ٹیٹ کی چھٹی کے دوران ادرک کا جام کھانے کی بڑی وجوہات

چھٹیوں کا موسم جشن منانے اور کھانے کا وقت ہوتا ہے، جس کے ساتھ اکثر خوفناک اپھارہ، بدہضمی اور چھٹی کے بعد وزن میں اضافہ ہوتا ہے۔

تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ ٹیٹ کے دوران روایتی ادرک کا جام ان مسائل کو حل کرنے میں آپ کے لیے بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے؟

دی جنجر پیپل نیوز سائٹ کے مطابق، سان فرانسسکو (امریکہ) میں کام کرنے والی نیوٹریشنسٹ الیگزینڈرا روتھ ویل کیلی نے ٹیٹ کے دوران گھر میں ادرک کا جام ہونے کی سب سے اوپر 6 وجوہات بتائی ہیں۔

Lý do tuyệt vời ngày tết nhất định phải ăn mứt gừng- Ảnh 1. — تیت کی چھٹی کے دوران گھر میں ادرک کا جام ہونے کی 6 وجوہات ہیں۔

ہاضمے کو سہارا دیتا ہے۔

جب ہاضمے کی بات آتی ہے تو ادرک آپ کا بہترین دوست ہے۔ ادرک بدہضمی کو سنبھالنے میں مدد کر سکتی ہے، یہ ایک ایسی حالت ہے جو نظام ہاضمہ کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ادرک کا ایک قدرتی جزو جنجرول معدے کے ذریعے کھانے کی نقل و حرکت کو تیز کرکے بدہضمی کے علاج میں مدد کرسکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے سے پہلے ادرک کھانے سے بدہضمی کی علامات میں نمایاں بہتری آتی ہے۔

کھانے کو ہضم کرنے کے لیے جسم کو معدے میں تیزاب کی ضرورت ہوتی ہے، ادرک معدے میں تیزاب کی پیداوار کو تحریک دیتی ہے تاکہ ہاضمے کے عمل کو آسانی سے چل سکے۔

ادرک میں موجود پودوں کے مرکبات آنتوں میں کھانے سے غذائی اجزاء اور معدنیات کو جذب کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

ادرک ابال، قبض اور اپھارہ اور آنتوں میں گیس کی دیگر وجوہات کو بھی کم کر سکتا ہے - جانز ہاپکنز ہسپتال (USA) کے مطابق، چھٹیوں کے دوران عام مسائل۔

چربی کے نقصان کو فروغ دے سکتا ہے۔

Lý do tuyệt vời ngày tết nhất định phải ăn mứt gừng- Ảnh 2. — ادرک ابال، قبض، اور اپھارہ اور آنتوں میں گیس کی دیگر وجوہات کو بھی کم کر سکتی ہے۔

جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک جسم میں چربی کی تخلیق اور جمع ہونے کو روکنے اور چربی کے بڑے پیمانے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

کیلوری جلانے میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

ادرک کو "کھانے کے تھرمک اثر" میں اضافہ کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے - جسم کو آپ کے کھانے کو ہضم کرنے، جذب کرنے اور میٹابولائز کرنے میں توانائی کی مقدار۔ ادرک اس اثر کو بڑھاتا ہے، آپ کو زیادہ کیلوریز جلانے میں مدد کرتا ہے۔

وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

مطالعہ کے مطابق، ادرک وزن میں کمی میں کردار ادا کر سکتا ہے. 2019 کے ایک جائزے سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا کہ ادرک کی اضافی خوراک نے وزن، کمر سے کولہے کا تناسب، اور زیادہ وزن والے یا موٹے لوگوں میں کولہے سے کولہے کے تناسب کو نمایاں طور پر کم کیا۔

ادرک کے وزن میں کمی کے فوائد اس کی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک کا استعمال زیادہ وزن والے افراد میں سوزش والی سائٹوکائنز (سوزش کا نشان) کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔