی صحت کی حفاظت کرتے ہیں۔ صرف یہی نہیں، دماغی آنت کے محور کے ذریعے، وہ بھوک بڑھانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ لہذا اپنے بچے کو اچھی طرح سے کھانے اور غذائی اجزاء کو بہتر طریقے سے جذب کرنے میں مدد کرنے کے لیے، اپنے بچے کی روزمرہ کی خوراک میں پروبائیوٹک سے بھرپور غذاؤں کو شامل کرنا نہ بھولیں۔

بچوں کی آنتوں کی صحت میں پروبائیوٹکس کا کردار

کیا آپ جانتے ہیں کہ ہمارے نظام انہضام کے اندر ایک بہت متنوع مائکرو فلورا موجود ہے جو مجموعی صحت پر بہت اچھا اثر ڈالتا ہے؟ یہ مائیکرو فلورا ایک پیچیدہ ماحولیاتی نظام ہے جس میں کھربوں مائکروجنزم ہیں، بشمول فائدہ مند اور نقصان دہ مائکروجنزم جو ایک دوسرے کے ساتھ "اختلاف میں رہتے ہیں"۔ جب آنتیں مستحکم طور پر نشوونما پاتی ہیں، آنتوں کے مائکرو فلورا کو توازن میں رکھا جاتا ہے، اور فائدہ مند مائکروجنزم نقصان دہ بیکٹیریا کی سرگرمیوں کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ تاہم، جب غیر صحت بخش خوراک، تناؤ، بیماری یا اینٹی بائیوٹک کی زیادتی جیسے عوامل سے آنتوں کے مائکرو فلورا کا قدرتی توازن بگڑ جاتا ہے، تو بچوں کو اسہال، آنٹرائٹس، چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم وغیرہ جیسے مسائل کا سامنا کرنے کا خطرہ ہوتا ہے۔

لہذا، آنتوں کے مائکرو فلورا کو مستحکم حالت میں رکھنا بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔ آنتوں کے مائکرو فلورا کو متوازن کرنے کے حل میں سے ایک پروبائیوٹکس کی تکمیل ہے - زندہ مائکروجنزم جو، مناسب مقدار میں مکمل ہونے پر، فائدہ مند آنتوں کے بیکٹیریا کی تعداد اور تنوع کو بڑھانے میں مدد فراہم کرتے ہیں، ہاضمے کے خامروں کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں، آنتوں کے بلغم کے نظام کو مضبوط کرتے ہیں اور ان کے نظام کو مضبوط کرتے ہیں۔ ان میکانزم کی بدولت پروبائیوٹکس نہ صرف ہاضمہ کی خرابیوں کو روکنے اور علاج کرنے میں مدد کرتے ہیں بلکہ آنتوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے میں بھی مدد دیتے ہیں، جس سے جامع صحت کی بنیاد بنتی ہے۔

پروبائیوٹکس بچوں کو اچھی طرح کھانے اور غذائی اجزاء کو اچھی طرح جذب کرنے میں کیوں مدد کرتا ہے؟

بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گٹ مائکرو بائیوٹا بھوک کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ خاص طور پر، گٹ مائکروبیوٹا نہ صرف ان ہارمونز کو متاثر کرتا ہے جو دماغی آنتوں کے محور کے کردار کے ذریعے بھوک کو کنٹرول کرتے ہیں، بلکہ غذائی اجزاء کے میٹابولزم میں بھی حصہ لے سکتے ہیں، اہم میٹابولائٹس پیدا کرتے ہیں جو بھوک کے ضابطے کے طریقہ کار کو متاثر کرتے ہیں۔

مثال کے طور پر، پروبائیوٹکس کی ابال کرنے والی مصنوعات شارٹ چین فیٹی ایسڈز (SCFAs) ہیں جو ہاضمہ اور جذب کے عمل کو سہارا دے سکتی ہیں، جب کہ کچھ بیکٹیریا کچھ فعال مادے پیدا کرتے ہیں جو بھوک کو تیز کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، گٹ مائکروبیوٹا کی ساخت اور تنوع بھی بھوک کو منظم کرنے کی جسم کی صلاحیت سے گہرا تعلق رکھتا ہے۔

مندرجہ بالا کرداروں کے ساتھ، آنتوں کے مائکرو فلورا کو متوازن سطح پر رکھنے کے لیے پروبائیوٹکس کی تکمیل بچوں کی بھوک کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوگی۔ اس طرح، بچوں کو اچھی طرح سے کھانے کے لئے مدد، صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ بچوں کی مدافعتی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.

بچوں کے لیے پروبائیوٹکس کی تکمیل کیسے کریں؟

بچوں کے لیے پروبائیوٹکس کی تکمیل کے لیے، والدین اپنے روزمرہ کے کھانے میں پروبائیوٹکس سے بھرپور غذائیں جیسے دہی شامل کر سکتے ہیں۔ 1 سال سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے، مائیں اپنے بچوں کو نارنجی ذائقہ والا لائیو کلچر دہی دینے پر غور کر سکتی ہیں۔ یہ نہ صرف ایک لذیذ کھانا ہے بلکہ نارنجی ذائقہ بھی ان ذائقوں میں سے ایک ہے جو بچوں کی ترجیحات کے مطابق ہے۔ معیاری مصنوعات میں، ہر 65ml کی بوتل یورپ سے تقریباً 13 بلین L.CASEI 431 ^TM پروبائیوٹکس سے تیار کی گئی ہے - ایک پروبائیوٹک تناؤ جو پیٹ کے ذریعے چھوٹی آنت اور بڑی آنت تک زندہ رہ سکتا ہے، جو 90 سے زیادہ سائنسی اور طبی مطالعات سے ثابت ہے۔

اس کے علاوہ، یہ مصنوعات، اربوں L.CASEI 431 ^TM پروبائیوٹکس پر مشتمل ہونے کے علاوہ، نارنجی رنگ کا مزیدار ذائقہ بھی رکھتی ہیں اور آپ کے بچے کی بھوک بڑھانے اور اچھی طرح سے کھانے میں مدد کرنے کے لیے 104mg لائسین، B1، زنک اور B وٹامنز (B1، B2 اور B12) کے ساتھ اضافی ہیں۔ مائیں اپنے بچوں کو ہر کھانے کے بعد دن میں 2 بوتلیں دے سکتی ہیں تاکہ نظام ہاضمہ کو صحت مند برقرار رکھنے میں مدد مل سکے۔

خمیر شدہ کھانوں کے علاوہ، ماؤں کو اپنے بچوں کو فائبر سے بھرپور غذائیں جیسے سارا اناج، سبزیاں، کند اور پھل کھلانے کو بھی ترجیح دینی چاہیے۔ وہ فائدہ مند بیکٹیریا، جیسے Bifidobacteria یا Lactobacilli کی نشوونما میں مدد کر سکیں گے، اور ساتھ ہی، بچوں میں مدافعتی نظام کی صحت کو سہارا دینے کے لیے فائدہ مند حیاتیاتی فعال مادوں جیسے شارٹ چین فیٹی ایسڈز کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد کریں گے۔

عام طور پر، متنوع، صحت مند غذا، فائبر سے بھرپور، نمک، چینی، سنترپت چکنائی میں محدود، اور پروبائیوٹکس والی غذاؤں کے ساتھ ضمیمہ آنتوں کے مائکرو فلورا کے سائنسی توازن کو سہارا دینے کی کلید ہے، اس طرح بچوں کو اچھی طرح سے کھانے اور غذائی اجزاء کو بہتر طریقے سے جذب کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ مستقبل میں بچوں کی جامع ترقی کے لیے ایک ٹھوس بنیاد بھی ہے۔

نوٹ: لائیو کلچر یوگرٹ ڈرنک مصنوعات 1 سال سے کم عمر بچوں کے لیے نہیں ہیں۔

ماخذ: https://hanoimoi.vn/loi-khuan-probiotics-chia-khoa-ho-tro-con-an-ngon-hap-thu-tot-724773.html