ہیٹر اور برقی کمبل کی وجہ سے جلنے اور آگ لگنے سے بچنے کے لیے نوٹ کریں۔

فالج کے خطرے سے بچنے کے لیے شراب پینے سے پرہیز کریں۔

شمال میں شدید سردی پڑ رہی ہے۔ اس سردی کے دوران، سب سے کم درجہ حرارت عام طور پر 8-10 ڈگری سیلسیس ہوتا ہے، شمالی پہاڑی علاقوں میں 3-6 ڈگری سیلسیس؛ اونچے پہاڑوں میں، کچھ جگہیں 0 ڈگری سیلسیس سے نیچے ہیں۔

26 جنوری سے کچھ علاقوں میں اضافی ٹھنڈی ہوا آنے کا سلسلہ جاری رہے گا اور آنے والے کئی دنوں تک موسم شدید سرد رہے گا۔

Miền Bắc rét hại: Lưu ý ngừa bỏng, cháy do quạt sưởi, chăn điện- Ảnh 1. — لوگوں کو سردی کے دنوں میں محفوظ حرارت پر توجہ دینی چاہیے تاکہ جلنے یا CO (کاربن ڈائی آکسائیڈ) کے دم گھٹنے کے خطرے سے بچا جا سکے۔

وزارت صحت تجویز کرتی ہے کہ لوگ موسم کی معلومات کی باقاعدگی سے نگرانی کریں تاکہ مزاحمت کو بڑھانے کے لیے کافی غذائی اجزاء کھا کر اپنی صحت کی حفاظت کے لیے اقدامات کریں۔

نزلہ زکام کے خطرے سے بچنے کے لیے سردی میں باہر نکلنے سے پہلے کافی گرم غذائیں کھائیں اور شراب پینے سے گریز کریں۔ روزانہ ورزش کریں اور ذاتی حفظان صحت کی مشق کریں، لیکن سردی لگنے سے بچنے کے لیے حرارتی آلات کے ساتھ محفوظ جگہ پر رہیں۔

اپنے جسم کو گرم رکھیں، بالخصوص اپنے پاؤں، ہاتھ، سینے، گردن، سر وغیرہ کو خاص طور پر بوڑھوں اور بچوں کے لیے۔ بوڑھوں اور ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ باقاعدگی سے اپنے بلڈ پریشر کی جانچ اور نگرانی کریں۔

ہر ایک کو اپنے جسم کو گرم رکھنے کی ضرورت ہے، ٹھنڈی ہوا کے اچانک آنے سے گریز کرنا چاہیے۔ سردی، بخار، کھانسی، سانس لینے میں دشواری، سینے میں درد، قے، سر درد کی علامات ظاہر ہونے پر فوری طور پر طبی مرکز جانے کی ضرورت ہے تاکہ بروقت معائنہ اور علاج کیا جائے۔

ٹھنڈ نے Meo Vac کو ڈھانپ لیا، لوگ سردی سے لڑنے کے لیے پہنچ گئے۔

ہیٹر اور برقی کمبل کی وجہ سے جلنے اور آگ لگنے سے بچیں۔

گھر میں CO پوائزننگ کو روکنے کے لیے، وزارت صحت تجویز کرتی ہے کہ بند کمروں میں جلنے اور گرم کرنے کے لیے چارکول یا شہد کے چھتے کے کوئلے کا استعمال نہ کریں۔

اگر موسم بہت ٹھنڈا ہے اور آپ کو کوئلہ استعمال کرنا ہے تو اسے صرف تھوڑے وقت کے لیے استعمال کریں، وینٹیلیشن کو یقینی بنانے کے لیے دروازہ تھوڑا سا کھولیں۔ ہیٹر کا استعمال صرف اس وقت کریں جب لوگ جاگ رہے ہوں، رات بھر ہیٹر کا استعمال نہ کریں اور کمرے کا دروازہ بند رکھیں۔

انفراریڈ ہیٹر (پنکھے کے ہیٹر، ہیٹنگ لیمپ، فائر پلیس وغیرہ) کو بچوں یا بوڑھوں کے قریب نہیں رکھنا چاہیے کیونکہ انفراریڈ شعاعیں ایسی گرمی لے جاتی ہیں جو جلد کی سطح کو براہ راست متاثر کرتی ہیں، جس کی وجہ سے خشک جلد، خشک ناک، اور جلنے اور آگ لگنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

ان ہیٹرز کو لگاتے وقت بہترین فاصلہ تقریباً 1 - 2 میٹر ہے اور اسے کمرے کو گرم کرنے کے بنیادی مقصد کے ساتھ گھومنے کے لیے سیٹ کیا جانا چاہیے، مندرجہ بالا خطرات کی وجہ سے براہ راست لوگوں کی طرف نہیں جانا چاہیے۔

نقصان کو روکنے کے لیے استعمال سے پہلے الیکٹرک کمبل کو احتیاط سے چیک کیا جانا چاہیے، تار کی موصلیت اور گرمی کی موصلیت کو یقینی بنانا چاہیے۔ شارٹ سرکٹ سے بچنے کے لیے گیلے نہ دھوئیں؛ گرم موڈ کو کافی حد تک آن کریں اور جب کافی گرم ہو تو استعمال سے پہلے اسے بند کر دیں۔

ایئر کنڈیشنر کے لیے صحیح درجہ حرارت سیٹ کریں۔

ایسوسی ایٹ پروفیسر - ڈاکٹر فام بیچ ڈاؤ ( ہانوئی میڈیکل یونیورسٹی ہسپتال) نے مزید کہا کہ جب بیرونی درجہ حرارت 15 ڈگری سیلسیس سے کم ہو تو ایئر کنڈیشنر کو 20 - 22 ڈگری سیلسیس پر سیٹ کریں۔ یہ سب سے موزوں درجہ حرارت ہے جو ناک اور گلے کے بلغم کی سطح پر موجود بلغم کی تہہ کو خشک نہیں کرتا۔

جب آپ گھر کے اندر سے باہر جاتے ہیں تو 15 ڈگری سینٹی گریڈ سے کم درجہ حرارت کے اندر اور باہر کے درمیان بڑے فرق کی وجہ سے اوپری سانس کی نالی کی چپچپا تہہ کو تبدیل کرنے اور موافقت کرنے کا وقت نہیں ملے گا، جس کی وجہ سے آپ کی ناک تنگ محسوس ہوتی ہے، ناک کے نچلے حصے پھیل جاتے ہیں، جس سے پیٹ بھرے ہونے کا احساس ہوتا ہے، جس سے ہمیں رگڑنے کا احساس کم ہوتا ہے۔ یہ آسانی سے ناک سے خون بہنے، ناک کی سوزش یا سائنوسائٹس اور گرسنیشوت کا سبب بن سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، حرارتی سامان جیسے ایئر کنڈیشنگ کا استعمال کرتے وقت، نمی پر توجہ دیں۔ آپ مناسب نمی کو برقرار رکھنے کے لیے کمرے میں پانی کا ایک برتن رکھ سکتے ہیں، تاکہ سانس کی نالی کے میوکوسا کو خشک ہونے سے بچایا جا سکے۔

26 جنوری کو دوپہر 12 بجے فوری منظر: موسم کی خبریں۔

سردی کے دنوں میں، آپ کو کافی غذائی اجزاء کھانا چاہئے، پروٹین میں اضافہ کرنا چاہئے؛ ٹھنڈا پانی اور شراب پینے سے پرہیز کریں۔

پتلے، ونڈ پروف کپڑوں، دستانے، ٹوپیاں اور کانوں کی کئی تہیں پہن کر اپنے جسم کو گرم رکھیں۔ اگر آپ کو باہر کام کرنا ہے تو، اوٹائٹس میڈیا، گرسنیشوت اور سائنوسائٹس سے بچنے کے لیے اپنے کانوں کو ڈھانپنے والی ٹوپی پہنیں۔

ہائی بلڈ پریشر اور فالج سے بچنے کے لیے بہت جلد ورزش نہ کریں، خاص طور پر عمر رسیدہ افراد اور سانس یا قلبی امراض میں مبتلا افراد کے لیے۔

اس کے علاوہ، آپ کو دروازے کھولنے کو محدود کرکے اپنے گھر کو گرم رکھنا چاہیے۔ آپ کو رہنے کے کمرے، سونے کے کمرے اور دفتر کے لیے حرارتی آلات اور قالین استعمال کرنا چاہیے۔

ماخذ لنک